Ac mae hyn er gwaethaf y ffaith ein bod weithiau mewn cyflwr cysgu yn profi emosiynau cryfach nag mewn gwirionedd.
Mae'n ymddangos ein bod wedi deffro ac yn cofio'n dda iawn yr hyn yr oeddem yn breuddwydio amdano, ond yn llythrennol mae awr yn mynd heibio - ac mae bron pob atgof yn diflannu. Pam mae hyn yn digwydd? Pe bai rhai o'r digwyddiadau yn ein breuddwydion yn digwydd mewn bywyd go iawn - dyweder, perthynas â seren ffilm, yna byddai am byth yn cael ei argraffu yn eich cof ac, o bosibl, yn eich tudalen cyfryngau cymdeithasol. Ond yn achos breuddwydion, rydyn ni'n anghofio'r digwyddiadau mwyaf anhygoel yn gyflym.
Mae yna nifer o ddamcaniaethau a dderbynnir yn eang i egluro natur fflyd breuddwydion. Mae dau ohonynt, a ddyfynnwyd gan yr Huffington Post, yn egluro bod anghofio breuddwydion yn fuddiol iawn o safbwynt esblygiadol. Mae'r un cyntaf yn honni pe bai ogofwr yn cofio sut mae'n neidio o glogwyn ac yn hedfan, gan redeg i ffwrdd o lew, byddai'n ceisio ei ailadrodd mewn gwirionedd ac ni fyddai'n goroesi.
Datblygwyd yr ail theori esblygiadol o anghofio breuddwydion gan Francis Crick, un o ddarganfyddwyr DNA, sy'n egluro mai swyddogaeth cwsg yw cael gwared ar ein hymennydd o atgofion a chysylltiadau diangen sy'n cronni ynddo dros amser, sy'n ei glocsio. Felly, rydym yn eu hanghofio bron ar unwaith.
Un o'r anawsterau mwyaf wrth geisio cofio breuddwyd yw ein bod yn cofio digwyddiadau go iawn yn nhrefn amser, yn llinol, ac yn ystyried achos ac effaith. Fodd bynnag, nid oes gan freuddwydion drefniant mor glir o ran amser a gofod; maent yn crwydro ac yn drifftio trwy gysylltiadau a chysylltiadau emosiynol.
Rhwystr arall i gofio breuddwydion yw ein bywyd ei hun, gyda'i bryderon a'i straen. Y peth cyntaf y mae'r rhan fwyaf ohonom yn meddwl amdano pan fyddwn yn deffro yw'r busnes sydd ar ddod, sy'n gwneud i'r freuddwyd ddiddymu ar unwaith.
Y trydydd ffactor yw symudiad a chyfeiriadedd ein corff yn y gofod, gan ein bod fel arfer yn breuddwydio am orffwys, yn gorwedd yn llorweddol. Pan fyddwn ni'n codi, mae'r symudiadau niferus a gynhyrchir a thrwy hynny yn torri ar draws edau denau cwsg.
Er mwyn gwella'ch gallu i ddwyn i gof freuddwydion, mae angen i chi ddatrys y tair problem naturiol hyn: llinoledd y cof, gor-ymwneud â materion cyfoes, a symudiad y corff.
Rhannodd Terry McCloskey o Iowa ei gyfrinachau â Shutterstock i'w helpu i ddatrys y problemau hyn a chofio ei freuddwydion. Bob nos mae'n cychwyn dau gloc larwm: mae'r cloc larwm yn atgoffa'r ymwybyddiaeth ddeffroad y bydd yn rhaid iddo feddwl am broblemau dybryd yn y bore, ac mae'r cloc larwm cerddorol yn ei ysbrydoli bod popeth mewn trefn ac y gallwch chi ganolbwyntio ar gwsg.
Mae McCloskey hefyd yn rhoi beiro a llyfr nodiadau ar y stand nos. Pan fydd yn deffro, mae'n mynd â nhw allan, gan wneud lleiafswm o symudiadau a pheidio â chodi ei ben. Yna mae'n ceisio cofio ei deimladau a'i emosiynau yn ystod cwsg a dim ond wedyn mae'n caniatáu i'r atgofion ffurfio cysylltiadau rhydd (techneg seicdreiddiol), ac nid yw'n eu gorfodi i linellu mewn cadwyn linellol o ddigwyddiadau. Nid yw Terry yn rhan gyda'r llyfr nodiadau trwy gydol y dydd rhag ofn iddo gofio darnau neu deimladau o nosweithiau blaenorol yn sydyn.
Gyda llaw, erbyn hyn mae yna lawer o gymwysiadau ar gyfer ffonau smart a smartwatches sy'n eich galluogi i recordio breuddwydion yn gyflym cyn iddynt ddiflannu. Er enghraifft, mae DreamsWatch ar gyfer Android yn caniatáu ichi ddweud breuddwyd ar ddyfais recordio, gan wneud ychydig iawn o symudiadau, ac mae ei gloc larwm dirgrynol yn anfon signal i'r cortecs cerebrol bod popeth mewn trefn ac ni allwch boeni am y presennol am y tro.
Os ydych chi am gofio'ch breuddwydion (heb feddwl am lewod!), Yna gall technegau o'r fath wella'r broses o gofio ein hanturiaethau nosweithiol yn fawr a'u hadalw o'r cof.