Pan fyddwch chi'n darllen hyfforddwyr poblogaidd ac «athrawon», efallai y byddwch chi'n cael yr argraff bod goleuedigaeth eisoes yn aros rownd y gornel. Pam felly ein bod ni dal ymhell o fod yn ddelfrydol? A oes rhywbeth o'i le arnom ni, neu a yw ffyrdd hawdd o ddatblygiad ysbrydol yn dwyll?
Os ydych chi'n ddefnyddiwr cyson o Instagram (sefydliad eithafol sydd wedi'i wahardd yn Rwsia) neu gyfryngau cymdeithasol eraill, mae'n debyg eich bod chi wedi gweld swyddi di-ri am bositifrwydd, hunangymorth, ioga, a the gwyrdd. Ac mae popeth yn rhydd o glwten. Mae'r rhan fwyaf ohonom yn cysylltu ymprydiau o'r fath ag ysbrydolrwydd ac egni cadarnhaol. Ni allaf helpu ond cytuno. Mae cyhoeddiadau o'r fath yn gosod agwedd gadarnhaol mewn gwirionedd.
Ond y broblem yw nad ydym yn cael gwybod y stori gyfan mewn swyddi o'r fath, a chyn gynted ag y byddwn yn datgysylltu o'r Rhyngrwyd, rydym eto'n teimlo bod rhywbeth o'i le gyda ni. Rydyn ni'n ofnus. Rydyn ni'n teimlo'n ansicr. Wedi'r cyfan, mae'n ymddangos bod yr holl «ddylanwadwyr» a gurus hyn eisoes wedi cyfrifo eu bywydau yn llwyr. Fe ddywedaf ychydig gyfrinach wrthych: nid oes yr un ohonom wedi cyfrifo ein bywydau yn llwyr.
Mae'n amhosib ffitio holl gymhlethdod ac amrywioldeb ein bywydau mewn un post neu ystum ioga. Ac o fy mhrofiad fy hun gallaf ddweud bod y llwybr i gariad a goleuni yn gorwedd trwy lawer o anawsterau a phrofiadau annymunol. Mae Instagram (sefydliad eithafol sydd wedi'i wahardd yn Rwsia) yn aml yn fath o dorri'r eiliadau gorau ac ymwybyddiaeth fyw.
Mae'n hawdd cael eich twyllo gan gurus oherwydd mae'n ymddangos bod ganddyn nhw'r atebion i gyd ac maen nhw bob amser yn optimistaidd waeth beth sy'n digwydd. Pan gefais fy arwyddo i sawl athro ysbrydol hunan-gyhoeddedig enwog, rhoddais nhw ar bedestal ac anwybyddu fy guru mewnol fy hun.
Rydych chi'n dal i dyfu'n ysbrydol hyd yn oed pan fyddwch chi'n negyddol ac yn gwrthod arferion cadarnhaol fel ioga.
Rwyf hefyd yn gyson yn cymharu fy hun iddynt, oherwydd nid oeddwn mewn gwynfyd 24 awr, 7 diwrnod yr wythnos, yn wahanol iddynt. Yn ffodus, daeth i ben yn gyflym. Ac er fy mod yn anrhydeddu a pharchu llwybr pob person, nawr rwy'n deall bod pobl sy'n ymdrechu am ddilysrwydd yn agosach ataf, ac nid gurus sy'n siarad yn unig am y da, gan anwybyddu ochr dywyll bywyd.
Rwy’n cael fy ysbrydoli gan athrawon sy’n rhannu eu brwydrau ac yn eu trawsnewid yn enw cariad, nid y rhai sy’n honni eu bod bob amser yn hapus, yn gadarnhaol ac sydd â’r holl atebion. Mae'r llwybr ysbrydol yn daith bersonol iawn. Mae'n arwain at eich gwir hunan fel y gallwch wneud dewisiadau yn seiliedig ar eich hunan uwch.
Mae'r “Fi” hwn yn llawn cariad, llawenydd a doethineb. Mae'n gwybod beth sydd orau i chi. Mae'r “Fi” hwn eisiau ichi ddysgu caru'ch hun, cyflawni'ch hun, teimlo llawenydd a goresgyn anawsterau gydag uchelwyr. Ni ellir adlewyrchu hyn mewn post ar Instagram (sefydliad eithafol sydd wedi'i wahardd yn Rwsia). Mae pob diwrnod o'r llwybr hwn yn addo darganfyddiadau ac anturiaethau newydd.
