Sianel Youtube, ymarfer corff teledu Jessica Smith ar bob lefel

Mae gwefan Goodlooker.Ru yn parhau i adolygu sianeli youtube poblogaidd, a heddiw yw tro JessicaSmithTV. Ysgrifennodd llawer o'n darllenwyr atom am yr hyfforddwr hwn (Rydym yn ddiolchgar iawn am eich pob dymuniad, a byth wedi blino ar ei ailadrodd), ac felly byddem wrth ein bodd yn eich cyflwyno fideo gan Jessica Smith ar YouTube.

Jessica Smith: “Dylai ffitrwydd fod yn hwyl”

Mae Jessica Smith yn gwybod yn uniongyrchol sut beth yw cael pwysau sylweddol. Yn 16 oed mae hi ar ei phen ei hun wedi colli bron i 20 kg, gan newid eu ffordd o fyw yn sylfaenol. Chwaraeon rheolaidd a maethiad priodol — dull mor amlwg ond effeithiol a ddewisodd Jessica i gael gwared ar ormod o bwysau. Ar hyn o bryd mae Jessica yn 29 oed ac mae hi'n hyfforddwr ffitrwydd ardystiedig ac yn hyfforddwr personol. Yn ystod y 10 mlynedd diwethaf mae hi wedi bod yn helpu ei gleientiaid niferus o Efrog Newydd, Los Angeles a Miami i gael y siâp arlliw perffaith.

Mae Jessica Smith yn boblogaidd iawn yn yr Unol Daleithiau. Yn ddiweddar cafodd ei henwi yn un o'r hyfforddwyr benywaidd mwyaf poblogaidd yn America a daeth i ben ymhlith y 10 enwog gorau ar y Rhyngrwyd. Regularno mae'n cynhyrchu DVDs gyda workouts cartref ac mae'n awdur y sianel JessicaSmithTV ar YouTube. Mae gan Jessica dystysgrifau academïau ffitrwydd mwyaf mawreddog yr Unol Daleithiau, gan gynnwys yr Academi Genedlaethol meddygaeth chwaraeon a Chymdeithas aerobeg a ffitrwydd America.

Y brif egwyddor Jessica Smith: “Dylai ffitrwydd fod yn hwyl"(Roedd ffitrwydd yn gwneud hwyl). Ei fideo bydd yn eich synnu gyda natur ddigymellsy'n rhoi swyn ychwanegol i'r hyfforddiant. Ynghyd â Jessica yn y fideo, mae'n fflachio ei chi tarw Ffrengig Peanut (Peanut), a oedd yn ymddangos fel pe bai'n atgoffa nad ydych chi'n cymryd hyfforddiant o ddifrif. Nid yw hi’n fwriadol yn ceisio gwneud fideo lle “mae pawb yn edrych yn wych a neb yn chwysu”. Fe wnaeth ymarfer mewn arddull gyfeillgar helpu Jessica i ennill cynulleidfa.

Ydy, nid yw ei fideos yn broffesiynoldeb a thu allan cain, ond bydd Jessica swynol yn gallu goresgyn pawb. Awyrgylch clyd a chynnes a dull cyfeillgar o hyfforddi - mae'r cyfan yn helpu'r hyfforddwr ifanc i gael miliynau o gefnogwyr bob cwr o'r byd.

Mae Jessica Smith yn gyson yn byw yn Miami gyda'i gŵr Guillermo Gomez. Mae ganddo reng gwregys du pedwerydd gradd yn Aikido, a hyd yn oed yn cymryd rhan mewn rhai o'r fideos yn tynnu ar elfennau o grefft ymladd. Yn ogystal â ffitrwydd mae Jessica Smith yn ystyried ei hun yn gefnogwr enfawr o siocled, cŵn bach a sneakers.

Sianel Youtube JessicaSmithTV

Ar hyn o bryd mae gan sianel JessicaSmithTV dros 300 mil o danysgrifwyr a dros 40 miliwn o wyliadau fideo. Ar gael yn awr yn fras 400 o weithfannau amrywiol. Mae Jessica Smith yn un o'r hyfforddwyr hynny sydd wedi'u hardystio mewn amrywiol feysydd ffitrwydd. Ar ei sianel mae hyfforddiant cardio a chryfder, bocsio cic, HIIT, ymarfer bale, Pilates, ioga, cerdded, ymestyn, dosbarthiadau i feichiogrwydd, ar ôl beichiogrwydd a hyd yn oed myfyrdod.

