Mae llawer o'u rhieni sy'n cael eu gwneud yn cael eu hargymell gan aelodau eu entourage, sydd eisoes wedi'u profi gan eu plant, i stocio i fyny ar gwsg cyn i'r babi gyrraedd. Cyngor bod rhieni optimistaidd y dyfodol yn tueddu i gymryd yn ysgafn. Ar ôl profi amddifadedd cwsg erioed, maent yn amlwg yn argyhoeddedig y byddant yn dod allan ohono heb y gwendid lleiaf.

Ydy, ond dyma hi, pan fydd y babi yn cyrraedd, mae realiti yn dal i fyny gyda nhw o famolaeth ac mae'r angen am gwsg yn ymgartrefu cyn gynted â chylchoedd tywyll. Felly er mwyn osgoi peryglu llosgi rhieni, dyma rai arferion da i'w mabwysiadu.

Cysgu pan fydd babi yn cysgu

Bydd pawb yn dweud wrthych chi, ond mae'n debyg na fyddwch chi eisiau ei wneud os mai hwn yw'ch plentyn cyntaf: gorfodi eich hun i gysgu pan fydd eich babi yn cysgu, gan ddechrau gyda mamolaeth.

Wrth gwrs, byddwch chi am ei edmygu am oriau ac eto, ni fydd blinder genedigaeth a'r nosweithiau cyntaf yn eich gadael os na fyddwch yn manteisio ar eich arhosiad i orffwys cymaint â phosibl. Felly bydd angen naps ar gyfer hyn ond hefyd disgyblaeth haearn o ran yr ymweliadau y byddwch chi'n eu derbyn. Pan gyrhaeddwch adref, ac am y misoedd i ddod, ewch i'r arfer o fynd i'r gwely yn gynnar os yw'ch babi yn caniatáu ichi wneud hynny.

Sefydlu amserlen o nosweithiau ar alwad

Os nad ydych chi'n bwydo'ch babi ar y fron, neu os ydych chi wedi newid i fformiwla, nawr yw'r amser i roi dad i weithio gyda'r nos! Cyn belled â bod y babi yn deffro, gwnewch amserlen nos.

Ac yn hytrach na'ch aseinio bob yn ail noson, dosbarthwch y nosweithiau yn ôl y diagram hwn: dwy noson o gwsg ac yna dwy noson ar alwad ac ati. Pan gymerwch ddwy noson i orffwys, byddwch yn fwy gorffwys na phan fydd noson o gwsg yn cael ei dilyn ar unwaith gan noson ar alwad. Wrth gwrs, arfogwch eich hun â chlustffonau pan fydd angen i chi gysgu, fel y gallwch chi fanteisio i'r eithaf ar y cyfnod tawel hwn.

Naps fydd eich iachawdwriaeth

Os mai chi oedd y math gorfywiog cyn genedigaeth, nawr yw'r amser i ffrwyno'ch ysfa i wneud arian o'ch dyddiau. Nid ar gyfer plant yn unig y mae Naps bydd angen i chi wneud arfer o fanteisio ar yr eiliadau hyn o seibiant yn ystod misoedd cyntaf bywyd eich babi.

P'un a yw'n 10 munud o gwsg gorffwys neu hyd yn oed awr neu ddwy o orffwys tawel, y nap hon fydd eich iachawdwriaeth!

Dadlwytho i'r eithaf

Yn ystod y misoedd dwys cyntaf hyn, manteisio ar bob cyfle i wneud cyn lleied â phosib. Mae hyn yn cynnwys danfon eich nwyddau, yr undeb lleiaf yn y gegin, cyflogi cymorth cartref, ac ati.

Cysylltwch â'ch Cronfa Lwfans Teulu a allai eich helpu trwy ariannu, yn rhannol o leiaf, bresenoldeb gweithiwr cymdeithasol (AVS) yn eich cartref. Gwiriwch â'ch cydfuddiannol hefyd, fe allech chi hefyd elwa o gymorth penodol.

Os gall eich teulu eich helpu chi, manteisiwch

Os yw ychydig o aelodau o'ch teulu yn byw yn agos atoch chi, peidiwch ag oedi cyn eu rhoi i weithio. Am noson, am ddiwrnod neu hyd yn oed am ychydig oriau, gofynnwch i'ch babi warchod.

Ac os nad oes gennych chi'r moethusrwydd o fwynhau presenoldeb teuluol, cofrestrwch help gwarchodwr plant. Efallai y bydd gennych amser caled yn gadael i'ch babi fynd y tro cyntaf, ond mae cael awyr iach a meddwl am rywbeth arall yn hanfodol fel na fyddwch yn cael eich gorlethu gan flinder ac yn parhau i fod ar gael i'ch babi.

Darllenwch hefyd 7 arwydd sy'n dangos eich bod yn rhy flinedig