Fe fydd yna ddyddiau pan fyddwch chi'n teimlo'n ffiaidd ac ni fydd dim byd dynol yn ddieithr i chi. Peidiwch â phoeni, rydych chi'n dal i dyfu'n ysbrydol hyd yn oed pan fyddwch chi'n "negyddol" ac yn gwadu arferion cadarnhaol fel ioga.
Rydych chi'n dal yn werthfawr, yn annwyl, yn deilwng o'r holl bethau da mewn bywyd. Prydferthwch y llwybr ysbrydol yw hynny? wrth i chi ddarganfod y cariad anfeidrol o fewn chi a chysylltu â'ch harddwch a'ch unigrywiaeth, rydych chi hefyd yn syrthio mewn cariad â'ch dynoliaeth. Rydych chi'n dechrau derbyn ei bod hi'n normal teimlo pob emosiwn. Dewch o hyd i ffyrdd o diwnio i mewn i'r hyn sy'n addas i chi.
Yn fy mhrofiad i, mae gwaith - mynd adref i chi'ch hun - yn dechrau gyda chyfaddefiad syml bod rhywbeth ar goll, eich bod chi'n teimlo'n cael ei adael allan, wedi'i ddiffodd, neu'n annigonol. O'r fan hon, mae angen i chi fynd i'r tywyllwch, nid ei negyddu â phositifrwydd.
Beirniadodd yr athro Bwdhaidd a seicotherapydd John Welwood y duedd i ddefnyddio syniadau ac arferion ysbrydol i osgoi problemau emosiynol heb eu datrys a thrawma heb ei wella yn ôl yn yr XNUMXs, a hyd yn oed fathodd y term «osgoi ysbrydol.» Ar y llwybr ysbrydol, bydd yn rhaid i chi wynebu'ch credoau yn uniongyrchol a dysgu gadael i fynd ac ailfformiwleiddio'r rhai sy'n eich brifo.
Bydd yn rhaid ichi wynebu rhannau ohonoch chi'ch hun a'ch bywyd y mae gennych gywilydd ohonynt ac y byddai'n well gennych eu hanwybyddu, yr hoffech gael gwared arnynt. Bydd yn rhaid i chi ollwng gafael ar hen glwyfau a rhoi'r gorau i'r syched am ddial yn erbyn y bobl a'r amgylchiadau a'ch tramgwyddodd. Byddwch yn wynebu atgofion poenus ac yn cysuro'ch plentyn mewnol. Mae'n rhaid ichi ateb y cwestiwn yn onest i chi'ch hun: pa mor gryf yw'ch bwriad i newid?
Dyma rai o’r cwestiynau roedd yn rhaid i mi eu hateb heddiw: “Ydw i wir eisiau maddau a symud ymlaen? Ydw i'n barod i drin clwyfau'r gorffennol fel negeseuon neu wersi? Ydw i'n barod i wneud camgymeriadau newydd, gan sylweddoli nad oes neb yn berffaith? Ydw i'n fodlon cwestiynu'r credoau sy'n fy nghadw'n sownd ac yn ddi-rym? A ydw i'n barod i ddod allan o berthnasoedd sy'n fy nigalonni? Ydw i'n barod i newid fy ffordd o fyw er mwyn iachâd? Ydw i'n barod i ymddiried mewn bywyd, gollwng gafael ar yr hyn sydd angen mynd a derbyn yr hyn sydd angen aros?
Daeth llawer o sylweddoliadau i mi pan arafais ddigon i fod mewn cysylltiad â mi fy hun.
Wrth ateb y cwestiynau hyn, fe wnes i grio llawer. Yn aml doeddwn i ddim eisiau codi o'r gwely oherwydd dim ond dro ar ôl tro y gallwn i ail-fyw fy nghamgymeriadau. Fe wnes i lanhau fy enaid ac ar adegau ail-fyw rhai eiliadau poenus. Dechreuais ar y llwybr hwn i ailgysylltu â mi fy hun, â'm hanfod dwyfol a'r llawenydd a oedd wedi fy osgoi o'r blaen.
