Gwnewch yr hyn rydych chi'n ei garu
Yr allwedd ar gyfer profiad dyddio cadarnhaol yw cysylltu â phobl o'r un anian sy'n rhannu eich diddordebau. Wrth gwrs, mae cyfle i gwrdd â'ch ffrind enaid mewn caffi neu ar y stryd, ond mae cael diddordebau a hobïau cyffredin o'r cychwyn cyntaf eisoes yn allweddol i lwyddiant. Dewch o hyd i adloniant at eich dant, ewch i seminarau, cyrsiau, arferion a gofalwch eich bod yn mwynhau'r broses. Pan fyddwch chi'n gwneud yr hyn rydych chi'n ei hoffi a ddim yn meddwl am ddod o hyd i bartner, bydd cymar enaid yn dod atoch chi ar ei ben ei hun. Ac yn bwysicaf oll - peidiwch â rhuthro i eithafion. Os ydych chi'n mynd i'ch hobi gyda'ch pen, peidiwch â thynnu'n ôl i chi'ch hun. Byddwch yn agored i gydnabod newydd!
Ymarfer yoga (ar eich pen eich hun neu gyda phartner)
Mae ioga yn eich helpu i adnabod eich corff a'ch meddwl, a gorau po fwyaf y byddwch chi'n adnabod eich hun, yr hawsaf fydd hi i chi adnabod a derbyn person arall. Mae ymarfer yn ei gwneud hi'n bosibl ymchwilio i'ch hun, deall eich cryfderau, gwendidau a'u derbyn. Yn ogystal, mae'n datblygu ynom dosturi ac empathi, sy'n bwysig iawn ar gyfer perthnasoedd â phobl.
Os byddwch yn ymarfer gyda'ch partner, byddwch yn teimlo mwy o agosatrwydd. Rhowch gynnig ar asanas y mae angen ei wneud gyda'ch gilydd. Mae yna arfer effeithiol arall sy'n hyrwyddo rapprochement: rhowch eich llaw ar frest eich partner, gadewch iddo ei roi ar eich un chi. Ceisiwch deimlo ei anadl â'ch llaw ac addasu eich un chi iddo. Fel hyn byddwch chi'n tiwnio'n feddyliol i egni'ch gilydd a gydag ymarfer rheolaidd byddwch chi'n teimlo cysylltiad agosach.
Cysylltwch â seicotherapydd
Nid oes angen bod ofn seicotherapyddion. Weithiau mae unigrwydd hirhoedlog yn broblem sy'n tarddu o'ch gorffennol yr ydych chi'n ofni delio â hi. Mae gwrthdaro â chi'ch hun neu â phobl eraill yn eich atal rhag dod o hyd i hapusrwydd, a hyd yn oed pan fyddwch chi'n dod o hyd i'r person cywir, ni allwch adeiladu perthynas arferol ag ef oherwydd eich cyfadeiladau. Nid oes angen mynd at seicotherapydd unwaith yr wythnos am flynyddoedd, dod o hyd i arbenigwr cymwys a dim ond mynd i'r sesiwn gyntaf, ac yna dibynnu ar eich teimladau.
Os oes gennych chi bartner yn barod, ond o bryd i'w gilydd rydych chi'n teimlo nad ydych chi'n deall eich gilydd, gall therapydd eich helpu chi i ddeall eich hun. Ni allwch arwain eich cymar enaid ato, ond ymwelwch ag arbenigwr ar eich pen eich hun. Yn aml rydyn ni ein hunain yn difetha'r berthynas, oherwydd rydyn ni'n mynnu gormod gan y partner, ond ni allwn ni ein hunain fynegi ein hanfodlonrwydd ag ef ac yn gyffredinol unrhyw feddyliau.
Byddwch chi'ch hun
O ran dod o hyd i wir gariad, mae'n bwysig bod yn chi'ch hun a pheidio ag esgus bod yn rhywun arall. Cydnabod na fyddwch chi'n gallu gwisgo'r mwgwd am gyfnod hir a bydd yn rhaid i chi ei dynnu i ffwrdd o hyd. A byddwch yn ofalus i beidio â chwympo mewn cariad â mwgwd rhywun arall na phwy ddylai'r person fod yn eich barn chi. Byddwch yn chi eich hun a dysgwch weld pobl eraill heb feddwl am eu delweddau a heb ddisgwyl dim ganddynt. Mae’n digwydd ein bod ni’n syrthio mewn cariad â chymeriad a stori a ddyfeisiwyd gennym ni ein hunain, ac yn gofidio pan fo’r realiti yn troi allan i fod yn gwbl wahanol.
Myfyrio
Mae myfyrdod yn helpu i leddfu straen a chael gwared ar gyfadeiladau. Po fwyaf tawel ydych chi a'r lleiaf swil ydych chi, yr hawsaf yw hi i chi gysylltu â phobl eraill a'ch partner yn arbennig. Mae ymarfer myfyrdod yn eich helpu i fod yn y foment bresennol, gyda mwy o reolaeth dros eich teimladau ac yn ymwybodol o deimladau pobl eraill, gan wella eich gallu i empathi a thosturi. Mae myfyrdod yn hyrwyddo cysylltiad ar lefel ddyfnach â'ch partner. Dechreuwch gydag olrhain anadl syml, dewch o hyd i arferion ar-lein, neu dysgwch fyfyrdod gan hyfforddwr ardystiedig, a byddwch yn gweld gwelliant yn eich perthnasoedd a'ch bywyd yn gyffredinol.