Yn wahanol i'r gampfa, sy'n anelu at nod corfforol yn unig, mae yoga yn ffafrio dull byd-eang, lle mae'r corff a'r meddwl yn cryfhau ac yn lleddfu ei gilydd trwy osgo ac anadliadau. Yn ased i ni famau ifanc, sy'n dioddef y blinder llawn, straen ac ychydig yn feddalach ar ôl beichiogrwydd, ond nad ydyn nhw am roi pwysau arnom ni.
Pryd i ddechrau a gyda pha offer?
Cyn belled ag y mae gwisg ac ategolion yn y cwestiwn, dillad meddal, mat campfa fach a thywel yn ddigon. Nid oes amser penodol i wneud yr ystumiau. Y prif beth yw bod yn berffaith ddigynnwrf ac ar eich pen eich hun. Gyda'r nos, pan fydd y plant yn cysgu, neu yn ystod eu nap, gallwn roi cynnig arni!