9 peth anhygoel sy'n digwydd pan fyddwch chi'n deffro dŵr yfed (ar stumog wag)

Rydych chi'n gwybod bod dŵr yfed yn dda i'ch iechyd. Ond oeddech chi'n gwybod hynny yfed dŵr ar stumog wag ar ôl deffro yn cael effeithiau hyd yn oed yn fwy rhyfeddol ar y corff?

Mae gen i'r teimlad fy mod i'n piquing eich chwilfrydedd, onid ydw i? Felly ni fyddaf yn gwneud ichi ddihoeni mwyach cyn i mi gyflwyno i chi fanteision dŵr yfed ar stumog wag.

Buddion dŵr sy'n cael ei yfed trwy gydol y dydd

Mae dŵr, ffynhonnell bywyd, sylwedd anghyffredin, yn hanfodol ar gyfer llesiant pob bod byw ar y blaned. Ond mae'n gymaint rhan o'n bywyd beunyddiol nes ei fod wedi dod bron yn gyffredin i rai.

Fodd bynnag, gall bodau dynol fyw 40 diwrnod heb fwyta, ond ni allant oroesi mwy na thridiau heb hydradu.

Mae ein corff yn cynnwys tua 65% o ddŵr. Felly mae'n ddefnyddiol iawn ar gyfer hydradu'r tendonau, rheoleiddio tymheredd y corff a helpu'r corff i gynhyrchu egni.

Yn ogystal, mae dŵr yn helpu i amddiffyn DNA ac yn cyfrannu at weithrediad gorau posibl ei fecanweithiau atgyweirio.

Mae dŵr hefyd yn gwella effeithlonrwydd y system imiwnedd ym mêr esgyrn, fel y gall ymladd heintiau yn iawn ac ymosod ar gelloedd canser sy'n datblygu.

Mae hefyd yn hyrwyddo datblygiad swyddogaethau gwybyddol mewn plant. Mae dŵr yn helpu erythrocytes i ddal ocsigen yn yr ysgyfaint ac mae'n iraid hanfodol i'r cymalau.

Buddion dŵr yfed ar stumog wag ar ôl deffro

Ond am ganlyniadau hyd yn oed yn fwy effeithiol, mae arbenigwyr wedi darganfod ei bod yn bwysicach yfed dŵr yn syth ar ôl deffro yn y bore.

Dyma'r rheswm pam mae yfed dŵr alcalïaidd ar stumog wag ymhlith y Siapaneaid yn drefn hanfodol. Dyma naw o'r prif resymau dros y chwant hwn.

1. Mae dŵr yn helpu'r corff i gael gwared ar docsinau

Pan fyddwch chi'n yfed dŵr ar stumog wag, rydych chi'n tynnu'r tocsinau niweidiol hyn o'ch corff y mae'r corff wedi'u nodi dros nos i'w wneud yn iachach.

2. Mae'n gwella metaboledd

Mae dŵr yn helpu'ch corff i'w dreulio'n well. Mae dŵr yfed cyn gynted ag y byddwch chi'n deffro yn helpu i buro'r colon ac yn caniatáu amsugno maetholion yn well.

3. Mae'n helpu i golli pwysau

Pan fyddwch chi'n yfed dŵr yn y bore ar stumog wag, rydych chi'n rhyddhau tocsinau o'ch corff, sydd yn ei dro yn rhoi hwb i'ch system dreulio trwy wella symudiad eich coluddyn.

Yna bydd gennych lai o archwaeth a bydd eich ysfa i fwyta bwyd yn cael ei leihau.

4. Mae'n helpu i leddfu llosg y galon a diffyg traul

Yr asidedd cynyddol yn y stumog sy'n achosi llosg y galon. I ddatrys y broblem hon, hynny yw er mwyn i'r elfennau asidig wanhau, mae'n ddigon i yfed dŵr yn ddigonol ac yn ddelfrydol, ar stumog wag yn y bore.

5. Mae'n bywiogi'r gwedd

Mae dadhydradiad yn hyrwyddo ymddangosiad cynamserol crychau. Mae yfed digon o ddŵr ar stumog wag yn cynyddu llif y gwaed i'r croen i roi gwedd eithaf rhoslyd i chi.

6. Mae'n rhoi disgleirio i'r gwallt

Gall dadhydradiad gael ôl-effeithiau difrifol ar iechyd a thwf gwallt. Mae bwyta dŵr ar stumog wag yn y bore yn caniatáu i'r corff faethu'r gwallt o'r tu mewn allan. Mae diffyg dŵr yn rhoi golwg frau a thenau i'r gwallt.

7. Mae'n helpu i atal problemau arennau a heintiau ar y bledren

Mae dŵr yfed ar stumog wag yn y bore yn gwanhau asid wrig ac yn caniatáu i organau'r arennau hidlo a'i dynnu trwy wrin. Trwy wneud hyn, cewch eich amddiffyn rhag sawl math o heintiau arennau a phledren y mae tocsinau yn eu hachosi.

8. Mae'n cryfhau'r system imiwnedd

Mae dŵr yfed ar stumog wag yn helpu i fflysio a chydbwyso'r system lymffatig, sy'n arwain at gynnydd yn lefel yr imiwnedd. Mae system imiwnedd gref yn eich amddiffyn rhag llu o afiechydon.

9. Mae'n lleihau blinder, straen a phryder

Mae meinwe eich ymennydd yn cynnwys 75% o ddŵr. Pan nad ydych wedi'ch hydradu'n ddigonol, mae'ch ymennydd yn rhedeg ar brinder tanwydd.

Yna efallai y byddwch chi'n profi blinder, straen, pryder neu hwyliau ansad. Mae dŵr hefyd yn helpu i adfer cwsg.

Sut i symud ymlaen?

Mae'r dull canlynol yn gymharol hawdd i'w ymgorffori yn eich trefn ddyddiol. Yn bersonol, ychydig iawn o amser a gymerodd i ddod i arfer â chymryd cymaint o ddŵr pan ddeffrais.

Yn y bore, pan fyddwch chi'n codi o'r gwely, dylech chi yfed mwy neu lai 640 ml o ddŵr poeth, sy'n cyfateb i oddeutu pedair gwydraid.

Ar ôl yfed y dŵr hwn, ni ddylech fwyta nac yfed (na ddylai fod yn broblem i chi) am 45 munud. Yna gallwch chi fynd o gwmpas eich busnes beunyddiol.

Fe'ch cynghorir hefyd i yfed dŵr poeth yn ystod eich pryd bwyd a 15 munud wedi hynny. Ar ôl yr amser hwn, does ond angen i chi gymryd seibiant dwy awr rhwng pob pryd bwyd.

Oherwydd fy mod yn cael trafferth cael pedair gwydraid o ddŵr ar stumog wag yn y bore ar y dechrau, dechreuais fy nhrefn gydag un gwydraid o ddŵr y dydd a chynyddais yn raddol i'r swm a argymhellir.

Y peth da am y dechneg hon o yfed dŵr ar stumog wag cyn gynted ag y byddwch chi'n deffro yw ei bod hi'n hawdd ei chymhwyso, mae ei effeithiau ar y corff yn fwy na rhyfeddol ac nid yw'r canlyniadau'n aros. Yn fyr, dylech fod yn teimlo fel newydd mewn dim o dro.