Wedi'i gynhyrchu'n naturiol gan yr afu ond hefyd yn cael ei lyncu â bwyd, mae colesterol yn cael ei ddileu gan y bustl. Os ydych chi'n cyfyngu ar eich cymeriant o fwydydd sy'n uchel mewn colesterol ac nad oes gennych chi broblemau metaboledd, mae'n iawn. Ar y llaw arall, os oes gennych ddiet sy'n rhy gyfoethog mewn braster dirlawn (cynhyrchion llaeth, cig, wyau) neu os oes gennych glefyd sy'n effeithio ar yr arennau, yr afu neu'r thyroid, neu'n dioddef o ordewdra, gellir newid y broses o ddileu colesterol yn naturiol.

Yn gyfansoddyn hanfodol o'r wal gell, mae colesterol yn rhan o gyfansoddiad llawer o hormonau ac yn caniatáu synthesis fitamin D. O'r herwydd, ni all ein corff wneud hebddo, a byddai dileu colesterol yn llwyr wedi cael effaith drychinebus ar ein organeb. . Ar y llaw arall, nid yw gormodedd o golesterol yn dda ychwaith i'r graddau y mae'r sylwedd hwn yn tagu ein rhydwelïau, gan atal cylchrediad y gwaed yn dda, a all yn amlwg arwain at ganlyniadau angheuol. Er bod lefel annormal o golesterol yn broblem feddygol, yn ogystal â therapi cyffuriau ac mewn ymgynghoriad â'ch meddyg, gallwch roi cynnig ar rai meddyginiaethau naturiol.

1. Garlleg

Yn 2010, cyhoeddodd astudiaeth Americanaidd yn Y Journal of Nutrition wedi dangos bod bwyta garlleg sych a wedi'i falu bob dydd yn achosi gostyngiad o 7% yn lefel y colesterol mewn dynion sy'n dioddef o hypercholesterolemia. Mae'r cyfansoddion sylffwr a ddefnyddir yng nghyfansoddiad garlleg yn wir yn lleihau'r crynodiad o golesterol yn y plasma.

2. Licorice

Yn ôl astudiaeth Israel a gynhaliwyd yn 2002, mae bwyta licorice daear yn lleihau faint o golesterol yn y plasma 5%. Defnyddir powdr y gwreiddyn hwn hefyd yn erbyn peswch, at ddibenion dadwenwyno ar ôl bwyta gormod o asidau, ac mae ganddo briodweddau gwrthlidiol. Fodd bynnag, byddwch yn ofalus i beidio â bwyta gormod neu'n rhy aml, gan fod licorice yn cynyddu pwysedd gwaed ac yn gwanhau'r gwaed.

3. Sinsir

Mae effaith sinsir yn llai uniongyrchol, ond mae astudiaethau mewn llygod wedi canfod hynny gohiriwyd datblygiad atherosglerosis aortig gan yfed y gwreiddyn hwn, clefyd y mae colesterol uchel yn un o'i achosion.

4. Y Tyrmerig

Nid yw gallu Tyrmerig i ostwng lefelau colesterol mewn pobl wedi'i astudio, ond mae astudiaethau mewn mamaliaid (llygod mawr, moch cwta, ieir) yn awgrymu hynny. Gallai'r ffenomen hon fod oherwydd tueddiad tyrmerig i drosi colesterol yn asidau bustl.

Ond byddwch yn dawel eich meddwl: yn y rhan fwyaf o achosion, nid yw colesterol yn ddim byd i boeni amdano. Os oes gennych unrhyw amheuaeth, gwnewch brawf gwaed gan labordy. Ac os nodir annormaledd, ymgynghorwch â meddyg yn anad dim ac osgoi hunan-feddyginiaeth.

Paul Garcia

Darllenwch hefyd: Colesterol yn rhy uchel, a ddylech chi boeni?