“Yoga Inferno,” gyda Jillian Michaels (Yoga Inferno)

“Yoga Inferno” gyda Jillian Michaels - fersiwn fwy datblygedig o'r rhaglen “Ioga ar gyfer colli pwysau”. Mae Gillian a'r tro hwn yn cynnig mod ifiedfed yoga i ymarfer corff llawn ar gyfer colli pwysau.

Ar gyfer sesiynau gweithio gartref rydym yn argymell edrych ar yr erthygl ganlynol:

  • Ymarfer TABATA: 10 set o ymarferion ar gyfer colli pwysau
  • Yr 20 ymarfer gorau ar gyfer breichiau main
  • Rhedeg yn y bore: defnydd ac effeithlonrwydd a'r rheolau sylfaenol
  • Hyfforddiant cryfder i ferched: y cynllun + ymarferion
  • Beic ymarfer corff: y manteision a'r anfanteision, effeithiolrwydd ar gyfer colli pwysau
  • Yr ymosodiadau: pam mae angen opsiwn + 20 arnom
  • Popeth am drawsffit: y da, y perygl, ymarferion
  • Sut i leihau'r waist: awgrymiadau ac ymarferion
  • Y 10 hyfforddiant HIIT dwys gorau ar Chloe ting

Ynglŷn â “Yoga Inferno,” c Jillian Michaels

Os ydych chi eisoes yn gyfarwydd â'r rhaglen “Yoga for weight”, yna rydych chi eisoes yn gwybod na ellir galw hyfforddiant gyda Jillian Michaels yn yoga yn ei ystyr glasurol. Mae'n ymarfer eithaf cymhleth gydag elfennau o ioga, sy'n cyfrannu at ymhelaethu cyhyrau a cholli pwysau. Mae Yoga Inferno hyd yn oed yn rhaglen anoddach a dwysach na “Ioga ar gyfer colli pwysau”. Gyda'i help, rydych nid yn unig yn gwella'ch hyblygrwydd a'ch ymestyn, ond hefyd yn colli pwysau.

Mae ymarfer corff “Yoga Inferno” yn cynnwys dwy lefel o anhawster, pob un yn para am 30 munud. Dosbarthiadau wedi'u hadeiladu ar egwyddor hyfforddiant cylchol. Mae ymarferion o ioga Jillian Michaels yn gwanhau gweithgaredd cardio i gynyddu curiad y galon a llosgi braster. Gyda'r rhaglen hon, hyd yn oed 5 munud, ni allwn anghofio'r prif nod: ffigur hardd a chyhyrau arlliw. Mae ail lefel y cwrs yn cynnwys ymarferion gyda dumbbells i greu rhyddhad o'r corff.

I wneud Ioga Inferno mae angen o leiaf mis: pythefnos ar gyfer pob lefel. Fodd bynnag, ar gyfer bamEffeithlonrwydd Lisa, mae'n well cyfuno'r cwrs hwn â rhaglenni eraill Jillian Michaels. Yn enwedig rwy'n cynghori i roi sylw yn y cartref ymarfer corff cardio, oherwydd mae gweithgaredd aerobig yn hyrwyddo colli pwysau.

Manteision “Yoga Inferno”:

  1. Y cyfuniad o ioga, cryfder ac ymarfer corff aerobig yw'r ffordd iawn i golli pwysau a chryfhau'r corff.
  2. Mae ioga yn helpu i ddatblygu hyblygrwydd a chydsymud. Diolch i ddosbarth yr Ioga Inferno, byddwch chi'n dod yn blastig ac yn hyblyg.
  3. Mae ymarferion traddodiadol ioga yn cael eu gwanhau â llwyth cardio. Yn enwedig yr un llawer o neidiau o safle'r planc. Byddwch yn gwella dygnwch ac yn llosgi mwy o galorïau.
  4. Ar ail lefel Jillian Michaels yn cynnig cynnwys ymarfer corff gyda dumbbells. Bydd hyn yn cryfhau'r cyhyrau ac yn creu tir y corff.
  5. Mae ymarfer corff o'r rhaglen nid yn unig yn helpu i weithio'r corff, ond yn lleddfu'ch cyhyrau ar ôl ymarfer corff egnïol.
  6. Yn “Yoga Inferno,” fideo gwreiddiol iawn: mae Gillian a’r merched yn gwneud ar dywod gyda sbectol haul. Bydd y cefndir hwn yn gymhelliant ychwanegol i golli pwysau ar gyfer tymor y traeth.

Anfanteision “Yoga Inferno”:

  1. Nid ioga clasurol mo hwn, ond yn hytrach hyfforddi gyda'i elfennau.
  2. Llawer o ymarferion ar gydbwysedd a chydlynu, a all achosi anhawster i'w gweithredu.
  3. Mae rhaglenni o'r fath yn amwys iawn o ran cyflawni nodau. Fel ac mae'r llwyth, ac mae'r wers yn para am hanner awr, ond os byddwch chi'n treulio'r un 30 Diwrnod wedi'i Rifo, bydd yn llawer mwy effeithiol.
Trelar Inferno Ioga Jillian Michaels

Fodd bynnag, os ydych chi'n caru yoga, rydych chi wrth eich bodd â sesiynau ymlacio ac rydych chi am wella'ch hyblygrwydd, “Yoga Inferno,” gyda Jillian Michaels, byddwch chi wrth eich bodd. Ond os colli pwysau yw eich prif nod, rhowch sylw i ymarfer corff arall Jillian Michaels.

Hyfforddwyr TOP 50 ar YouTube: ein dewis ni

Gadael ymateb