Mae'n debyg eich bod wedi clywed am sŵn gwyn a gynhyrchir trwy gymysgu synau o amleddau gwahanol. Maent yn aml yn cael eu marchnata fel ffordd i'w gwneud hi'n haws syrthio i gysgu. Fodd bynnag, astudiaeth gan yr Athro Jue Zhang, Ph.D. o Brifysgol Beijing (Prifysgol Peking Tsieina), yn dangos bod y sain gyda’r enw hyd yn oed yn fwy prydferth “sŵn pinc” yn helpu i syrthio i gysgu yn gynt o lawer.
Mae synau pinc yn fath o sain lle mae pob wythfed o'r un cryfder, neu'n amleddau sy'n cyfateb yn berffaith. Dychmygwch sŵn glaw yn cwympo ar y palmant, neu'r gwynt yn rhydu â dail coed. Mae enw'r sŵn hwn oherwydd y ffaith y byddai arlliw pinc ar olau â dwysedd sbectrol tebyg.
Penderfynodd gwyddonwyr o China ddarganfod sut mae synau pinc yn effeithio ar gwsg. Roedd yr astudiaeth yn cynnwys 50 o wirfoddolwyr a gafodd eu trochi bob yn ail mewn distawrwydd ac yn agored i synau pinc yn ystod cwsg yn ystod y nos ac yn ystod y dydd, wrth gofnodi eu gweithgaredd ymennydd. Nododd mwyafrif helaeth y pynciau - 75% - eu bod yn cysgu'n llawer gwell gyda synau pinc. O ran gweithgaredd yr ymennydd, cynyddodd lefel y “cwsg sefydlog” - y cwsg o’r ansawdd gorau - ymhlith cyfranogwyr a oedd yn cysgu yn y nos 23%, ac ymhlith y rhai a hunodd yn ystod y dydd - 45%.
Mae ymchwil wedi dangos bod synau yn chwarae rhan enfawr yng ngweithgaredd yr ymennydd a chydamseru tonnau ymennydd, hyd yn oed pan ydych chi'n cysgu. Mae hum cyson synau pinc yn arafu ac yn rheoleiddio tonnau'r ymennydd - arwydd o gwsg iach o ansawdd.
I brofi hyn i chi'ch hun, trowch synau gwynt neu law yn y goedwig cyn mynd i'r gwely, gan greu sŵn hyd yn oed yn barhaus. Gallwch chi lawrlwytho'r synau hyn fel cymhwysiad ar eich ffôn clyfar neu brynu dyfais fach arbennig.