Cynnwys
Siampên, foie-gras, macaroons, roedd y gwyliau'n llawn eiliadau Nadoligaidd ... ac mewn calorïau. Y flaenoriaeth ar ddechrau'r flwyddyn felly yw adennill ffordd iach o fyw. A beth am ddechrau ychydig o wellhad dadwenwyno? Yr egwyddor : rydym yn lleihau ein diet trwy ganolbwyntio ar fwydydd iach wrth faldod ein corff.
Wyneb: stopiwch y gwedd ddiflas
Mwg sigaréts, blinder ... os yw'ch gwedd ychydig yn gymylog, bydd pedwar gweithred dda yn eich helpu i adennill ei oleuedd.
1. Dechreuwch gyda glanhewch eich wyneb yn dda i gael gwared ar unrhyw amhureddau. Bydd gweddillion colur wedi'i ddilyn gan eli neu gynnyrch ewynnog sy'n rinsio i ffwrdd yn gwneud y tric.
2. Parhewch â prysgwydd i gael gwared ar gelloedd marw a glanhau'ch croen. Os yw'n arbennig o sensitif, mae'n well gennych exfoliant heb rawn.
3. Ar ôl cwblhau'r cam hwn, mae eich wyneb yn barod i dderbyn holl fuddion mwgwd. Puro, lleddfol ... eich dewis chi yw dewis yr un sy'n gweddu orau i'ch math o groen (sych, cyfuniad neu olewog).
4. Yn olaf, cocwniwch ef yn dda gyda serwm lleithio os yn bosibl, yn effeithiol oherwydd ei fod wedi'i grynhoi'n fawr mewn cynhwysion actif maetholion. Ac os ydych chi'n edrych yn ddrwg iawn, cymhwyswch concealer i guddio'r bagiau o dan eich llygaid. Peidiwch ag oedi cyn defnyddio ychydig o sylfaen neu hufen sy'n caniatáu lliw haul graddol i gael effaith naturiol warantedig.
Tylino: y cynllun ymlacio / gwrth-straen da
Mae tylino'n wych. Ond nid oes gennym ni bob amser yr amser na'r arian i fforddio un. Felly, i ddechrau'r flwyddyn i ffwrdd yn iawn, mwynhewch eich hun trwy wneud apwyntiad mewn sefydliad. Diolch i rai sianeli, gallwch chi pamper chi heb dorri'r banc yn ormodol.
Yn Yves Rocher, er enghraifft, mae'r tylino hamddenol (1 awr) yn costio 55 ewro. Yn yr un modd, mae Nocibé yn cynnig triniaeth hamddenol i'r cefn gyda darnau morol yn para 45 munud. Mae Gofal Aromatig Guinot gydag olewau hanfodol hefyd yn ddymunol iawn (o 51 ewro am 55 munud o driniaeth). Ac os ydych chi'n dal i'w gael ychydig yn ddrud, gofynnwch i'ch dyn eich gwneud chi'n un â pham lai, olew am ychydig o gnawdolrwydd…
Llysiau a ffrwythau diderfyn ar ôl y gwyliau
I ddileu tocsinau, ewch yn wyrdd. Ymadael felly alcohol, tybaco, bwydydd rhy felys a'r rhai sy'n rhy dew. Yn lle hynny, canolbwyntiwch ar Bwyd iachus sy'n cael effaith ddraenio. Ar y rhaglen mae llysiau, wedi'u coginio os yn bosibl neu ar ffurf cawl, ond hefyd ffrwythau, grawnfwydydd, pysgod heb fraster, cig gwyn a digon o ddŵr, o leiaf 1 litr y dydd. Gallwch hefyd yfed te gwyrdd, gwrthocsidydd pwerus sy'n adnabyddus am ei briodweddau diwretig. Nid mynd ar ddeiet caeth yw'r syniad ond ailddechrau'n araf arferion da ffordd iach o fyw!
Cwsg, eich cynghreiriad harddwch gorau
Os ydych chi'n hoffi darllen awgrymiadau harddwch sêr mewn cylchgronau menywod, mae'n rhaid eich bod chi wedi sylwi mai'r rhan fwyaf o'r amser maen nhw'n siarad am “y gwydraid mawr o ddŵr ar ôl noson dda o gwsg”. Felly ar y rhaglen: cwsg, cwsg a mwy o gwsg! Mae ei angen ar eich corff ar ôl y nosweithiau byr a dreulir. Yn ddelfrydol, ewch i'r gwely yn gynnar a chael o leiaf wyth awr o gwsg. Os ydych chi ar wyliau, ystyriwch gymryd nap yn gynnar yn y prynhawn. Bydd 20 munud yn ddigon i ailwefru'ch batris. Cofiwch hefyd fynd â'r awyr mor aml â phosib. Mewn dau air: ocsigenwch eich hun ! A pheidiwch ag aros dan glo. I'r rhai mwy dewr, (ail) ddechrau chwaraeon: loncian, nofio ... Chi sydd i ddewis yr un sy'n addas i chi ac yn cymell y gorau. Beth bynnag, yn sicr, bydd yn gwneud y daioni mwyaf i chi!