Ond y math mwyaf hoff o lwytho Jessica Smith yw cerdded. Mae hi wedi rhyddhau nifer o raglenni videotronic a DVD, wedi'u hadeiladu ar daith gerdded arferol. Mae'r dosbarthiadau hyn yn ddelfrydol ar gyfer dechreuwyr, ar gyfer pobl sydd â gormod o bwysau ac ar gyfer pobl sy'n cael eu gwrthgymeradwyo â llwyth mwy difrifol.

Mae ganddi hi hefyd y rhaglenni natur ddwys, sydd ond yn addas ar gyfer myfyriwr uwch, gan gynnwys rhaglen HIIT. Mae Jessica yn cynnig fideo fel dim offer ychwanegol, a thrwy ddefnyddio dumbbells, bandiau elastig, pêl ymarfer, ehangwr, pwysau.

Sianel JessicaSmithTV rhestri chwarae a gynhyrchir ar y categorïau a ddymunir. Hefyd ar ei gwefan swyddogol mae adran o wersi fideo a fydd yn ddefnyddiol wrth chwilio am fideos:

  • Abs
  • Barre
  • Dechreuwyr
  • Cardio
  • Hyfforddiant Cryfder
  • cerdded
  • Corff Uchaf
  • Corff Is
  • Ymarferion Cefn a Chyfeillgar i Ben-glin
  • Effaith Isel
  • Pilates a Ioga
  • Dim Offer
  • Ymestyn Routnes

Yn rheolaidd mae Jessica Smith yn rhaglen ffitrwydd am wythnos / mis, felly gallwch chi fod paratoi cynllun hyfforddi ffitrwydd. Er enghraifft (bydd dolenni'n agor mewn ffenestr newydd):

  1. Wythnos SOS: 1 wythnos Cryfder, Dygnwch 2 wythnos, 3 wythnos Pŵer, Swyddogaeth 4 wythnos.
  2. Plygiwch a Chwarae'n Wythnosol.
  3. Mae'n Wythnos Colli Eich Cariad.
  4. Her Colli Pwysau FITIN15.
  5. Her Siapio 30 Diwrnod yr Haf.

Hefyd ar gyfer ei danysgrifwyr Jessica Smith yn rheolaidd yn anfon cynlluniau gwersi newydd yn ei fideo. Mae ganddi ymarfer corff ar gyfer pob math o ffigur: Trên Ar Gyfer Eich Math Corff. Byddant yn eich helpu i weithio trwy feysydd problemus a gwella eu siapiau.

Y 5 fideo poblogaidd gorau ar y sianel, Jessica Smith TV

Rydym yn cynnig 5 fideo poblogaidd ar y sianel, Jessica Smith TV:

1. 15 Munud i'r Abs, Pen y Pen a'r Cennin Ymarfer Corff Dim Angen Offer

15 Munud i'r Abs, Pen y Pen a'r Cluniau (Ymarfer Corff yr Abs, Ymarfer Corff i'r Pennau, Ymarfer Corff y Cluniau) Dim Angen Offer

2. Ymarfer Cerdded Dan Do – Taith Gerdded Bŵer 30 Munud Hyd Llawn

3. Barre – Ymarfer Bale Cardio Hyd Llawn 30 Munud Am Ddim

4. Abs Sefyll - Llosgwch Braster a Cherflunio Eich Corff Abs mewn Llai Na 15

5. Hyfforddiant Cryfder 30 Munud i Ferched

Bydd Jessica Smith yn eich ennill gyda'i dull dymunol a chynnes o gynnal sesiynau hyfforddi. Gwnewch ffitrwydd yn hwyl! Gadewch eich workouts nid yn unig yn effeithiol, ond hefyd hawdd a diofal.

Gweler hefyd: 7 ymarfer cardio ar gyfer colli braster am 30 munud o sianel youtube a PopSugar.

Ar gyfer dechreuwyr, colli pwysau

Gadael ymateb