Mae crempogau yn boblogaidd yng nghoginio Dwyrain Ewrop, yn enwedig ar Ddydd Mawrth Ynyd, bob dydd, sy'n gysylltiedig â rhai traddodiadau penodol. Gall crempogau blasus gael pob math o lenwadau y gellir eu lapio mewn crempogau.
Ond yn ôl maethegwyr, ni ddylem bwyso ar grempogau yn arbennig. Felly, mae'r dietegydd yn credu'r norm Creperie gorau - 2 ddarn y dydd.
“Gallwch chi fwyta dau grempog yr ydych chi'n eu hoffi. Dim mwy, oherwydd beth bynnag, nid yw'r blawd yn ddefnyddiol iawn ar gyfer y coluddyn, ”meddai.
A chynghorwyd dewis gwneud crempogau o flawd heb glwten: “Amaranth, reis, gwenith yr hydd, corn sy'n gweddu'n well."
Os ydych chi'n paratoi crempogau diet, mae'n bosib cynyddu'r nifer i 3 crempog y dydd i ferched a hyd at 4 y dydd. Ni all y nifer fwyaf o'r perfedd dynol amsugno.