Ni ddigwyddodd yr aduniad hwn trwy hud a lledrith. Roedd yn rhaid i mi wneud «gwaith cartref». Dechreuais newid fy neiet yn araf, er fy mod yn dal i gael anhawster gyda hyn. Cefais sgyrsiau lletchwith pan oedd yn bwysig i mi ddweud fy marn. Des i o hyd i arferion newydd a helpodd fi i gadw mewn cysylltiad â fy nghorff - gan gynnwys qui-gong.
Deuthum o hyd i ffordd i fod yn greadigol a chael amser da - er enghraifft, dechreuais arlunio. Deuthum hefyd i bob sesiwn hyfforddi gyda chalon agored, awydd i ddysgu rhywbeth newydd amdanaf fy hun, ac awydd i ollwng gafael ar yr hen batrymau, arferion, a meddyliau oedd yn fy nghadw'n gaeth.
Ac er y byddaf yn esblygu’n gyson bob dydd tra byddaf byw, teimlaf fy mod yn llawer agosach at fy ngwirionedd personol yn awr. Ac mae'n haws i mi ei fynegi. Dyma'r gwir lwybr. Daeth llawer o sylweddoliadau i mi pan arafais ddigon i fod mewn cysylltiad â mi fy hun.
Er enghraifft, sylweddolais fy mod wedi byw fy mywyd i gyd fel allblyg, ond mewn gwirionedd fy ngwir hanfod yw llonyddwch a mewnblygrwydd. Rwy'n ailgyflenwi fy egni mewn mannau tawel ac yn maethu fy hun pan fyddaf yn teimlo fy mod wedi colli cysylltiad â mi fy hun. Wnes i ddim y darganfyddiad hwn ar unwaith. Roedd yn rhaid i mi fynd yn bell a thynnu llawer o haenau. Cyrhaeddais fy ngwirionedd trwy ryddhau emosiynau a gollwng gafael ar gredoau a oedd yn unig yn faich arnaf ac wedi'u gwreiddio mewn ofnau ac amheuon.
Cymerodd amser. Felly ni waeth faint o sudd llysiau rydych chi'n ei yfed, ni waeth faint o ioga rydych chi'n ei wneud i gael siâp, os na fyddwch chi'n gweithio gyda'ch emosiynau, bydd yn anodd i chi gynnal newid hirdymor. Iachâd emosiynol yw rhan anoddaf y swydd. Mae hon yn swydd yr oeddwn yn ei hosgoi nes i mi deimlo'n barod i wynebu fy niffygion, trawma yn y gorffennol, ac arferion caffael.
Mae adrodd mantras cadarnhaol a dangos heddwch yn hawdd, ond mae trawsnewid gwirioneddol yn dechrau o'r tu mewn.
Dim ond ar ôl i mi ddatblygu chwilfrydedd gwirioneddol am fy mywyd a sut rydw i'n ei fyw y dechreuodd newid ddigwydd. Roeddwn yn benderfynol o wynebu fy nhramâu ac roeddwn yn ddigon dewr i fod yn ymwybodol o'm sbardunau. Wnes i ddim cael gwared â’m holl ofnau’n hudolus, ond nawr rwy’n edrych ar fy mywyd yn wahanol ac yn gwneud arferion sy’n fy helpu i deimlo fy mod yn cael fy ngharu a’m hamddiffyn.
Os byddaf yn mynd i drafferthion, mae gennyf sylfaen gref o gariad, empathi tuag at fy hun a'r ddealltwriaeth bod dioddefaint yn rhan o fywyd. Rwy'n ceisio bwyta'n dda i gadw fy nhawelwch meddwl. Rwy'n greadigol bob dydd. Rwy’n dewis un peth bob dydd—mantras, gweddïau a addasais i mi fy hun, baddonau halen, monitro anadl, teithiau cerdded natur? — i'ch helpu i ymdopi ag anawsterau. A dwi'n trio symud bob dydd.
Mae hyn i gyd yn fy helpu i gadw mewn cysylltiad â mi fy hun. Mae adrodd mantras cadarnhaol a dangos heddwch yn hawdd, ond mae trawsnewid gwirioneddol yn dechrau o'r tu mewn. Unwaith y byddwch chi'n rhoi'r gorau i guddio rhag tywyllwch, bydd lle i gariad a golau. A phan fydd y tywyllwch yn ymweld â chi eto, bydd y golau mewnol yn rhoi'r cryfder i chi ymdopi ag unrhyw anawsterau. Bydd y golau hwn bob amser yn eich arwain adref. Daliwch ati - rydych chi'n gwneud yn wych!