Pam ydw i'n well yn 56 nag yn 50?

Ychydig wythnosau yn ôl fe wnes i droi'n 56 oed. Er anrhydedd i'r digwyddiad hwn, rhedais naw cilomedr trwy Central Park. Mae'n braf gwybod y gallaf redeg y pellter hwnnw a pheidio â damwain. Mewn ychydig oriau, mae fy ngŵr a merched yn aros amdanaf am ginio gala yng nghanol y ddinas.

Nid dyma sut y dathlais fy mhen-blwydd XNUMX. Mae'n ymddangos bod tragwyddoldeb wedi mynd heibio ers hynny. Yna ni fyddwn wedi rhedeg hyd yn oed dri chilomedr—roeddwn i allan o siâp yn llwyr. Roeddwn i'n credu bod oedran yn gadael dim dewis i mi ond i ennill pwysau, dod yn anweledig a chyfaddef trechu.

Roedd gen i syniadau yn fy mhen y mae’r cyfryngau wedi bod yn eu gwthio ers blynyddoedd: mae’n rhaid i chi wynebu’r gwir, ildio a rhoi’r gorau iddi. Dechreuais gredu erthyglau, astudiaethau, ac adroddiadau a oedd yn honni bod menywod dros 50 oed yn ddiymadferth, yn sullen ac yn oriog. Maent yn analluog i newid ac yn rhywiol anneniadol.

Mae pobl ifanc yn amsugno gwybodaeth newydd fel sbwng, nhw yw'r rhai y mae cyflogwyr am eu llogi. Yn waeth byth, cynllwyniodd yr holl gyfryngau i'm darbwyllo mai'r unig ffordd i fod yn hapus yw edrych yn iau, beth bynnag.

Yn ffodus, fe ges i wared ar y rhagfarnau hyn a dod i fy synhwyrau. Penderfynais wneud fy ymchwil ac ysgrifennu fy llyfr cyntaf, Y Gorau ar ôl 20: Cyngor Arbenigol ar Arddull, Rhyw, Iechyd, Cyllid a Mwy. Dechreuais loncian, weithiau'n cerdded, gwnes 60 push-ups bob dydd, sefyll yn y bar am XNUMX eiliad, newid fy neiet. Yn wir, cymerais reolaeth ar fy iechyd a fy mywyd.

Collais bwysau, gwellodd canlyniadau fy arholiadau meddygol, ac erbyn canol fy chwedegau roeddwn yn fodlon â mi fy hun. Gyda llaw, ar fy mhenblwydd olaf, cymerais ran ym Marathon Dinas Efrog Newydd. Dilynais raglen Jeff Galloway, sy’n cynnwys rhedeg araf, pwyllog gyda thrawsnewidiadau i gerdded—yn ddelfrydol ar gyfer unrhyw gorff dros hanner cant.

Felly, sut mae fy 56 mlynedd yn wahanol i hanner cant? Isod mae'r prif wahaniaethau. Maent i gyd yn anhygoel—yn 50 oed, ni allwn fod wedi dychmygu y byddai hyn yn digwydd i mi.

Ces i mewn siâp

Ar ôl i mi droi'n 50, dechreuais iechyd mewn ffordd na allwn erioed fod wedi'i dychmygu. Nawr mae gwthio-ups dyddiol, loncian bob dau ddiwrnod a maethiad cywir yn rhan annatod o fy mywyd. Mae fy mhwysau - 54 kg - yn llai nag yr oedd ar 50. Rwyf hefyd yn awr yn gwisgo dillad un maint yn llai. Mae push-ups a planciau yn fy amddiffyn rhag osteoporosis. Ar ben hynny, mae gen i lawer mwy o egni. Mae gen i'r cryfder i wneud beth bynnag rydw i eisiau neu angen ei wneud wrth i mi fynd yn hŷn.

Cefais hyd i fy steil

Yn 50, roedd fy ngwallt yn edrych fel cath wedi'i thatrïo ar fy mhen. Dim rhyfedd: fe wnes i eu cannu a'u sychu â sychwr gwallt. Pan benderfynais newid fy mywyd cyfan yn radical, daeth adfer gwallt yn un o bwyntiau'r rhaglen. Nawr mae fy ngwallt yn iachach nag erioed. Pan gefais wrinkles newydd yn 50, roeddwn i eisiau eu gorchuddio. Mae wedi gorffen. Nawr rwy'n cymhwyso colur mewn llai na 5 munud - mae fy ngholur yn ysgafnach ac yn fwy ffres. Dechreuais i wisgo dillad clasurol syml. Nid wyf erioed wedi teimlo mor gyfforddus yn fy nghorff.

