Gyda'r newid tymor, mae cyflwr ein croen yn newid yn aml - nid er gwell. Gallwch chi helpu'ch croen yn allanol trwy ddefnyddio hufenau ac olewau naturiol o ansawdd, ond nid oes unrhyw beth yn lle lleithio yn fewnol. Fel gyda phob organ arall, mae angen maetholion penodol ar ein croen i helpu i atgyweirio celloedd a'u cadw yn y cyflwr gorau posibl. Mae maethiad iach, digonol nid yn unig yn hydradu'r croen, ond hefyd yn gweithredu ar y lefel gellog i gynnal llyfnder ac elastigedd. Yn ôl yr arbenigwr gofal croen Dr. Arlene Lamba: “”. Cnau Mae cnau yn gyfoethog mewn fitamin E, y gwyddys ers tro ei fod yn hanfodol i'r croen. Mae'r fitamin hwn yn amddiffyn celloedd rhag difrod ocsideiddiol ac, fel asidau brasterog omega-3, yn amddiffyn y croen rhag ymbelydredd UV. Afocado Fel cnau, mae afocados yn llawn fitamin E a gwrthocsidyddion eraill. Mae'r ffrwythau hefyd yn uchel mewn brasterau mono-annirlawn, sydd nid yn unig yn helpu i hydradu'r croen, ond hefyd yn lleihau llid ac yn atal heneiddio'r croen yn gynnar. Tatws melys Mae llysieuyn sy'n llawn beta-caroten, yn ogystal, yn cynnwys llawer iawn o fitamin A - un o'r prif elfennau sy'n atal croen sych. Mae'r gwrthocsidyddion hyn yn helpu i atgyweirio difrod meinwe. Olew olewydd Yn gyfoethog mewn fitamin E, brasterau mono-annirlawn, asidau brasterog omega-3, gan wneud yr olew hwn yn faethol maethol sy'n gyfeillgar i'r croen. Yn darparu amddiffyniad UV, yn effeithiol ar gyfer croen sych a hyd yn oed ecsema. ciwcymbrau “Mae silicon i’w gael mewn llysiau sy’n llawn dŵr, fel ciwcymbrau. Maent yn rhoi lleithder i'r croen, gan gynyddu ei elastigedd. Mae ciwcymbrau hefyd yn cynnwys fitaminau A a C, sy'n lleddfu'r croen ac yn brwydro yn erbyn difrod,” meddai Dr Lamba.
2022-11-11