Cynnwys
Mae colli gwallt yn ddi-boen, ond nid yw'n ei gwneud hi'n haws. Mae'r pandemig, ymhlith pethau eraill, yn gysylltiedig â'r broblem hon. Mae symptom brawychus pobl iach hyd yn oed yn ddryslyd. Mae'n ymddangos mai'r rheswm dros y cynnydd mewn colli gwallt yw straen cronig.
Meddyg Gwyddorau Meddygol Irina Semyonova, dermatolegydd a thricholegydd (arbenigwr mewn trin gwallt a chroen y pen) o St Petersburg yn rhannu ei harsylwadau a'i phrofiad personol gyda ni. Pob un o'r 22 mlynedd o ymarfer meddygol, mae hi'n cadw dyddiadur. Dyma un o'r cofnodion diweddar:
Gelwir y ffenomen wirioneddol. Yn ôl Irina, mae fel arfer yn dechrau sawl mis ar ôl y profiad ingol. Mae menywod sydd wedi rhoi genedigaeth yn aml yn profi'r math hwn o golli gwallt 2-4 mis ar ôl rhoi genedigaeth.
“Os bydd gwallt yn cael ei golli oherwydd unigedd a phandemig, gall gwallt gwympo oherwydd lefelau uwch o cortisol, hormon straen,” mae Irina yn gwneud sylwadau ar yr hyn sy'n digwydd. “Dychmygwch gylch bywyd ffoligl gwallt symlach: twf, gorffwys a cholli gwallt… Gall anghydbwysedd hormonaidd stondinio'r cyfnod twf a rhoi nifer fawr o ffoliglau gwallt yn y cyfnod gorffwys. Dyma'r cam cyn gollwng. Pan fydd mwy na'r arfer, mae nifer y ffoliglau yn mynd i mewn i'r cyfnod gorffwys, yna mae actifadu'r trydydd cam yn digwydd ac mae mwy o wallt yn cwympo allan. Gyda cholli gwallt sioc, mae gwallt yn cwympo allan ar hyd a lled y pen, ac nid mewn unrhyw ardal benodol.
Gall ffactorau eraill fod yn gysylltiedig. Mae pobl yn “bwydo ymlaen” straen: maen nhw'n yfed mwy o alcohol, yn newid i fwyd cyflym neu, i'r gwrthwyneb, yn ceunentu eu hunain ar fwyd cartref calonog a calorïau uchel ar gyfer y dyfodol. Gall bwyd a libations o'r fath effeithio ar y corff cyfan, gan gynnwys y ffoliglau gwallt. Gwyddys bod diffyg golau haul yn effeithio ar golli gwallt. Mae angen fitaminau ar wallt. Heb ddigon o fitamin D “heulwen” a heb weithgaredd corfforol, nid oes gan ein gwallt faetholion pwysig. “
Newyddion da? Gellir gwrthdroi colli gwallt straen gan ei fod yn anghydbwysedd hormonaidd, nid yn un genetig. Gall bara hyd at 5-6 mis, ond mae'n diflannu! Beth bynnag, cymerwch ofal o'ch iechyd yma ac yn awr ac, yn anad dim, gostyngwch eich lefel straen a dysgwch drafod gyda'ch corff.
Ychydig mwy o achosion colli gwallt mewn menywod
Credir bod colli ac ailstrwythuro gwallt gydol oes yn broblem fwy benywaidd nag un wrywaidd. Mae yna lawer o achosion a ffactorau posib yn rhan o'r broses:
O ddyddiadur Dr. Semyonova:
Newidiadau hormonol
Ar ôl i'r babi gael ei eni, ar ôl cychwyn neu stopio'r bilsen, neu yn ystod y menopos, gall newidiadau yn lefelau'r hormonau effeithio ar y cylch twf gwallt. Ac nid hormonau rhyw yn unig fel. Mae hormonau thyroid hefyd yn chwarae rôl, a dyna pam mae colli gwallt a theneuo yn aml yn gysylltiedig â chlefyd y thyroid.
Gyda llaw, rheswm arall dros golli gwallt yw. Os yw'r mater yn ddifrifol i chi, ystyriwch opsiynau amddiffyn eraill.
Geneteg
Mae geneteg yn achos cyffredin arall o golli gwallt ymhlith menywod. Yn wahanol i “golli gwallt sioc”, mae geneteg yn effeithio ar ben gwallt yn raddol, gan ddechrau gyda gwallt yn teneuo ac fel arfer yn gwaethygu gydag oedran.
Diet
Gall mynd ar ddeiet eithafol arwain at golli gwallt mewn llawer o fenywod. Mae'r corff yn protestio yn erbyn y cyfyngiadau hyn ac yn atal tyfiant gwallt er mwyn sianelu maetholion i organau eraill. Mae fitaminau B, biotin, sinc, haearn a fitamin E. yn bwysig i iechyd gwallt.
