Cynnwys
Colli pwysau hyd at 8 kg mewn 7 diwrnod.
Y cynnwys calorïau dyddiol ar gyfartaledd yw 470 Kcal.
Datblygwyd y 7 Diet Petal gan yr un maethegydd â'r 6 Diet Petal bron yn union yr un fath, Anna Johansson. Yn ôl adolygiadau o bobl sydd wedi colli pwysau ar y system hon, gan gadw ati, gallwch chi golli hyd at 8 kg mewn 7 diwrnod. Wrth gwrs, mae angen i chi symud ymlaen o nodweddion unigol yr organeb ac o faint o bwysau gormodol sydd gennych chi.
7 gofyniad diet petal
Mae rheolau pwysig y 7 diet petal yn cynnwys y ffaith bod diet penodol yn cael ei olygu bob dydd, hynny yw, rhoddir pwyslais ar rai bwydydd penodol bob dydd. Nid oes angen cyfrif calorïau. Gan gadw at y rheolau a ddisgrifir isod, bydd bron yn amhosibl mynd drosodd gyda chalorïau. Nid oes angen i chi gyfrif maint y dogn chwaith. Ond, wrth gwrs, nid yw'n werth bwyta gormod, fel maen nhw'n ei ddweud. Cofiwch eich bod yn dal ar ddeiet. Caniateir iddo fwyta pryd bynnag y dymunwch. Cael eich tywys gan eich newyn. Gallwch fforddio cael byrbryd hyd yn oed yn hwyr yn y nos.
Ni ddylid yfed siwgr (mewn bwyd ac mewn diodydd) o gwbl. Gallwch ei halenu. Ond peidiwch â gor-halen! Cofiwch y gall gormod o halen ddal hylif yn eich corff a lleihau eich siawns o golli'r bunnoedd a ddymunir.
Mae petalau, hynny yw, diwrnodau dietegol, yn cael eu hannog i beidio â newid lleoedd. Dilynwch ddilyniant clir. Yn ôl gofynion y diet, yr union arsylwad hwn o'r dyddiau a fydd yn helpu i gyflawni'r canlyniad a ddymunir. Un o reolau'r 7 petal yw eu bod yn cael eu hadeiladu ar borthiant ar wahân. Y dyddiau pan fyddwch chi'n bwyta bwydydd llawn protein bob yn ail â'r dyddiau pan fydd y prydau'n cynnwys llawer o garbohydradau.
Argymhellir cychwyn y bore gyda gwydraid o ddŵr cynnes hanner awr cyn y pryd cyntaf. Yna gallwch chi gael brecwast. O ddiodydd cynnes, caniateir gwahanol fathau o de, ond mae'n well canolbwyntio ar lysieuol a gwyrdd. Ni argymhellir yfed coffi. Os yw'n anodd iawn dweud wrtho na, yfwch cyn lleied â phosib.
Ni argymhellir pwyso'ch hun yn ddyddiol. Mae'n arferol y byddwch chi'n colli llai o bwysau un diwrnod a mwy o bwysau y nesaf. Gall llinellau plymio amrywio. Canolbwyntiwch ar y canlyniad terfynol, y gallwch ei werthuso ar ddiwedd y diet (union wythnos yn ddiweddarach, pan fydd y petal olaf yn cael ei rwygo).
Isod mae bwydlen ar gyfer yr wythnos, gan ystyried y byddwch chi'n dechrau colli pwysau ddydd Llun. Os byddwch chi'n dechrau dilyn diet ar unrhyw ddiwrnod arall, symudwch y diet a roddir a'i ddilyn yn y dilyniant a ddisgrifir.
Dydd Llun - diwrnod pysgod. Heddiw, yn unol â gofynion 7 petal, gallwch chi fwyta unrhyw fath o bysgod (wedi'u berwi, eu pobi, eu stiwio), yn ogystal ag mewn unrhyw ffurf arall lle nad yw olew neu ychwanegion brasterog eraill yn cael eu hychwanegu at y cynnyrch. Fel nad yw un math o bysgod yn diflasu, bob yn ail. A hefyd, os dymunir, ychwanegwch ychydig o fwyd môr arall (er enghraifft, sgwid neu gregyn gleision wedi'u berwi). Gallwch chi fwyta rhywfaint o broth pysgod neu gawl pysgod. Mae'n bwysig ei fod yn wag (yn benodol, heb ychwanegu tatws). Caniateir perlysiau a sbeisys.
Dydd Mawrth - diwrnod llysiau. Caniateir llysiau amrywiol heddiw. Gellir eu bwyta'n amrwd neu eu pobi. Neu yfed sudd wedi'i wasgu'n ffres. Mae'n bwysig peidio â phrynu cynhyrchion wedi'u pecynnu, oherwydd gallant gynnwys siwgr ac ychwanegion eraill sy'n niweidiol nid yn unig i'r ffigwr, ond hefyd i iechyd.
