Cynnwys
Mae llinell denau rhwng cariad a'r awydd i feddiannu gwrthrych eich cariad yn llwyr. Mae'r seicolegydd clinigol Lisa Firestone yn sôn am sut i gael gwared ar y reddf feddiannol a chreu perthynas ymddiriedus gyfartal.
Mae perthnasau ag anwyliaid yn aml yn cael eu cysgodi gan deimladau annymunol fel ansicrwydd ac ofn. Maent yn gysylltiedig â hunan-barch isel a phrofiadau negyddol yn y gorffennol. Er enghraifft, ysgarodd rhieni'r bachgen, ac fel oedolyn mae'n ofni ailadrodd y stori hon yn ei deulu. Mae'n dilyn ei wraig ac yn ei phoenydio â chenfigen.
Yn ystod plentyndod, datblygodd pob un ohonom strategaeth ymddygiad benodol rhag ofn y bydd sefyllfaoedd annymunol. Yn anymwybodol, rydym yn cymhwyso'r ymddygiadau hyn mewn bywyd oedolyn.
Mae rhieni merch fach yn siarad â'i gilydd, ond nid ydynt yn talu sylw iddi. Mae hi'n dechrau stampio ei thraed, sgrechian a chwympo i'r llawr. Mae'r ferch yn tyfu i fyny, a phan ymddengys iddi nad yw'r partner yn cyfathrebu llawer â hi ac yn meddwl am rywbeth ei hun, mae'n ceisio rheoli'r sefyllfa, gan geisio denu ei sylw ym mhob ffordd bosibl.
Mae patrymau ymddygiad ac ymatebion amddiffynnol a ffurfiwyd mewn plentyndod yn niweidio perthnasoedd oedolion. Dyma saith cam a fydd yn helpu i chwalu stereoteipiau plentyndod a meithrin ymddiriedaeth gyda'ch partner.
1. CRYFHAU EICH deimlad o WERTH
Os mai hunan-amheuaeth sydd wrth wraidd ymddygiad meddiannol, mae angen ichi frwydro yn erbyn y llais mewnol sy'n ceisio atgyfnerthu'r diffyg hunanhyder. Sylweddolwch eich bod chi'n werthfawr ynoch chi'ch hun, waeth sut mae eraill yn eich trin chi. Rydych chi'n gryf ac yn gallu gwneud llawer. Hyd yn oed os daw eich rhagdybiaethau yn wir a'i bod yn ymddangos bod eich partner yn eich twyllo, ni fydd bywyd yn dod i ben.
2.RESIST FFLACHIAU ANHYGOEL AC YMDDYGIAD AWDURDODOL
Fel arall, rydych mewn perygl o wthio'ch partner i ffwrdd. Dim ots faint rydych chi'n poeni, ceisiwch beidio â rhoi pwysau arno. Anwybyddwch y llais mewnol sy'n eich dysgu i gosbi'ch partner am eich pryder: “Daeth adref o'r gwaith yn rhy hwyr i chi fod yn hapus ag ef. Peidiwch â siarad ag ef - gadewch iddo wybod sut i aros.»
3. SYLWCH FOD Y TEIMLIADAU HYN O'R GORFFENNOL
Ni fydd eich pryder yn diflannu ar ei ben ei hun. Mae angen inni ddeall o ble y daeth. Yr hyn sy'n digwydd nawr yw sbardun hen boen. Os ydych chi'n ceisio rheoli'ch partner ac eisiau ei feddiannu'n llwyr, ymchwiliwch i'r gorffennol. Dyma sut rydych chi'n dod i adnabod y chi go iawn. Weithiau mae'n anodd dod o hyd i'r hyn sy'n diffinio ymddygiad dinistriol. Yn yr achos hwn, mae angen seicotherapi, a fydd yn helpu i sylweddoli ffynhonnell ansicrwydd.
4. DOD O HYD I FFORDD O REOLI EICH PRYDER
Rhoddir effaith dda gan arferion myfyrdod ac anadlu amrywiol sy'n eich dysgu i ddelio â meddyliau a theimladau gwenwynig a pheidio â gadael iddynt reoli'ch ymddygiad.
5. ATAL GWRANDO AR EICH BEIRNIADAETH FEWNOL
Mae’r beirniad sy’n byw y tu mewn yn bwydo meddyliau gwenwynig inni: “Efallai ei bod hi’n twyllo arnoch chi”, “Pwy fydd eich angen chi?”, “Mae'n edrych fel ei fod eisiau eich gadael chi.” Oherwydd hynny, rydym yn profi pryder ac yn arddangos ymddygiad meddiannol.
6. BUDDSODDI YN EICH BYWYD
Dyma'r cam pwysicaf. Canolbwyntiwch ar eich bywyd, nid bywyd eich partner. Gofynnwch i chi'ch hun: “Beth hoffwn i ei wneud mewn gwirionedd? Beth sy'n fy mhlesio ac yn fy ysbrydoli fwyaf? Trwy ddechrau gwneud yr hyn sy'n angenrheidiol ac yn ddiddorol i chi, gallwch dderbyn y ffaith nad ydych chi a'ch partner yn un, ond yn oedolion, yn bobl annibynnol sy'n caru ei gilydd.
7. SIARAD Â'CH PARTNER FEL PERSON GWYCH
Siaradwch am eich ofnau, ansicrwydd, a'ch awydd i reoli. Gadewch i hyn fod y cam cyntaf tuag at sefydlu ymddiriedaeth rhyngoch chi.