Meddyliau obsesiynol, ofnau afresymegol, defodau rhyfedd – i raddau, mae hyn yn nodweddiadol o lawer ohonom. Sut i ddeall a yw hyn y tu hwnt i gwmpas ymddygiad iach ac a yw'n bryd ceisio cymorth gan arbenigwr?
Nid yw byw gydag anhwylder obsesiynol-orfodol (OCD) yn hawdd. Gyda'r afiechyd hwn, mae meddyliau ymwthiol yn codi, gan achosi pryder difrifol. Er mwyn cael gwared ar bryder, mae person sy'n dioddef o OCD yn aml yn cael ei orfodi i berfformio defodau penodol.
Yn y dosbarthiad o salwch meddwl, mae OCD yn cael ei ddosbarthu fel anhwylder gorbryder, ac mae pryder yn gyfarwydd i bron pawb. Ond nid yw hyn yn golygu bod unrhyw berson iach yn deall yr hyn y mae'n rhaid i ddioddefwr OCD ei brofi. Mae cur pen hefyd yn gyfarwydd i bawb, ond nid yw hyn yn golygu ein bod ni i gyd yn gwybod beth mae dioddefwyr meigryn yn ei deimlo.
Gall symptomau OCD ymyrryd â gallu person i weithio, byw, ac uniaethu ag eraill.
“Mae’r ymennydd wedi’i gynllunio yn y fath fodd fel ei fod bob amser yn ein rhybuddio am y peryglon sy’n bygwth goroesiad. Ond mewn cleifion OCD, nid yw'r system ymennydd hon yn gweithio'n iawn. O ganlyniad, maent yn aml yn cael eu llethu gan “tsunami” go iawn o brofiadau annymunol ac ni allant ganolbwyntio ar unrhyw beth arall, ”esboniodd y seicolegydd Stephen Philipson, cyfarwyddwr clinigol y Ganolfan Therapi Ymddygiad Gwybyddol yn Efrog Newydd.
Nid yw OCD yn gysylltiedig ag unrhyw ofn penodol. Mae rhai obsesiynau yn hysbys iawn - er enghraifft, gall cleifion olchi eu dwylo yn gyson neu wirio i weld a yw'r stôf wedi'i throi ymlaen. Ond gall OCD hefyd amlygu ei hun fel celcio, hypochondria, neu ofn niweidio rhywun. Math eithaf cyffredin o OCD, lle mae cleifion yn cael eu poenydio gan ofn parlysu am eu cyfeiriadedd rhywiol.
Fel gydag unrhyw salwch meddwl arall, dim ond meddyg proffesiynol all wneud diagnosis. Ond mae yna rai symptomau o hyd y dywed arbenigwyr a all ddangos presenoldeb OCD.
1. Maent yn bargeinio â hwy eu hunain.
Mae dioddefwyr OCD yn aml yn credu os byddant yn gwirio'r stôf eto neu'n chwilio'r Rhyngrwyd am symptomau'r salwch y maent yn honni eu bod yn dioddef ohono, y byddant yn gallu tawelu o'r diwedd. Ond mae OCD yn aml yn dwyllodrus.
“Mae cysylltiadau biocemegol yn codi yn yr ymennydd gyda gwrthrych ofn. Mae ailadrodd defodau obsesiynol yn argyhoeddi’r ymennydd ymhellach fod y perygl yn wir yn wir, ac felly mae cylch dieflig yn cael ei gwblhau,” eglura Stephen Philipson.
2. Maent yn teimlo angen obsesiynol i gyflawni rhai defodau.
A fyddech chi'n cytuno i roi'r gorau i berfformio'r defodau arferol (er enghraifft, peidio â gwirio 20 gwaith y dydd os yw'r drws ffrynt wedi'i gloi) pe baech chi'n cael eich talu deng mil o rubles neu swm arall sy'n ddigon arwyddocaol i chi? Os yw eich pryder yn cael ei lwgrwobrwyo mor hawdd, yna mae'n fwyaf tebygol eich bod chi'n ofni lladron yn fwy nag arfer, ond nid oes gennych chi OCD.
