Cynnwys
Pob rhaglen o chalene Johnson yn wahanol dull integredig a systemig. Byddwch chi'n gweithio'n galed i wella ansawdd y corff, gan gryfhau'r cyhyrau a chreu ffurfiau blasus. Cyrsiau ffitrwydd Mae Shalin yn cynnwys sawl dosbarth a fydd yn rhoi canlyniadau gwych i chi gyda sesiynau gweithio rheolaidd.
Rhaglen Chalene Johnson
1. Jam Turbo: Canlyniadau Uchaf
Os ydych chi'n ddechreuwr ac yn meddwl gydag unrhyw chalene workout Johnson yn well cychwyn, yna stopiwch eich dewis ar y Turbo Jam cymhleth. Mae'r rhaglen yn seiliedig ar elfennau o gic-focsio, sydd wedi ennill lle cadarn yn y diwydiant ffitrwydd. Mae cicio bocsio yn ffordd wych o gynyddu cyfradd curiad eich calon i lefel llosgi braster ac i dynhau'r cyhyrau. Mae'r rhaglen yn cynnwys 6 fideo-hyfforddi amrywiol a fydd yn eich helpu i weithio ar eich meysydd problemus a llosgi braster. Mae'r cymhleth wedi'i gynllunio am 1 mis, yn ôl eich dewis chi gallwch fynd am amserlen ddosbarthiadau syml neu uwch.
Darllenwch fwy am Turbo Jam ..
2. Jam Turbo: Elite Llosgi Braster
Ar ôl llwyddiant y rhaglen rhyddhaodd chalene Johnson, Turbo Jam, ail ran y cwrs ffitrwydd. Mae Elite Llosgi Braster Cymhleth yn cynnig ymarfer mwy egnïol a fydd yn eich helpu i ddod â'ch corff i berffeithrwydd. Mae'r sail yn dal yr un fath ymarfer aerobig ffrwydrol yn seiliedig ar gic-focsio. Bydd y rhaglen hon yn barhad gwych o'r cwrs cyntaf: bydd yn eich helpu i wella'ch cynnydd a symud i lefel newydd o barodrwydd corfforol. Mae ail ran Turbo Jam wedi'i gynllunio am 1 mis, ond os dymunwch, gallwch gynyddu hyd y cymhleth.
Darllenwch fwy am Fat Burning Elite ..
3. ChaLEAN Eithafol
Os ydych chi'n chwilio am hyfforddiant cryfder o ansawdd, y gellir ei wneud gartref, yna edrychwch ar raglen ChaLEAN Extreme. Mae chalene Johnson ffitrwydd wedi'i gynllunio i llosgi braster a chryfhau eich cyhyrau. Tair gwaith yr wythnos rydych chi'n gwneud hyfforddiant cryfder i greu rhyddhad o'r corff, a dwywaith yr wythnos rydych chi'n aros am hyfforddiant cryfder aerobig egwyl ar gyfer colli pwysau. Rhaglen fideo wedi'i chynllunio am 3 mis, pan fyddwch chi'n cynnwys eich hun ar ffurf ragorol. I'r rhai nad ydyn nhw ofn gweithio gyda phwysau, ChaLEAN Extreme fydd yr opsiwn gorau o ffitrwydd.
Darllenwch fwy am ChaLEAN Extreme ..
4. PiYo
Bydd rhaglen arloesol gan chalene Johnson yn eich helpu i greu corff wedi'i arlliwio'n berffaith heb hyfforddiant dwys a vysokogornyh. Mae PiYo yn set o wersi yn seiliedig ar elfennau o ioga a Pilates gydag ymarferion clasurol o ffitrwydd. Diolch i'r cyflymder egnïol sy'n cael ei gynnal trwy gydol yr ymarferion, byddwch chi'n cael gwared â gormod o fraster ac yn colli pwysau. A bydd ymarferion o ioga a Pilates yn eich helpu i dynhau'r cyhyrau a gwneud y corff yn gryf ac yn wydn. Mae Ffitrwydd PiYo wedi'i gynllunio am 8 wythnos i wneud y byddwch chi'n barod yn unol ag amserlen y dosbarthiadau.
Darllenwch fwy am PiYo ..
5. Tân Turbo
Mae Turbo Fire nid yn unig yn fwy datblygedig, ond hefyd yn fersiwn ddwysach o Turbo Jam. Mae'n addas i'r rhai sydd eisoes wedi paratoi'n gorfforol i drin y llwyth trwm. Mae Videoprogramma yn cyfuno llwyth aerobig a swyddogaethol, felly gallwch chi golli pwysau a gwella'ch corff. Mae'r cwrs ffitrwydd yn cynnwys amrywiaeth o weithgorau y bydd angen i chi eu perfformio yn ôl y calendr am 20 wythnos. Bydd y cynllun gwers yn gymhleth yn rheolaidd, felly byddwch yn symud ymlaen o ddydd i ddydd.
Darllenwch fwy am Turbo Fire ..
Mantais fawr rhaglenni chalene Johnson yw'r ffaith ei fod eisoes wedi llunio cynllun hyfforddi. Nid oes angen i chi ddyfeisio cyfuniadau i wneud eu gwersi yn fwyaf effeithiol. Mae gan bob rhaglen ei nodweddion ei hun, ond maen nhw'n rhannu un peth: gallant eich arwain at gorff eich breuddwydion.
Gweler hefyd: Trosolwg o'r holl hyfforddiant Janet Jenkins.