Os ydych chi rywle ar y ffordd, ac ar y ffordd gallwch chi fynd i gaffi, yna, yn gyntaf oll, osgoi sefydliadau bwyd cyflym lle maen nhw'n gwerthu pob math o fwyd cyflym. Shawarma, cŵn poeth, bigmaks, cawsiau caws, hambyrwyr, ffrio, cig cryf, brothiau pysgod a madarch, bwydydd wedi'u ffrio a chigoedd mwg, picls a marinadau, sawsiau poeth, y rhain yw prif elynion y system dreulio.
Felly beth allwch chi ei fwyta ar y ffordd?
Mae'n debyg bod pob un ohonom wedi gofyn y cwestiwn hwn o leiaf unwaith. Gadewch i ni feddwl gyda'n gilydd beth i'w goginio a chymryd ar y ffordd er mwyn cael pryd bwyd da, wrth gynnal iechyd a pheidio â chwyno am faich trwm
Brechdanau a llysiau
Os cymerwch lysiau ar y ffordd, mae'n well peidio â'u golchi, felly byddant yn cadw eu priodweddau defnyddiol yn hirach ac ni fyddant yn dirywio.
Mae brechdanau selsig mwg amrwd yn berffaith ar gyfer y ffordd. Y peth gorau yw defnyddio bara o faint rheolaidd. Torrwch ef yn dafelli tenau, hyd yn oed. Yn yr un modd, dylid torri'r selsig yn denau. Mae hefyd yn dda gwneud brechdan gyda letys ac wyau.
Cadwch mewn cof ei bod yn well gwneud brechdanau cyn byrbryd, a rhaid rhoi selsig, bara, wyau a llysiau mewn gwahanol fagiau, dim ond ar ôl hynny eu plygu'n ofalus i un cyffredin.
Cyw iâr wedi'i ferwi neu wedi'i fygu
Mae cyw iâr yn ddewis gwych ar gyfer cinio ar y ffordd. Wrth goginio dofednod gartref, halenwch y dŵr y byddwch chi'n ei goginio ynddo yn dda, ychwanegwch sbeisys. Gallwch brynu cynnyrch gorffenedig; mae cyw iâr wedi'i fygu a'i rannau unigol yn addas ar gyfer hyn. Y prif beth yw pacio'r cynnyrch yn hermetig ar gyfer y daith. Fe'ch cynghorir i fwyta cyw iâr ar yr un diwrnod.
Bwyd tun
Mantais fawr bwyd tun yw ei fod yn gyfleus ar y ffordd ac nad oes angen ei goginio. Dyma ni'n siarad am gig wedi'i stiwio, uwd cae, pâté. Gyda llaw, mae'n well ei arogli ar fara sydd eisoes ar y ffordd. Yna ni fydd yn colli ei ymddangosiad.
Te, coffi, diod
Peth anadferadwy wrth deithio a heicio yw thermos. Gallwch arllwys coffi poeth neu de i mewn iddo. Neu gallwch fynd â the / coffi mewn bagiau gyda chi, ac ar y ffordd, os dymunwch, berwi dŵr dros dân am y ddiod a ddymunir. Er mwyn gwella'r blas, gallwch fynd â chan o laeth cyddwys gyda chi. Gellir prynu sudd neu soda ar y ffordd i osgoi gorlwytho'ch bag teithio.
Siwgr, halen a sbeisys
Rhaid iddynt gael eu cymryd gan y rhai sy'n mynd i bysgota neu ar daith gerdded am sawl diwrnod. Mewn bag teithio, mae'n ddigon i ddyrannu poced fach ar eu cyfer.
Pa fwydydd sydd orau i beidio â mynd gyda chi ar y ffordd?
Ni argymhellir mynd â chawliau a phiwrî ar unwaith gyda chi ar y ffordd, gan gynnwys saladau o foron Corea. Mae sylwedd penodol yn cael ei ychwanegu at y cynhyrchion hyn fel elfen angenrheidiol ar gyfer storio, sy'n achosi caethiwed i'r corff. Ymhlith pethau eraill, mae defnyddio cynhyrchion o'r fath yn achosi datblygiad afiechydon stumog cronig.
Felly, fe wnaethom ddarganfod, yn lle'r cynhyrchion a restrir uchod, ei bod yn well mynd â chawl neu datws stwnsh gyda chi ar y ffordd mewn thermos, rhoi salad ffres mewn cynhwysydd i'w storio yn y tymor hir. Bydd angen bwyta'r cynhyrchion hyn ar y gweddill cyntaf. Mae bag oerach teithio arbennig yn addas iawn, lle gall bwyd bara'n hirach a bod yn oer yng ngwres yr haf.
Gallwch hefyd gadw cyllyll a ffyrc mewn bag o'r fath: platiau, cyllyll, ffyrc, llwyau a diodydd.
O gael byrbryd iawn, bydd eich stumog yn ddiolchgar i chi ac ni fydd yn eich poeni. Dymunwn arhosiad a chwant bwyd dymunol i chi!