Derbyniais fy oedran

Pan wnes i droi'n 50 oed, roeddwn i mewn cythrwfl. Fe wnaeth y cyfryngau fy argyhoeddi bron i roi'r gorau iddi a diflannu. Ond wnes i ddim rhoi'r gorau iddi. Yn lle hynny, rwyf wedi newid. “Derbyn dy oedran” yw fy slogan newydd. Fy nghenhadaeth yw helpu pobl hŷn eraill i wneud yr un peth. Rwy'n falch fy mod yn 56. Byddaf yn falch ac yn ddiolchgar am y blynyddoedd rwyf wedi byw ar unrhyw oedran.

Deuthum yn feiddgar

Yr oedd arnaf ofn yr hyn sy'n fy aros ar ôl hanner cant, oherwydd ni wnes i reoli fy mywyd. Ond unwaith i mi gymryd rheolaeth, roedd cael gwared ar fy ofnau mor hawdd â thaflu'r sychwr gwallt i ffwrdd. Mae'n amhosibl atal y broses heneiddio, ond ni ein hunain sy'n dewis sut y bydd hyn yn digwydd.

Neu gallwn gwrdd bob dydd gyda llawenydd a heb ofn. Gallwn reoli ein hiechyd a gofalu amdanom ein hunain yn union fel yr ydym yn gofalu am eraill. Fy newis yw derbyn fy oedran a fy mywyd, i baratoi ar gyfer yr hyn a ddaw nesaf. Yn 56, mae gen i lawer llai o ofnau nag yn 50. Mae hyn yn arbennig o bwysig ar gyfer y pwynt nesaf.

Deuthum yn genhedlaeth ganolradd

Pan oeddwn yn 50 oed, roedd fy mam a mam-yng-nghyfraith yn annibynnol ac yn gymharol iach. Cafodd y ddau ddiagnosis o Alzheimer eleni. Maen nhw'n diflannu mor gyflym fel na allwn ni lapio ein pennau o'i gwmpas. Hyd yn oed 6 mlynedd yn ôl roeddent yn byw'n annibynnol, ac yn awr mae angen gofal cyson arnynt. Mae ein teulu bach yn ceisio cadw i fyny â chynnydd y clefyd, ond nid yw'n hawdd.

Ar yr un pryd, mae gennym rywun newydd yn y coleg a myfyriwr ysgol uwchradd yn ein teulu. Rwyf wedi dod yn swyddogol yn genhedlaeth ganolradd sy'n gofalu am blant a rhieni ar yr un pryd. Ni fydd teimladau yn helpu yma. Cynllunio, gweithredu a dewrder yw'r hyn sydd ei angen arnoch chi.

Ailadeiladais fy ngyrfa

Gweithiais ym maes cyhoeddi cylchgronau am ddegawdau ac yna yn y busnes cynadledda rhyngwladol. Yn ddiweddarach, cymerais rai blynyddoedd i ffwrdd i ymroi yn llwyr i fagu fy mhlant. Roeddwn i'n barod i fynd yn ôl i'r gwaith, ond roeddwn i'n ofnus i farwolaeth. Roedd gen i grynodeb solet, ond roeddwn i'n gwybod nad mynd yn ôl i'r hen gaeau oedd y dewis cywir. Ar ôl ailasesiad personol a thrawsnewid, daeth yn amlwg: fy ngalwedigaeth newydd yw bod yn awdur, yn siaradwr ac yn hyrwyddwr heneiddio'n gadarnhaol. Daeth yn yrfa newydd i mi.

Ysgrifennais lyfr

Cymerodd ran hefyd yn yr holl sioeau siarad boreol, ymwelodd â llawer o raglenni radio, a chydweithiodd hefyd â chyfryngau enwog ac uchel eu parch yn y wlad. Derbyn y fi go iawn, y gydnabyddiaeth o fy oedran a'r bywyd heb ofn a ganiataodd i mi ddechrau pennod newydd. Yn 50, roeddwn ar goll, yn ddryslyd ac yn ofnus, heb wybod beth i'w wneud. Yn 56, rwy'n barod am unrhyw beth.

Mae rhesymau eraill pam mae 56 yn wahanol i 50. Er enghraifft, mae angen sbectol arnaf ym mhob ystafell. Rwy'n symud yn raddol tuag at 60 mlynedd, mae hyn yn achosi eiliadau o gyffro a phrofiad. A fyddaf yn aros yn iach? A fydd gennyf ddigon o arian ar gyfer bywyd da? A fyddaf mor obeithiol am heneiddio pan fyddaf yn troi'n 60 oed? Nid yw bob amser yn hawdd aros yn ddewr ar ôl 50, ond mae'n un o'r prif arfau yn ein arsenal.

Am yr Awdur: Mae Barbara Hannah Grafferman yn newyddiadurwr ac yn awdur The Best After XNUMX.