Mae seleniwm yn fwyn hybrin sy'n hanfodol ar gyfer gweithrediad y corff. Mae'n amddiffyn celloedd rhag straen ocsideiddiol ac yn helpu'r chwarren thyroid i gynhyrchu hormonau. Mae llawer o lysiau a ffrwythau yn ffynhonnell seleniwm. Pam mae seleniwm mor bwysig i ni?
Mae diffyg seleniwm yn achosi afiechydon fel anffrwythlondeb, clefyd cardiofasgwlaidd a chlefyd Keshan.
Mae seleniwm yn gwrthocsidydd pwerus
Mae gwrthocsidyddion yn sylweddau sy'n arafu difrod celloedd trwy niwtraleiddio radicalau rhydd. Seleniwm yw'r elfen sy'n amddiffyn rhag radicalau rhydd a straen ocsideiddiol. Mae'n imiwnomodulator gweithredol ac mae ei effaith yn gryfach nag effaith fitaminau A, C ac E.
Щchwarren thyroid
Fel ïodin, mae seleniwm yn chwarae rhan bwysig yng ngweithrediad y chwarren thyroid. Mae astudiaethau wedi dangos bod ychwanegiad seleniwm yn ystod beichiogrwydd yn lleihau'r risg o isthyroidedd a llid. Mae angen mwy o ymchwil i ddeall sut mae seleniwm yn effeithio ar weithrediad y thyroid.
Priodweddau gwrth-heneiddio seleniwm
Mae gweithrediad radicalau rhydd yn achosi dirywiad cellog, sy'n achosi heneiddio. Fel gwrthocsidydd pwerus, mae seleniwm yn niwtraleiddio eu heffeithiau niweidiol. Canfu un astudiaeth fod lefelau seleniwm yn gostwng gydag oedran ac yn gysylltiedig â nam gwybyddol mewn pobl hŷn. Gobeithio y gall atchwanegiadau seleniwm arafu anhwylderau meddwl sy'n gysylltiedig ag oedran.
Dadwenwyno
Metelau yw'r sylweddau gwenwynig mwyaf pwerus. Ychydig iawn o ffyrdd effeithiol o dynnu metelau o'r corff. Ond mae tystiolaeth yn awgrymu bod seleniwm yn hyrwyddo ysgarthiad mercwri yn yr wrin.
Cymorth Cardiofasgwlaidd
Mae perthynas rhwng crynodiad seleniwm a chlefyd cardiofasgwlaidd. Cleifion sydd wedi cael trawiad ar y galon. lefelau isel o seleniwm, ac mae'r ffeithiau hyn wedi'u cofnodi ers 1937. Mae seleniwm yn clymu â fitamin E a beta-caroten, gan gynnal lefelau colesterol gwaed arferol.
iechyd atgenhedlu
Mae seleniwm yn hynod bwysig ar gyfer swyddogaeth atgenhedlu gwrywaidd a benywaidd. Gall diffyg seleniwm arwain at anffrwythlondeb gwrywaidd. Gall lefelau isel o seleniwm hefyd gael effaith negyddol ar ffrwythlondeb benywaidd a thwf ffetws. Mae cysylltiad rhwng diffyg seleniwm a'r tebygolrwydd o gamesgor.
Seleniwm a chanser
Mae rhai astudiaethau'n dangos bod diffyg seleniwm yn cyfrannu at ddatblygiad rhai mathau o ganser. Er gwaethaf y wybodaeth hon, ni ddylai rhywun feddwl bod seleniwm yn ddull o drin neu atal canser. Ond mae angen i chi wneud popeth posibl i'w gael mewn symiau digonol.