I berson sy'n dioddef o'r anhwylder hwn, mae perfformiad defodau yn ymddangos yn fater o fywyd a marwolaeth, a phrin y gellir gwerthfawrogi goroesiad mewn arian.
3. Mae yn anhawdd iawn eu hargyhoeddi fod eu hofnau yn ddi-sail.
Mae dioddefwyr OCD yn gyfarwydd â’r lluniad geiriol “Ie, ond…” (“Ie, dangosodd y tri phrawf diwethaf nad oes gennyf y clefyd hwn na’r afiechyd hwnnw, ond sut ydw i’n gwybod nad oedd y samplau wedi’u cymysgu yn y labordy?” ) Gan mai anaml y mae'n bosibl bod mewn rhywbeth hollol sicr, nid oes unrhyw gredoau yn helpu'r claf i oresgyn y meddyliau hyn, ac mae'n parhau i gael ei boenydio gan bryder.
4. Maent fel arfer yn cofio pryd y dechreuodd y symptomau.
“Ni all pawb ag OCD ddweud yn union pryd yr ymddangosodd yr anhwylder gyntaf, ond mae’r mwyafrif yn cofio,” meddai Philipson. Ar y dechrau, dim ond pryder afresymol sydd, sydd wedyn yn ffurfio ofn mwy penodol - er enghraifft, y byddwch chi, wrth baratoi cinio, yn trywanu rhywun â chyllell yn sydyn. I'r rhan fwyaf o bobl, mae'r profiadau hyn yn mynd heibio heb unrhyw ganlyniadau. Ond mae'n ymddangos bod dioddefwyr OCD yn syrthio i affwys.
Os yw'r claf yn ofni llygredd, yr ymarfer cyntaf iddo fydd cyffwrdd â'r doorknob a pheidio â golchi ei ddwylo wedyn.
“Ar adegau o’r fath, mae panig yn creu cynghrair â syniad penodol. Ac nid yw’n hawdd dod â hi i ben, fel unrhyw briodas anhapus,” dywed Philipson.
5. Y maent yn cael eu bwyta gan bryder.
Mae bron pob un o'r ofnau bod pla dioddefwyr OCD yn cael rhywfaint o sail mewn gwirionedd. Mae tanau'n digwydd, ac mae'r dwylo'n llawn bacteria. Mae'r cyfan yn ymwneud â dwyster yr ofn.
Os ydych chi'n gallu byw bywyd normal er gwaethaf yr ansicrwydd cyson sy'n gysylltiedig â'r ffactorau risg hyn, mae'n debyg nad oes gennych chi OCD (neu achos ysgafn iawn). Mae problemau'n dechrau pan fydd pryder yn eich bwyta'n llwyr, gan eich atal rhag gweithredu'n normal.
Yn ffodus, gellir addasu OCD. Mae meddyginiaethau'n chwarae rhan bwysig mewn therapi, gan gynnwys rhai mathau o gyffuriau gwrth-iselder, ond mae seicotherapi, yn enwedig therapi ymddygiad gwybyddol (CBT), yr un mor effeithiol.
O fewn CBT, mae triniaeth effeithiol ar gyfer OCD a elwir yn amlygiad osgoi adwaith. Yn ystod y driniaeth, mae'r claf, o dan oruchwyliaeth therapydd, yn cael ei osod yn benodol mewn sefyllfaoedd sy'n achosi ofn cynyddol, tra na ddylai ildio i'r awydd i berfformio'r ddefod arferol.
Er enghraifft, os yw'r claf yn ofni llygredd ac yn golchi ei ddwylo'n gyson, yr ymarfer cyntaf iddo fydd cyffwrdd â'r doorknob a pheidio â golchi ei ddwylo ar ôl hynny. Yn yr ymarferion canlynol, mae'r perygl ymddangosiadol yn cael ei fwyhau - er enghraifft, bydd angen i chi gyffwrdd â'r canllaw ar y bws, yna'r faucet yn y toiled cyhoeddus, ac ati. O ganlyniad, mae ofn yn dechrau ymsuddo'n raddol.