Yn ôl Sefydliad Iechyd y Byd, mae tua 340 mil o bobl yn marw o ganser yn Rwsia bob blwyddyn.
Fel y mae un astudiaeth ar raddfa fawr wedi dangos, mae tiwmorau canseraidd o faint microsgopig yn ymddangos bron yn gyson yn ein cyrff. Mae p'un a ydynt yn tyfu digon i fynd o berygl iechyd posibl i un go iawn yn dibynnu i raddau helaeth ar ein ffordd o fyw. Mae diet cytbwys a gweithgaredd corfforol yn lleihau'r tebygolrwydd o ddatblygu canser a'r risg y bydd yn digwydd eto.
Y peth cyntaf i ofalu amdano yw'r pwysau gorau posibl i chi.
Y gwir yw bod gordewdra yn ysgogi datblygiad canser, gan sbarduno llid cronig yn ein corff. Mae astudiaethau wedi dangos bod pobl dros bwysau 50% yn fwy tebygol o ddatblygu canser. Ar ben hynny, mae'r perygl yn amrywio'n fawr yn dibynnu ar y math o ganser. Felly, gall y risg o ganser yr afu gynyddu 450% mewn pobl dros bwysau.
Yn ail, addaswch eich diet.
Er mwyn atal tyfiant a lledaeniad celloedd canser, dylech osgoi bwydydd sy'n ocsideiddio'ch corff. Mae hyn yn cynnwys bwyta llai o gig coch, cigoedd wedi'u prosesu, a bwydydd sy'n cynnwys braster dirlawn a siwgrau ychwanegol.
Ond mae'n rhaid cynnwys y bwydydd hyn sy'n helpu i leihau'r risg o ganser yn eich diet. A pheidiwch ag anghofio ychwanegu cynfennau fel sinamon, garlleg, nytmeg, persli, a thyrmerig.
Mae'n werth sôn am dyrmerig ar wahân. Yn ôl Dr. Carolyn Anderson (ac nid yn unig hi), diolch i foleciwlau curcumin, y sesnin hwn yw'r sylwedd naturiol mwyaf effeithiol wrth leihau llid yn y corff. Yn ôl Anderson, mae’r casgliad hwn yn seiliedig ar draddodiad dwy fil o flynyddoedd o ddefnyddio tyrmerig yn nwyrain India ac fe’i cefnogir gan feddygaeth fodern y Gorllewin.
“Mae astudiaethau diweddar wedi dangos bod tyrmerig yn atal sawl math o ganser, fel canser y colon, canser y prostad, canser yr ymennydd a chanser y fron. Mewn arbrofion ar lygod, darganfuwyd bod cnofilod a oedd yn agored i gemegau carcinogenig, ond a dderbyniodd dyrmerig hefyd, yn atal datblygiad gwahanol fathau o ganser yn llwyr, ”meddai Anderson.
Mae'r meddyg yn nodi mai dim ond un anfantais sydd gan dyrmerig - mae'n cael ei amsugno'n wael yn y llwybr gastroberfeddol, felly mae'n werth cyfuno'r sesnin hwn â phupur neu sinsir: yn ôl astudiaethau, mae pupur yn cynyddu effeithiolrwydd tyrmerig 200%.
Mae Anderson yn awgrymu defnyddio cymysgedd o chwarter llwy de o dyrmerig, hanner llwy de o olew olewydd, a phinsiad mawr o bupur wedi'i falu'n ffres. Mae hi'n honni, os ydych chi'n bwyta'r gymysgedd hon bob dydd, mae'r tebygolrwydd o ddatblygu canser bron yn amhosibl.
Ac wrth gwrs, nid yw'r diet cywir, na siâp corfforol da, yn gwarantu amddiffyniad cant y cant inni rhag canser. Ond rydym yn siarad am sut i leihau ein risgiau, ac i leihau'n sylweddol!