A oes angen gwneud ymdrech bob amser i gadw plât plentyn yn lân?
1. Efallai na fydd y babi hefyd “yn yr hwyliau”
Yn gyntaf oll, rhowch sylw i chi'ch hun. Weithiau, pan fyddwch chi'n newynog iawn, byddwch chi'n bwyta popeth sy'n cael ei baratoi gydag archwaeth fawr. Ac mae yna adegau pan nad oes naws am fwyd - a bydd hyn yn berthnasol i unrhyw bryd arfaethedig.
2. Wyt ti wedi bwyta ai peidio?
Ar ôl cael ei eni, mae plentyn iach yn deall yn iawn pryd a faint y mae am ei fwyta (yn yr achos hwn, rydym yn ystyried plentyn iach, oherwydd bod presenoldeb patholeg benodol yn gwneud ei addasiadau ei hun i faeth y babi). Mae'n gwbl ddiwerth poeni na orffennodd y plentyn 10-20-30 ml o'r gymysgedd mewn un pryd. Ac nid oes angen gorfodi babi iach sydd wedi tyfu i fyny i “fwyta llwyaid arall i fam a dad.” Os nad yw'r plentyn eisiau bwyta, cafodd ei alw i'r bwrdd yn rhy gynnar. Bydd yn newynog tan y pryd nesaf, neu'n gorffen ei 20 ml dros y norm ar ôl y gweithgaredd corfforol y mae wedi'i gynllunio cyn cinio.
3. “Rhyfel yw rhyfel, ond mae cinio ar amser!”
Y prif beth y mae angen i fam ei ddilyn yn glir yw'r amser bwyta. Mae'n haws ac yn fwy ffisiolegol i weithrediad y system dreulio gael amserlen amser glir, sy'n cynnwys gosod amser penodol ar gyfer bwyta. “Rhyfel yw rhyfel, ond mae cinio ar amser!” – mae'r dyfyniad hwn yn adlewyrchu ffisioleg treuliad yn eithaf clir.
4. Dim ond un candy…
Pwynt pwysig iawn arall i oedolion sydd wrth eu bodd yn maldodi eu plant gyda phob math o felysion rhwng bwydo. Diffyg byrbrydau o'r fath rhwng brecwast, cinio, te prynhawn, cinio yw'r allwedd i awydd da i'ch babi neu blentyn sydd eisoes wedi tyfu!
5. “Wnewch chi ddim gadael y bwrdd …”
Pan fyddwch chi'n gorfodi plentyn i orffen bwyta, rydych chi'n cynyddu faint o fwyd sydd ei angen arno mewn gwirionedd. Dros amser, mae hyn yn arwain at ennill pwysau diangen. Mae'n anoddach i'r plentyn symud, mae gweithgaredd yn disgyn, mae archwaeth yn cynyddu. Cylch dieflig! A gorbwysedd yn yr hyn a'r glasoed.
Dysgwch eich plentyn i wrthod bwyd yn gwrtais os yw'n llawn neu os nad yw am roi cynnig ar y pryd a gynigir. Gadewch i'ch plentyn bennu maint ei weini ei hun. Gofynnwch a yw'n ddigon? Rhowch ddogn lai a sicrhewch eich atgoffa y gallwch ofyn am atodiad.
Gallwn ddweud yn ddiogel, pan fydd plentyn yn newynog, y bydd yn bwyta popeth rydych chi'n ei gynnig iddo. Ni fydd gennych byth gwestiwn am beth i'w goginio heddiw. Bydd eich babi yn troi allan i fod bron yn hollysol ("yn ymarferol" gadewch i ni ei adael i honiadau anoddefiad a blas unigol)!