Lemwn yw un o'r ffrwythau iachaf yn y byd - mae ar gael yn eang, mae'n cynnwys llawer o fitaminau, yn rhoi hwb i imiwnedd, yn ddymunol i'r blas, ac mae ganddo gymhwysiad eang mewn coginio. Dyma'r holl resymau y gallwch chi hefyd ddefnyddio lemwn yn eich diet dyddiol trwy gydol y flwyddyn.
Mae lemon yn cynnwys:
- Wrth gwrs, yn bennaf y fitamin C gwrthocsidiol a pectin, olewau hanfodol, bioflavonoidau, Riboflafin, asidau organig, thiamin, fitamin D, fitamin A, B2 a B1, rutin (fitamin P). Mae'r hadau lemwn yn cynnwys olew brasterog a limonin. Mae arogl persawrus y lemwn yn ychwanegu'r olew hanfodol, sy'n cynnwys yn ei gydrannau.
- Mae lemon yn cynnwys sylweddau sy'n cynyddu lefel y sitrad yn y corff, a thrwy hynny atal cerrig arennau.
- Mae lemon gyda mêl yn lleddfu dolur gwddf sy'n gweithredu fel febrifuge ac yn gwella'r system imiwnedd yn ystod annwyd.
- Mae lemon yn llawn pectin, sy'n actifadu'r metaboledd ac yn helpu i rannu â gormod o bwysau.
- Mae cynnwys uchel o fitamin C y lemwn yn ei wneud yn ddiod egni go iawn hyd yn oed - mae dŵr â sudd lemwn yn helpu i ddeffro yn y bore yn llawer mwy effeithiol na diodydd â chaffein.
Mae sudd lemon yn lleddfu cosi a chochni brathiadau pryfed yn berffaith. Bydd ganddo gamau gwrthlidiol - rhowch y sudd ar yr ardal yr effeithir arni.
Defnyddiwch sudd lemwn i ysgogi metaboledd, cynyddu'r gyfradd metabolig, ac mae'n ddefnyddiol nid yn unig ar gyfer colli pwysau ond hefyd ar gyfer treuliad arferol.
Mae sudd lemon yn atal y celloedd rhag tyfu a chysylltu â phatholegau, felly mae'r lemwn yn cael ei ystyried yn offeryn ataliol rhagorol mewn canser.
- Mae lemon yn ysgogi cynhyrchu ensymau a suddion treulio, fel y gall y corff amsugno calsiwm a haearn yn well.
- Gall croen lemon - y rhan felen ohono - helpu i leddfu cur pen a chrampiau. Dylech ei lanhau o'r rhan wen a'i chlymu i ranbarth amserol yr ochr wlyb am 15 munud.
- Defnydd effeithiol o lemwn mewn syndrom argyhoeddiadol - ar gyfer gwadnau'r traed wedi'u harogli â sudd lemwn a'u rhoi ar sanau. Mae'r weithdrefn hon yn cael ei hailadrodd bob bore a gyda'r nos am 2 wythnos.
Niwed o lemwn
- Er y gall lemwn helpu i leddfu llid yn y geg, rhaid i chi fod yn ofalus iawn gan fod sudd lemwn yn dinistrio'r enamel.
- Mae lemon yn perthyn i'r grŵp o fwydydd a all achosi adwaith alergaidd.
- Mae lemon yn cael ei wrthgymeradwyo i'w ddefnyddio ar stumog wag, yn enwedig i'r rhai sy'n dioddef o anhwylderau organau treuliad ac asidedd.