I fod yn fain a hardd yw breuddwyd pob merch, merch a menyw. A gall y freuddwyd hon ddod yn wir os ydych chi'n egnïol, dewis diet cymwys, dilyn yr arferion cywir.
- Cael digon o gwsg a chodi ar yr un pryd. Fel hyn, byddwch chi'n hyfforddi'ch hun i fwyta yn ôl yr amserlen, heb fyrbrydau ychwanegol. Ac ni fydd corff gorffwys yn troi'r modd arbed ynni ymlaen, sy'n llawn “dyddodiad cronfeydd wrth gefn” ar ffurf braster isgroenol;
- Yfed digon o ddŵr. Ac os ychwanegwch ychydig o sudd lemwn, llwyaid o fêl neu sbrigyn o fintys i'r dŵr, bydd yn gwella'ch metaboledd;
- Bwyta'n iawn. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n bwyta brecwast, bydd yn eich arbed rhag gorfwyta yn ystod y dydd. Osgoi bwydydd â starts a bwydydd brasterog. Peidiwch ag anwybyddu sbeisys a pherlysiau - maen nhw'n gwella metaboledd.
እጅግ በጣም እናመሰግናለን ምርጦች