1) Dileu siwgr o'ch diet Siwgr yw achos cyntaf difwyno dannedd. Dileu siwgr, melysion a theisennau melys o'ch diet. Mae amnewidion siwgr iach yn cynnwys mêl, surop masarn, a stevia. 2) Torrwch i lawr ar fwydydd sy'n uchel mewn asid ffytig Mae asid ffytig i'w gael yn y gragen o rawnfwydydd, codlysiau, cnau a hadau. Gelwir asid ffytig hefyd yn wrthfaetholyn oherwydd ei fod yn “rhwymo” mwynau buddiol fel calsiwm, magnesiwm, a haearn iddo'i hun ac yn eu tynnu o'r corff. Mae diffyg y mwynau hyn yn arwain at bydredd. Wrth gwrs, mae hyn yn newyddion ffiaidd i lysieuwyr, gan fod codlysiau, grawn, cnau a hadau yn rhan fawr o'u diet. Fodd bynnag, y newyddion da yw mai'r gair allweddol yma yw "cragen" ac mae'r ateb yn syml: socian grawn a chodlysiau, egino a malu hadau, o ganlyniad i'r prosesau hyn, mae cynnwys asid ffytig mewn cynhyrchion yn cael ei leihau'n sylweddol. Mae asid ffytig hefyd i'w gael mewn bwydydd sy'n cael eu tyfu gyda gwrtaith ffosffad, felly bwyta bwydydd organig a di-GMO yn unig pryd bynnag y bo modd. 3) Bwytewch Fwy o Fwydydd Llaeth a Chyfoethog o Faetholion Mae cynhyrchion llaeth yn cynnwys llawer o fitaminau a mwynau sy'n angenrheidiol ar gyfer iechyd deintyddol a geneuol: calsiwm, magnesiwm, ffosfforws, fitaminau K2 a D3. Mae llaeth gafr, kefir, cawsiau a menyn organig yn arbennig o ddefnyddiol. Mae bwydydd llawn maetholion hefyd yn cynnwys: llysiau amrwd a llysiau wedi'u coginio (yn enwedig llysiau deiliog), ffrwythau, hadau a grawn wedi'u hegino, bwydydd sy'n llawn brasterau iach - afocados, olew cnau coco, olewydd. Cofiwch hefyd fod angen i'r corff gael fitamin D - ceisiwch fod yn yr haul yn amlach. Ac, wrth gwrs, anghofiwch y bwyd cyflym! 4) Defnyddiwch bast dannedd mwyneiddio Cyn prynu past dannedd, gofalwch eich bod yn edrych ar ei gyfansoddiad. Osgowch bast dannedd sy'n cynnwys fflworid (fflworid). Mae yna nifer o weithgynhyrchwyr sy'n cynhyrchu'r past dannedd cywir. Gallwch hefyd goginio eich rhai eich hun cynnyrch gofal y geg defnyddiol o'r cynhwysion canlynol: - 4 llwy fwrdd o olew cnau coco - 2 lwy fwrdd o soda pobi (heb alwminiwm) - 1 llwy fwrdd o xylitol neu 1/8 llwy de o stevia - 20 diferyn o olew hanfodol mintys pupur neu ewin - 20 diferyn o ficrofaetholion ar ffurf hylif neu 20 g o bowdr calsiwm/magnesiwm 5) Ymarfer glanhau olew y geg Mae glanhau ceudod y geg yn olew yn dechneg Ayurvedic hynafol a elwir yn “Kalava” neu “Gandush”. Credir ei fod nid yn unig yn diheintio ceudod y geg, ond hefyd yn lleddfu cur pen, diabetes a chlefydau eraill. Mae'r weithdrefn fel a ganlyn: 1) Yn y bore, yn syth ar ôl deffro, ar stumog wag, cymerwch 1 llwy fwrdd o olew llysiau i'ch ceg a'i gadw am 20 munud, gan ei rolio dros eich ceg. 2) Mae olew cnau coco yn ddelfrydol gan fod ganddo briodweddau gwrthfacterol cryf, ond gellir defnyddio olewau eraill fel olew sesame hefyd. 3) Peidiwch â llyncu olew! 4) Mae'n well poeri'r olew i lawr y draen yn hytrach nag i lawr y sinc, oherwydd gall yr olew greu rhwystrau yn y pibellau. 5) Yna rinsiwch eich ceg gyda dŵr halen cynnes. 6) Yna brwsiwch eich dannedd. Gofalwch am eich iechyd deintyddol a byddwch yn falch o'ch gwên! : draxe.com : Lakshmi
2022-11-11