Po fwyaf disglair lliw llysiau a ffrwythau, y mwyaf y maent yn elwa. Bydd bwydydd o'r fath yn gwella unrhyw fwrdd gwanwyn neu haf, ac mewn cyfuniad â'r cig a'r llysiau gwyrdd maen nhw hefyd yn flasus iawn.
Rydym eisoes wedi bod yn siarad am lysiau melyn defnyddiol a pham mae angen i chi fwyta llysiau coch ac oren. Amser i'r porffor! Pam mae angen i ni fwyta llysiau porffor?
Beets
Yn ôl y lliw mae beets o farwn tywyll i borffor. Mae cyfansoddiad beets yn cynnwys llawer o wahanol fitaminau ac elfennau mwynol, ac yn bwysicaf oll, yn ystod triniaeth wres, nid ydynt yn cael eu dinistrio ac nid ydynt yn colli ei briodweddau maethol.
Eggplant
Mae eggplant yn cynnwys ffibr, fitaminau C, B1, B2, B5, potasiwm, calsiwm, ffosfforws, haearn, magnesiwm a sodiwm. Mae bwyta'r llysieuyn hwn yn gostwng colesterol, yn tynnu tocsinau o'r organeb, yn gwella swyddogaeth y galon, yn lleihau chwyddo.
Tatws porffor
Mae'r amrywiaeth hon o datws yn cynnwys pedair gwaith yn fwy o wrthocsidyddion, fitaminau, mwynau, anthocyaninau, sy'n rhoi'r cysgod hwn i'r tatws. Mae gwreiddyn porffor llysiau yn arafu'r broses heneiddio, yn cryfhau'r system imiwnedd, yn gwella golwg, yn gwella hydwythedd pibellau gwaed.
Bresych coch / porffor
Mae'r math hwn o fresych yn aeddfedu'n hwyr, ac felly mae mwy o faetholion. Mewn bresych coch mae yna lawer o anthocyaninau, mae eu bwyta'n rheolaidd yn normaleiddio'r broses hematopoiesis, yr aren, y chwarren thyroid.
Blodfresych porffor
Mae'r bresych hwn yn ffynhonnell arall o anthocyaninau. Mae defnyddio inflorescences lliw yn atal clefyd y galon a system gylchrediad y gwaed, gan sicrhau cyflenwad fitamin C, ffibr, fitamin A, asid ffolig, calsiwm, potasiwm a seleniwm.
Moron
Mae mathau porffor o foron yn cynnwys mwy o anthocyaninau ac mae ganddynt nodweddion gwrthocsidiol cryf. Mae llysiau'n normaleiddio lefel y colesterol, yn gostwng pwysedd gwaed, yn gwella cylchrediad y gwaed ac yn cael effaith gwrthlidiol.
llus
Mae lliw y llus yn las-fioled gyfoethog. Mae'r aeron hwn wedi'i ddosbarthu fel Superfood, mae'n rheoleiddio'r system gardiofasgwlaidd, yn gwella swyddogaeth yr ymennydd, yn arafu heneiddio, yn helpu'r coluddyn. Mae ei briodweddau buddiol y llus yn cadw ac yn rhewi unwaith.
ffigys
Mae ffigys yn cynnwys fitaminau A, B1, B2, B6, C, llawer o fwynau a gwrthocsidyddion. Mewn ffrwythau sych mae maint y maetholion yn cynyddu mewn 3 gwaith fesul 100 gram o gynnyrch. Mae ffigys Treuliad AIDS, yn tynnu hylif gormodol o'r corff, yn helpu'r galon a'r pibellau gwaed.
BlackBerry
Mae gan bluish du liw bluish-du dwfn. Mae'r aeron hwn yn ddefnyddiol iawn, mae'n helpu i adfywio celloedd gwaed coch, yn gwella metaboledd, yn cryfhau pibellau gwaed, yn tynnu halwynau corff metelau trwm.
Byddwch yn iach!