Dydd Mercher - diwrnod cyw iâr. Caniateir iddo fwyta unrhyw seigiau braster isel a wneir o gig cyw iâr. Er enghraifft, gallwch chi stiwio'r coesau cyw iâr (peidiwch ag anghofio nad ydyn ni'n bwyta'r croen!), Berwi'r cawl, neu goginio cwtledi fron cyw iâr wedi'i stemio.
Dydd Iau - diwrnod grawnfwyd. Heddiw, yn ôl gofynion y system colli pwysau 7 petal, gallwch ddefnyddio unrhyw rawnfwydydd, bran a chreision grawn cyflawn (peidiwch â chanolbwyntio arnyn nhw a bwyta'n well yn y bore). Caniateir kvass bara, gwell cartref.
Dydd Gwener - diwrnod ceuled. Ar y pumed diwrnod diet hwn, gallwch chi gynnwys caws bwthyn yn eich diet. Wrth gwrs, mae'n bwysig nad yw'r cynnyrch llaeth wedi'i eplesu hwn yn frasterog (uchafswm o 5-6%). Nid oes angen caniatáu dim ond cynhyrchion di-fraster o'r math hwn i chi'ch hun, ond gwnewch yn siŵr eich bod yn monitro'r cynnwys braster. Gallwch hefyd drin eich hun i iogwrt neu kefir.
Dydd Sadwrn - diwrnod ffrwythau. Bwyta ffrwythau ffres a phobi. Ond peidiwch â chael eich cario i ffwrdd â rhai â starts. Felly, er enghraifft, nid bananas na grawnwin yw'r cynorthwywyr gorau wrth golli pwysau. Gallwch eu fforddio, ond argymhellir tan hanner dydd ac mewn symiau bach. Ychwanegwch rai o'r ffrwythau hyn i'ch salad a pheidiwch â'u gwneud yn staple o'ch diet. Nid yw pob ffrwyth yr un mor dda ar gyfer colli pwysau. Wrth gwrs, os nad ydym yn siarad am, dyweder, mono-ddeiet banana; dyma reolau hollol wahanol. Gallwch hefyd yfed sudd ffrwythau wedi'u gwasgu'n ffres a sudd ffres.
Dydd Sul - dadlwytho cyflawn. Heddiw ni ellir bwyta unrhyw beth o gwbl. Rhaid i'r corff orffwys yn llwyr o fwyd. Yfed dŵr llonydd yn unig trwy gydol y dydd.
Gwrtharwyddion
Ni ellir dewis y diet 7-petal os oes gennych chi ryw fath o glefyd, ac mae angen maeth arbennig ar gyfer ei drin, hynny yw, rydych chi'n dilyn diet therapiwtig.
Mae hefyd yn werth stopio os ydych chi'n teimlo'n wan wrth eistedd ar y 7 petal. Yn dal i fod, gall arsylwi cymaint o ddiwrnodau ymprydio un ar ôl y llall niweidio'r corff.
Yn seiliedig ar nodweddion unigol y corff a gwrandewch ar eich lles.
Buddion y 7 Diet Petal
1. Mae manteision y diet hwn, yn benodol, yn cynnwys y ffaith ei fod yn rhoi canlyniadau eithaf diriaethol wrth golli pwysau. Yn arbennig o dda arno mae'r rhai sydd â phwysau gormodol sylweddol yn colli.
2. Mae pob diwrnod yn cynnwys diet newydd. Felly, mae'n annhebygol y bydd un cynnyrch bwyd yn eich diflasu. Fel y gellir, er enghraifft, gyda mono-ddeiet blawd ceirch, pan fydd llawer, oherwydd undonedd y diet, yn torri i lawr.
3. Mae bwydlen y diet hwn yn eithaf cynnil o ran costau. Nid oes angen i chi brynu unrhyw gynhyrchion egsotig.
4. Hefyd, nid oes angen unrhyw sgiliau arbennig wrth baratoi bwyd. Felly mae'n fforddiadwy i bron pawb sydd eisiau trawsnewid y ffigur, y person.
Anfanteision y 7 diet petal
1. Mae anfanteision 7 petal yn cynnwys y ffaith ei bod wedi cael dyddiau cymharol llwglyd. Felly, er enghraifft, mae caws bwthyn, yn ôl adolygiadau’r rhai sy’n colli pwysau, yn eithaf anodd ei roi. Heb sôn am ddiwrnod eithafol 7 petal, pan allwch chi ddim ond yfed dŵr. Eto i gyd, mae angen i chi gael grym gyrru cryf i gynnal yr amserlen hon.
2. Mae hefyd yn hanfodol mynd allan o'r diet yn gymwys, newid yn rhesymol i ddeiet newydd a pheidio â sboncio ar fwydydd sydd wedi'u gwahardd rhag colli pwysau. Fel arall, wrth gwrs, gall bunnoedd ychwanegol nid yn unig ddychwelyd, ond hefyd gronni yn y corff i'w defnyddio yn y dyfodol (rhag ofn y bydd streic newyn newydd).
Ail-ddeiet
Ni ddylid cynnal y diet hwn eto yn gynharach nag ar ôl 2 wythnos. Mae'n well oedi'n hirach er mwyn rhoi cyfle i'r corff wella.