Mae lemwn yn ffrwyth sy'n llawn maetholion yn llythrennol, gan gynnwys fitamin C, cymhleth B, calsiwm, haearn, magnesiwm, potasiwm a ffibr. Ffaith hwyliog: Mae lemon yn cynnwys mwy o botasiwm nag afalau neu rawnwin. Gan fod sudd lemwn pur yn asidig iawn ac yn gallu cyrydu enamel dannedd, mae'n bwysig ei wanhau â dŵr o unrhyw dymheredd (argymhellir cynnes). Cymerwch y peth cyntaf yn y bore, 15-30 munud cyn brecwast. Bydd hyn yn caniatáu ichi gael y budd mwyaf o gymryd sudd lemwn, a drafodir isod.
Mae yfed sudd lemwn yn rheolaidd yn lleihau asidedd yn y corff, sef gwraidd y cyflwr heintiedig. Mae sudd lemwn yn hyrwyddo tynnu asid wrig o'r cymalau, sef un o achosion llid. Mae lemon yn cynnwys pectin ffibr, sy'n helpu i leihau chwant bwyd. Mae'n fflysio tocsinau allan o'r corff trwy gynyddu swyddogaeth ensym sy'n ysgogi'r afu. Mae'r gwrthocsidyddion mewn sudd lemwn yn helpu i leihau nid yn unig smotiau oedran, ond hefyd crychau. Mae hefyd yn dda ar gyfer lleihau marciau craith a smotiau oedran. Mae lemwn yn ysgogi dadwenwyno gwaed. Mae fitamin C yn gweithredu fel cebl cysylltu yn ein system imiwnedd. Lefel fitamin C yw'r peth cyntaf i'w wirio yn ystod straen hir, gan ei fod yn cael ei golli'n arbennig o dan ddylanwad sefyllfaoedd straen. Fel y soniwyd uchod, mae lemonau yn cynnwys llawer iawn o botasiwm, sy'n angenrheidiol ar gyfer calon iach a system nerfol. Faint o sudd lemwn i'w yfed? I'r rhai y mae eu pwysau yn llai na 68 kg, argymhellir gwasgu hanner lemwn i mewn i wydraid o ddŵr. Os yw'r pwysau'n fwy na'r hyn a nodir, defnyddiwch y lemwn cyfan.