Cynnwys
Ioga i fabanod yn ymarferol
Mae ystumiau'r gath, y ci, y koala bach ... yn darganfod y gwahanol swyddi ioga ar gyfer babanod, ond hefyd y rhai i ymarfer gyda nhw. Dau, mae'n fwy o hwyl!
Ond gyda llaw: beth yw ioga? Yn gyntaf, athroniaeth bywyd sy'n cynnig tawelwch a chytgord. Trwy arsylwi Babi, fe welwch fod y gweithgaredd hwn, gydag ef, yn gynhenid. Eh ie! O fisoedd cyntaf ei fywyd, mae plentyn yn symud yn gyson oherwydd ei fod yn ceisio ei gydbwysedd. Trwy ei ystumiau, mae eich plentyn yn ymestyn ac yn mabwysiadu ystumiau yn barhaus ... ioga, mae'r rhai rydyn ni'n oedolion yn cael amser caled yn eu hatgynhyrchu ... Mae'n ymddangos bod chwarae gyda hyblygrwydd ei aelodau yn ail natur iddo! Yna, dim ond ychydig y bydd yn rhaid i chi ei dywys fel y gall ganolbwyntio ar ei anadlu a rheoli, diolch i'r ymarferion bach hyn, i ymlacio'n dda.
Swyddi ioga babanod
- Sesiwn ymestyn pan fyddwch chi'n deffro!
Oust, rydyn ni'n codi o'r gwely! Ie, ond yn gyntaf, Babi yn ymestyn ac nid dim ond unrhyw hen ffordd! Yawn, coesau'n ymestyn allan i flaenau bysedd y traed mewn ffan, pen yn suddo i'r fatres a'r ên yn y gwddf. Felly mae ei frest yn agor ac mae ei fol yn cael ei sugno'n llythrennol o dan effaith y darn. Pan fydd yn hŷn, gall y plentyn hyd yn oed roi ei hun yn safle'r gath, osgo y mae rhieni sy'n hoff o ioga yn ei adnabod yn dda: blaenau ar y fatres, pengliniau wedi'u plygu a'u pen-ôl yn ôl (gweler y llun), sy'n ymestyn yn berffaith cystal yn y cefn, y pen fel y breichiau.
- Safle'r sffincs
Pan fydd eich babi yn dechrau archwilio'r byd o'i gwmpas, bydd yn dechrau cropian! Fodd bynnag, mae'n ymarfer ymestyn cymhleth iddo, oherwydd mae'n rhaid iddo lusgo uffern o bwysau. Nid yw'n hawdd symud ymlaen pan fydd eich pelfis a'ch pen mor drwm! Ond, mae Babi bob amser yn cyrraedd yno a dyna pryd mae'n troi'n sffincs bach go iawn gyda'i ddwylo a'i draed fel cwpanau sugno i symud o gwmpas yn well.
- Babi, eisteddwch ar y pen-ôl
Rhybudd! Nid oes angen eistedd eich babi i lawr cyn ei amser fel arall mae'n sicr y bydd yn cwympo! Dylai'r safle eistedd fod yn naturiol ac, felly, dylai ddod ar ei ben ei hun. Ond pan gymerir y cam hwn, mae'n hud! Mae un peth yn sicr, ni fydd eich plentyn yn ymarfer gwneud y lotws, ond yn hytrach bydd yn mabwysiadu'r ystum glöyn byw gyda'r coesau fwy neu lai yn plygu a'r traed gyda'i gilydd neu draed yr Indiaidd bach yn eistedd gyda dim ond un goes wedi'i phlygu a'r llall yn cael ei hymestyn neu ei phlygu ymlaen. Diolch i'r ystumiau hyn, bydd eich babi yn sefydlog.
- Ioga amser gwely
Amser gwely, bydd eich plentyn bach ar ei gefn gyda'i asgwrn cefn yn hollol wastad a bydd ei freichiau'n dod i orffwys uwch ei ben. Yn y sefyllfa hon, bydd eich plentyn yn ymestyn ei fol ac yno, mae ymlacio wedi'i warantu!
Buddion ioga i fabanod
Mae'r sesiwn ioga drosodd? Bydd eich un bach yn sicr yn llai aflonydd ac yn llawer mwy sylwgar ! Bydd Ioga hyd yn oed yn cael effaith ar ei psyche. Trwy ddod yn ymwybodol o'i gorff, bydd ei hunanhyder yn tyfu ac felly bydd yn gwybod pa mor bell y gall fynd er mwyn peidio â bod mewn perygl. Fel ar eich cyfer chi, pa deimlad calonogol o weld popeth y gall eich plentyn ei wneud! Er mwyn cynyddu effeithiau ioga i'r eithaf, cofiwch adael i'ch un bach ffynnu'n dawel. Mae'r babi yn datblygu'n ddiymdrech, felly does dim angen ei ysgogi trwy'r amser! Yn anad dim, mae arno angen eich cariad, eich breichiau a'ch syllu hyderus!