Cynnwys
Pam mae rhai pobl ifanc yn eu harddegau yn torri eu hunain, yn rhybuddio eu croen? Nid yw hyn yn «ffasiwn» ac nid yn ffordd i ddenu sylw. Gall hyn fod yn ymgais i leddfu poen meddwl, i ymdopi â phrofiadau sy'n ymddangos yn annioddefol. A all rhieni helpu plentyn a sut i wneud hynny?
Mae pobl ifanc yn eu harddegau yn torri eu hunain neu'n cribo eu croen nes eu bod yn gwaedu, yn taro eu pennau yn erbyn y wal, yn rhybuddio eu croen. Gwneir hyn i gyd er mwyn lleddfu straen, cael gwared ar brofiadau poenus neu rhy gryf.
“Mae astudiaethau’n dangos bod nifer eithaf sylweddol o bobl ifanc yn eu harddegau yn hunan-niweidio mewn ymgais i ymdopi ag emosiynau poenus,” eglura’r seicotherapydd plant Vena Wilson.
Nid yw'n anghyffredin i rieni fynd i banig pan fyddant yn dysgu bod eu plentyn yn brifo ei hun. Cuddio gwrthrychau peryglus, ceisio ei gadw dan oruchwyliaeth gyson, neu feddwl am fynd i'r ysbyty mewn ysbyty seiciatrig. Mae rhai, fodd bynnag, yn anwybyddu'r broblem, gan obeithio'n gyfrinachol y bydd yn mynd heibio ei hun.
Ond ni fydd hyn i gyd yn helpu'r plentyn. Mae Vienna Wilson yn cynnig 4 cam gweithredu ar gyfer rhieni sy'n darganfod bod eu plentyn yn hunan-niweidio.
1. Pwyllwch
Mae llawer o rieni, o ddysgu am yr hyn sy'n digwydd, yn teimlo'n ddiymadferth, cânt eu goresgyn gan euogrwydd, galar a dicter. Ond cyn siarad â'r plentyn, mae'n bwysig meddwl am bethau ac ymdawelu.
“Nid ymgais hunanladdiad yw hunan-niweidio,” pwysleisiodd Vienna Wilson. Felly, yn gyntaf oll, mae'n bwysig ymdawelu, nid i banig, i ddelio â'ch profiadau eich hun, a dim ond wedyn dechrau sgwrs gyda'r plentyn.
2. Ceisiwch ddeall y plentyn
Ni allwch ddechrau sgwrs gyda chyhuddiadau, mae'n well dangos eich bod yn ceisio deall y plentyn. Gofynnwch iddo yn fanwl. Ceisiwch ddarganfod sut mae hunan-niweidio yn ei helpu ac i ba ddiben y mae'n ei wneud. Byddwch yn ofalus ac yn ystyriol.
Yn fwyaf tebygol, mae'r plentyn yn ofnus iawn bod y rhieni wedi darganfod ei gyfrinach. Os ydych chi am gael atebion didwyll a gonest, mae'n well ei gwneud hi'n glir iddo eich bod chi'n gweld faint o ofn sydd arno ac nad ydych chi'n mynd i'w gosbi.
Ond hyd yn oed os gwnewch bopeth yn iawn, gall y plentyn gau neu daflu strancio, dechrau sgrechian a chrio. Efallai y bydd yn gwrthod siarad â chi oherwydd bod arno ofn neu gywilydd, neu am resymau eraill. Yn yr achos hwn, mae'n well peidio â rhoi pwysau arno, ond i roi amser - felly bydd y person ifanc yn hytrach yn penderfynu dweud popeth wrthych.
3. Ceisiwch gymorth proffesiynol
Mae hunan-niweidio yn broblem ddifrifol. Os nad yw'r plentyn yn gweithio gyda seicotherapydd eto, ceisiwch ddod o hyd i arbenigwr ar gyfer yr anhwylder penodol hwn iddo. Bydd y therapydd yn creu gofod diogel i’r plentyn yn ei arddegau ddysgu sut i ddelio ag emosiynau negyddol mewn ffyrdd eraill.
Mae angen i'ch plentyn wybod beth i'w wneud mewn argyfwng. Mae angen iddo ddysgu'r sgiliau hunanreoleiddio emosiynol y bydd eu hangen yn ddiweddarach mewn bywyd. Gall y therapydd hefyd eich helpu i ddelio ag achosion sylfaenol posibl o hunan-niweidio - problemau ysgol, problemau iechyd meddwl, a ffynonellau straen eraill.
Mewn llawer o achosion, bydd rhieni hefyd yn elwa o geisio cymorth proffesiynol. Mae’n bwysig iawn peidio â beio na chywilyddio’r plentyn, ond ni ddylech feio’ch hun ychwaith.
4. Gosod esiampl o hunan-reoleiddio iach
Pan fyddwch chi'n ei chael hi'n anodd neu'n ddrwg, peidiwch â bod ofn ei ddangos o flaen eich plentyn (o leiaf ar y lefel y mae'n gallu ei ddeall). Mynegwch emosiynau mewn geiriau a dangoswch sut rydych chi'n llwyddo i ddelio â nhw'n effeithiol. Efallai mewn achosion o'r fath mae angen i chi fod ar eich pen eich hun am beth amser neu hyd yn oed crio. Mae'r plant yn ei weld ac yn dysgu'r wers.
Trwy osod esiampl o hunan-reoleiddio emosiynol iach, rydych chi'n mynd ati i helpu'ch plentyn i dorri'r arferiad peryglus o hunan-niweidio.
Mae adferiad yn broses araf a bydd yn cymryd amser ac amynedd. Yn ffodus, wrth i blentyn yn ei arddegau aeddfedu'n ffisiolegol ac yn niwrolegol, bydd ei system nerfol yn dod yn fwy aeddfed. Ni fydd emosiynau bellach mor dreisgar ac ansefydlog, a bydd yn llawer haws delio â nhw.
“Gall pobl ifanc sy’n dueddol o hunan-niweidio gael gwared ar yr arferiad afiach hwn, yn enwedig os gall rhieni, ar ôl dysgu amdano, aros yn ddigynnwrf, trin y plentyn â dealltwriaeth a gofal didwyll, a dod o hyd i seicotherapydd da iddo,” meddai Vena Wilson.
Am yr awdur: Mae Vena Wilson yn seicotherapydd plant.