Mewn lledredau canol, mwy na hanner blwyddyn, mae hyd y dydd yn llai na 12 awr. Ychwanegwch ddyddiau o dywydd cymylog, yn ogystal â sgrin fwg o danau coedwig neu fwrllwch diwydiannol ... Beth yw'r canlyniad? Blinder, hwyliau drwg, aflonyddwch cwsg a chwalfeydd emosiynol.
Mae golau'r haul yn cael ei adnabod yn bennaf fel catalydd ar gyfer cynhyrchu fitamin D. Heb y fitamin hwn, ni all y corff amsugno calsiwm. Yn oes digonedd fferyllfa, efallai y byddwch chi'n meddwl y gellir cael unrhyw fitaminau a mwynau o jar hud. Fodd bynnag, mae amsugno fitaminau synthetig, yn ôl llawer o ymchwilwyr, yn gwestiwn mawr.
Mae'n ymddangos bod pelydrau tonnau byr yr haul yn cael effaith bactericidal cryf - maen nhw'n lladd microbau pathogenig. Ers 1903, mae meddygon o Ddenmarc wedi bod yn defnyddio golau'r haul i drin twbercwlosis croen. Mae pelydrau iachau'r haul yn achosi adweithiau cemegol cymhleth sy'n effeithio ar dderbynyddion croen. Derbyniodd y ffisiotherapydd Finsen Niels Robert y Wobr Nobel am ymchwil yn y maes hwn. Yn y rhestr o glefydau eraill sy'n cael eu trin â golau'r haul: ricedi, clefyd melyn, ecsema, soriasis.
Cyfrinach yr hwyliau llawen a ddaw gyda'r haul yw naws ein system nerfol. Mae golau'r haul hefyd yn normaleiddio prosesau metabolaidd, yn rheoleiddio lefelau hormonaidd mewn menywod, ac yn cynyddu cynhyrchiad celloedd gwaed coch.
Mae clefydau croen (acne, brech, cornwydydd) yn ofni'r haul, ac o dan ei belydrau mae'r wyneb yn cael ei lanhau, ac mae hefyd yn cael lliw haul iach. Yn ôl astudiaethau diweddar, mae fitamin D3 yn y croen yn dod yn actif pan fydd yn agored i olau'r haul. Mae hyn yn achosi mudo celloedd T system imiwnedd, sy'n lladd celloedd heintiedig ac yn hybu imiwnedd.
Mae codiad haul a machlud yn pennu biorhythmau dynol. Yn ystod y cyfnod o oriau golau dydd byr, pan fydd yn rhaid i chi godi cyn y wawr a mynd i'r gwely ar ôl machlud haul, mae'r biorhythm naturiol yn ddryslyd, mae cysgadrwydd yn ystod y dydd neu anhunedd yn ystod y nos yn ymddangos. A sut, gyda llaw, roedd y werin yn byw yn Rus hyd yn oed cyn dyfodiad trydan? Yn y gaeaf doedd dim llawer o waith yn y pentrefi, felly roedd pobl jest … yn cysgu. Dychmygwch am un noson bod eich trydan (yn ogystal â'r Rhyngrwyd a ffôn) wedi'i ddiffodd, does gennych chi ddim byd ar ôl i'w wneud ond mynd i'r gwely, ac yn y bore efallai y byddwch chi'n gweld eich bod chi'n llawer mwy effro a hapusach nag ar ôl noson. ei wario gyda theclynnau.
Nid yw lampau o'r "golau dydd" fel y'u gelwir yn datrys y broblem o absenoldeb yr haul, yn ogystal, nid yw llawer yn eu hoffi am "effaith yr ystafell lawdriniaeth." Mae'n ymddangos bod yn y gaeaf mae'n rhaid i ni ddioddef cyfnos cyson a cherdded mewn hwyliau decadent? Gallwn argymell eich bod yn defnyddio pob cyfle i gael ychydig o olau'r haul ar yr adeg hon o'r flwyddyn hefyd. Oes gennych chi hanner awr o egwyl cinio yn y gwaith? Peidiwch â'u hesgeuluso, dyma gyfle i fynd allan i'r awyr iach am ychydig. Bydd gennych amser i edrych drwy'r ffôn clyfar ar adeg arall. Bu’n benwythnos rhewllyd heulog – gadewch eich holl fusnes gyda’ch teulu yn y parc, ar fryn, ar sgis neu ar rinc sglefrio.
Cofiwch, fel yn y gân o “Ddinas y Meistri”: “Pwy sy'n cuddio rhag yr haul - iawn, mae arno'i ofn ei hun.”