Niwed o ofal gwallt amhriodol
Mae “ponytails” dyddiol, “blethi” a defnyddio biniau gwallt yn arwain at golli gwallt yn raddol. Nid yw gwallt yn hoffi cael ei dynnu'n gyson. Gall brwsio gwallt gwlyb gyda chribau danheddog, sychu chwythu a chemegau hefyd newid y cylch twf gwallt.
Sut i ddechrau gwneud harddwch
O ddyddiadur Dr. Semyonova:
Mae gwyddonwyr yn credu na fydd gwallt yn cwympo allan os oes gennych chi ddigon o'r canlynol yn eich diet:
- Fitaminau grŵp A, gan atal gwallt sych a brau.
- Fitamin B, sy'n maethu'r ffoliglau gwallt ag ocsigen.
- Fitamin C, sy'n ffurfio strwythur y gwallt ac yn ei atal rhag hollti.
- Fitamin E, sy'n cryfhau ffoliglau gwallt ac yn atal gwallt rhag cwympo allan.
Mae hefyd yn cael effaith gadarnhaol ar ansawdd gwallt (gall ei ddiffyg hyd yn oed ysgogi colli gwallt) ac, sy'n helpu'r croen y pen i gadw'n iach.
Beth sydd angen i chi ei fwyta ar gyfer gwallt trwchus, cryf a sgleiniog, darllenwch yma.
Prawf syml i bennu ansawdd gwallt
Mae Irina yn credu bod cadw gwallt yn “hapus” yn frwydr ddiddiwedd trwy gydol y flwyddyn. Yn yr haf, mae gwallt yn aml yn hollti, yn cyrlio rhag lleithder ac yn cael ei ddifrodi gan olau haul gormodol weithiau. Mae'r gaeaf yn dod â sychder a thrydan statig iddynt. “Os na allwch ddweud bod llinynnau afreolus yn ganlyniad gwallt sych, dyma brawf syml. Mae'n pennu graddfa mandylledd gwallt, hynny yw, faint o leithder sydd ei angen arno ar gyfer cryfder, twf a harddwch. Mae mandylledd uchel yn golygu sychder ac yn gofyn am y mwyaf o leithder, tra bod mandylledd isel yn gofyn am lai o leithder.
Nid oes angen i chi fod yn dricholegydd na chael unrhyw offer arbennig ar gyfer y prawf hwn! Siampŵwch eich gwallt a'i rinsio'n dda i gael gwared ar unrhyw weddillion cynnyrch cosmetig. Pan fyddant yn sych (nid oes angen i chi chwythu'n sych yn yr achos hwn), plygwch gwpl o flew a'u taflu i mewn i bowlen lydan wedi'i llenwi â dŵr tap.
Peidiwch â gwneud dim am 3-4 munud. Gwyliwch eich gwallt. Ydyn nhw'n suddo i waelod y cynhwysydd neu'n arnofio uwchben?
- Bydd gwallt â mandylledd isel yn aros ar wyneb y dŵr.
- Bydd gwallt mandylledd canolig yn arnofio ac yn parhau i fod wedi'i atal.
- Mae gwallt â mandylledd uchel yn suddo i waelod y bowlen.
Trwy bennu mandylledd eich gwallt, gallwch ddewis y cynnyrch gofal gwallt cywir sy'n fwy eglur ac yn gywir ar gyfer ei hydradiad a'i iechyd.
Mandylledd isel o wallt
Mae'r math hwn o wallt yn gwrthyrru lleithder pan geisiwch ei wlychu. Mae gwallt yn arw - fel gwellt. Chwiliwch am gynhyrchion gofal ysgafnach sy'n seiliedig ar hylif, fel llaeth gwallt, na fydd yn aros ar eich gwallt ac yn ei adael yn seimllyd.
Mandylledd gwallt ar gyfartaledd
Mae'r gwallt hwn fel arfer yn dal steil a lliw yn dda, ond byddwch yn ofalus i beidio â'i frizzio na'i liwio yn rhy aml nac yn ormod. Dros amser, bydd y mandylledd ar gyfartaledd yn mynd o hyn i uchel. Defnyddiwch gyflyryddion protein o bryd i'w gilydd i gynnal lefelau hydradiad.
Mandylledd uchel o wallt
Mae gwallt yn colli lleithder yn hawdd. Mae adfer hydradiad yn rhagofyniad ar gyfer iechyd gwallt o'r fath. Rhowch olewau, masgiau seimllyd i lenwi'r bylchau yn y strwythur gwallt sydd wedi'i ddifrodi a helpu i gadw lleithder. “