Mae llawer o fwydwyr amrwd, ar ôl newid i ddeiet naturiol, yn credu'n naïf mai dim ond newid mewn diet fydd yn effeithio ar eu hiechyd. Nid yw hyn yn wir o bell ffordd. Er enghraifft, meddyliwch am yr hyn y mae'r person yn ei wneud yn amlach - bwyta, yfed neu anadlu? Os yw person yn bwyta bwyd planhigion ffres, ond ar yr un pryd yn yfed dŵr gwael ac yn anadlu aer budr, yna bydd ei system lymffatig hefyd yn cael ei lanhau'n helaeth. Yn ogystal, yn absenoldeb gweithgaredd corfforol arferol, mae llif y gwaed yn peidio â gweithredu'n iawn, mae'r tôn yn y cyhyrau'n diflannu, mae'r person yn teimlo'n ddiog ac o hyn yn cael ei dynnu fwyfwy at ffordd o fyw eisteddog.
Mae angen integreiddio popeth, mewn maeth, mewn dŵr, aer, ymarfer corff, haul, cwsg a meddyliau, oherwydd mae meddyliau hefyd yn effeithio'n fawr ar ein lles. O ran y diet bwyd amrwd ei hun, nid yw mor syml chwaith. Mae llawer o fwydwyr amrwd a hyd yn oed bwytawyr ffrwythau yn gwneud un camgymeriad difrifol iawn, gan gredu bod unrhyw fwyd planhigion yn dda i ni. Ymhell ohoni. Er enghraifft, mae yna blanhigion gwenwynig yn syml. Ond mae yna ffrwythau sydd, o'u bwyta'n ormodol, hefyd yn effeithio'n negyddol ar y corff dynol.
Mae'r rhain yn fwydydd sy'n cynnwys llawer o fraster (cnau, hadau, afocados, durian, a rhai eraill). Mae'r bwydydd hyn yn dewach na llawer o'r bwydydd “rheolaidd”. Ydy, mae'r rhain yn frasterau aml-annirlawn sy'n hawdd eu treulio ac nad ydyn nhw'n cael effaith negyddol mewn symiau bach, ond mewn symiau mawr (mwy na 10% o gynnwys calorïau bwyd). Hefyd, ni ddylech fwyta gormod o brotein (hefyd mwy na 10% o'r cynnwys calorïau), er mewn gwirionedd, mae maint y protein mewn bwyd yn gorliwio'n fawr, ychydig fydd yn gallu bwyta hyd yn oed 20% o'r protein o gwerth calorïau dyddiol bwyd am amser hir. Yn ogystal, ceisiwch gymysgu gwahanol fathau o fwyd â'i gilydd cyn lleied â phosib, ac ni ddylech anghofio am lysiau a pherlysiau dail gwyrdd. Mae'n ffynhonnell werthfawr o fwynau i'n corff.
testun mooie. steekt er ook wetenschap achter?