Cynnwys
Mae llawer yn ei chael yn anodd penderfynu siarad am wahanu. Rydym yn ofni ymateb y partner, rydym yn ofni edrych fel person drwg a chreulon yn ei lygaid, neu rydym wedi arfer ag osgoi sgyrsiau annymunol. Sut i ddod â pherthynas i ben a symud ymlaen â'ch bywyd?
Mae torri i fyny bob amser yn brifo. Yn ddi-os, mae'n haws gwahanu gyda rhywun y buoch yn dyddio ag ef am 2 fis na gyda rhywun yr oeddech yn byw gydag ef am 10 mlynedd, ond ni ddylech oedi'r eiliad o wahanu gan obeithio y bydd amser yn mynd heibio a bydd popeth fel o'r blaen.
1. Sicrhewch fod y berthynas wedi rhedeg ei chwrs
Ceisiwch beidio â gweithredu ar frys, o dan ddylanwad emosiynau. Os ydych chi'n cael ymladd, rhowch amser i chi'ch hun feddwl, mae hwn yn benderfyniad difrifol. Pan ddechreuwch chi sgwrs ei bod hi'n bryd dod â'r berthynas i ben, gadewch i'r ymadrodd cyntaf fod: “Rwyf wedi ystyried popeth (a) yn ofalus ...” Gwnewch yn glir i'r llall mai penderfyniad cytbwys yw hwn, nid bygythiad.
Os ydych chi'n teimlo bod angen i rywbeth newid, ond ddim yn siŵr eich bod chi'n barod am seibiant, trafodwch y broblem gyda seicolegydd neu hyfforddwr. Gallwch siarad â'ch ffrindiau, ond mae'n debyg na fyddant yn gallu bod yn ddiduedd, oherwydd eu bod wedi'ch adnabod ers amser maith. Mae'n well trafod materion difrifol gyda pherson niwtral sy'n hyddysg yn broffesiynol mewn seicoleg. Efallai y byddwch yn deall ei bod yn gynamserol i siarad am egwyl.
2. Dywedwch wrth eich partner yn dawel am y penderfyniad
Peidiwch â cheisio gwneud heb gyfathrebu uniongyrchol, peidiwch â chyfyngu eich hun i bapur neu e-bost. Mae angen sgwrs anodd, dim ond os ydych chi'n ofni am ddiogelwch y gallwch chi ei gwrthod.
Os byddwch chi'n ildio nawr ac yn gadael i chi'ch hun gael eich perswadio, bydd yn anoddach dod â'r berthynas i ben. Gadael y gorffennol yn y gorffennol
Nid sgwrs yn ystyr arferol y gair fydd hon, ni fydd lle i gyfnewid barn, anghydfod a chyfaddawdu. Nid yw hyn yn golygu na ddylai'r cydlynydd gael yr hawl i bleidleisio. Mae'n ymwneud â'r ffaith ichi wneud penderfyniad, ac mae'n barhaol. Gallwch chi siarad am sut rydych chi'n teimlo am y breakup, ond dim ond ar ôl i chi ddweud, «Rwyf wedi gwneud y penderfyniad i symud ymlaen.» Mynegwch eich meddyliau yn glir iawn. Gwnewch yn glir na ellir newid unrhyw beth, nid toriad yn y berthynas yw hwn, ond toriad.
3. Peidiwch â mynd i ddadl am eich perthynas
Rydych chi wedi gwneud penderfyniad. Mae'n rhy hwyr i siarad am yr hyn y gellid ei drwsio, ac mae'n ddiwerth i chwilio am rywun ar fai. Mae'r amser ar gyfer cyhuddiadau a ffraeo wedi dod i ben, roedd gennych chi eisoes y cyfle olaf a hyd yn oed y cyfle olaf un.
Yn ôl pob tebyg, bydd y partner yn ceisio eich argyhoeddi nad yw popeth yn cael ei golli, yn cofio eiliadau o'r gorffennol pan oeddech chi'n hapus. Os byddwch chi'n ildio nawr ac yn gadael i chi'ch hun gael eich perswadio, bydd yn anoddach dod â'r berthynas i ben yn nes ymlaen. Ni fydd yn credu mwyach yn nifrifoldeb eich bwriadau. Gadewch y gorffennol yn y gorffennol, meddyliwch am y presennol a'r dyfodol.
Ceisiwch beidio â gadael i'ch partner gymryd rhan mewn ffrae a gornest. Atgoffwch eich hun eich bod wedi meddwl am amser hir cyn gwneud penderfyniad, wedi sylweddoli bod angen i chi eu hatal. Mae hyn yn derfynol ac nid yw'n cael ei drafod. Mae'n brifo, ond gallwch chi ddod drwyddo a gall eich partner ddod drwyddo.
Efallai eich bod yn teimlo trueni dros bartner, neu yn hytrach, cyn bartner. Mae hyn yn normal, rydych chi'n berson byw. Yn y diwedd, bydd yn deall ei fod yn well fel hyn. Pam achosi mwy fyth o ddioddefaint i'w gilydd, eto'n ceisio trwsio'r hyn na ellir ei adfer?
Rydych chi'n gwneud hyn nid yn unig i chi'ch hun, ond iddo ef hefyd. Bydd breakup gonest yn gwneud y ddwy ochr yn gryfach. Ar ôl gwahanu, mae angen nid yn unig i ddod â'r berthynas i ben, ond hefyd i roi'r gorau i ddilyn ei gilydd ar rwydweithiau cymdeithasol.