Nid yw llawer ohonom yn rhoi cymaint o bwys ar fagnesiwm ag, er enghraifft, 1. Canu yn y clustiau neu golli clyw yn rhannol
Mae tyllu'n canu yn y clustiau yn symptom amlwg o ddiffyg magnesiwm yn y corff. Mae nifer o astudiaethau wedi'u gwneud ar y berthynas rhwng magnesiwm a chlyw. Felly, canfu'r Tseiniaidd fod swm digonol o fagnesiwm yn y corff yn atal ffurfio radicalau rhydd, a all arwain at golli clyw. Yng Nghlinig Mayo, rhoddwyd magnesiwm i gleifion sy'n dioddef o golled clyw rhannol am dri mis ac adferwyd eu clyw. 2. sbasmau cyhyrau Mae magnesiwm yn chwarae rhan bwysig yn swyddogaeth y cyhyrau. Heb yr elfen hon, byddai'r corff yn dirgrynu'n gyson, gan mai'r mwyn hwn sy'n caniatáu i'r cyhyrau ymlacio. Felly, er mwyn hwyluso genedigaeth, defnyddir dropper â magnesiwm ocsid, ac mae'r mwyn hwn yn rhan o lawer o dabledi cysgu. Gall diffyg magnesiwm digonol yn y corff arwain at tics wyneb a chrampiau coesau. 3. Iselder Fwy na chanrif yn ôl, darganfu meddygon y cysylltiad rhwng lefelau isel o fagnesiwm yn y corff ac iselder ysbryd a dechreuodd ddefnyddio'r elfen hon i drin cleifion ag anhwylderau meddwl. Mae meddygaeth fodern yn cadarnhau'r cysylltiad hwn. Mewn ysbyty seiciatrig yng Nghroatia, canfu meddygon fod gan lawer o gleifion a geisiodd hunanladdiad lefelau magnesiwm isel iawn. Yn wahanol i gyffuriau gwrth-iselder clasurol, nid yw atchwanegiadau magnesiwm yn achosi sgîl-effeithiau. 4. Problemau yn ngwaith y galon Fel y crybwyllwyd eisoes, mae lefel isel o fagnesiwm yn y corff yn effeithio'n negyddol ar waith meinweoedd cyhyrau, mae'r galon hefyd yn gyhyr. Gall diffyg magnesiwm arwain at arrhythmia cardiaidd, sy'n golygu'r risg o drawiad ar y galon a strôc. Felly mewn canolfan galon yn Connecticut, mae'r meddyg Henry Lowe yn trin ei gleifion ag arhythmia gydag atchwanegiadau magnesiwm. 5. Cerrig aren Mae yna gred gyffredin bod cerrig arennau'n cael eu ffurfio oherwydd gormod o galsiwm yn y corff, ond, mewn gwirionedd, diffyg magnesiwm yw'r achos. Mae magnesiwm yn atal y cyfuniad o galsiwm ag oxalate - y cyfansoddyn hwn sy'n cyfrannu at ffurfio cerrig. Mae cerrig arennau yn boenus iawn, felly gwyliwch eich cymeriant magnesiwm! Os oes gennych unrhyw un o'r symptomau hyn, gwnewch yn siŵr eich bod yn gwirio gyda'ch meddyg ... a gwyliwch eich diet. Bwydydd planhigion sy'n gyfoethog mewn magnesiwm: • Llysiau: moron, sbigoglys, okra • Gwyrddion: persli, dill, arugula • Cnau: cashews, cnau almon, cnau pistasio, cnau daear, cnau cyll, cnau Ffrengig, cnau pinwydd • Codlysiau: ffa du, corbys • Hadau: hadau pwmpen a hadau blodyn yr haul • Ffrwythau a ffrwythau sych: afocados, bananas, persimmons, dyddiadau, eirin sych, rhesins Byddwch yn iach! Ffynhonnell: blogs.naturalnews.com Cyfieithiad: Lakshmi