Cynnwys
Prunes - ffrwythau sych buddiol, ac fe'u defnyddir i gynorthwyo mewn meddygaeth werin ers yr hen amser. A'r cyfan oherwydd bod eirin sych yn gyfoethog o fitaminau E, K, PP, B1 a B2, beta-caroten, Retinol, ac asid asgorbig, ac mae hefyd yn cynnwys magnesiwm, ffosfforws, calsiwm, sodiwm a haearn.
Mae 5 rheswm i gynnwys prŵns yn eich diet dyddiol.
1. Yn gwella hwyliau
Oherwydd eu cyfansoddiad, mae prŵns yn helpu i normaleiddio hwyliau, tawelu'r system nerfol, lleddfu pryder, ymladd iselder ysbryd, anniddigrwydd, a gwella cysgu. Felly er eich cysur seicolegol, gwnewch yn siŵr eich bod yn cynnwys eirin sych mewn diet.
2. Yn gwella gweithgaredd yr ymennydd
Mae pobl yn aml yn defnyddio prŵns i ganolbwyntio'n well a gwaith mwy cynhyrchiol, yn enwedig os yw eu gweithredoedd yn uniongyrchol gysylltiedig â deallusrwydd. Mae prŵns yn helpu i wella cof ac imiwnedd, a dyna pam eu bod yn bwysig yn neiet plant ysgol. Os ydych chi'n profi cysgadrwydd, diffyg egni - bwyta prŵns.
3. Yn ymestyn ieuenctid
Bydd Prunes yn helpu i gynnal harddwch ac ieuenctid, gan ategu colur. Mae'n cynnwys cyfansoddion maethlon sy'n helpu i wrthyrru radicalau rhydd ac atal ocsidiad meinweoedd y corff. Mae prosesau heneiddio yn y corff yn arafu i ysgogi creu colagen, yn gwella hydwythedd y croen.
4. Yn lleihau pwysau
Gall prŵns fod yn gynorthwyydd gwych yn y broses o golli pwysau. Ar y llaw arall, mae prŵns yn helpu i ennill pwysau i'r rhai sy'n dioddef o flinder. Ar y naill law, mae eirin sych yn ysgogi archwaeth a ffurfio sudd gastrig. Ar y llaw arall - mae'n cael effaith garthydd ac yn helpu i gael gwared ar docsinau a slagiau.
5. A yw atal canser
Mae presenoldeb gwrthocsidyddion yng nghyfansoddiad prŵns yn caniatáu iddynt ymladd ac atal canser. Mae'n ddigon i fwyta 5 aeron sych y dydd.
I gael rhagor o wybodaeth am fuddion a niwed i'r rhostir - darllenwch ein herthygl fawr: