Nid yw problemau seicolegol bob amser yn cael eu hadlewyrchu mewn ymddygiad gwyrdroëdig ansafonol. Yn aml iawn, brwydr fewnol yw hon gan bobl “normal” yr olwg, anweledig i eraill, “dagrau anweledig i’r byd”. Y seicolegydd Karen Lovinger ar pam nad oes gan unrhyw un yr hawl i ddiystyru eich problemau seicolegol a'r anawsterau sy'n eich wynebu.
Yn fy mywyd, rwyf wedi dod ar draws llawer o erthyglau am y problemau y mae pobl â chlefyd “anweledig” yn eu hwynebu - un y mae eraill yn ei ystyried yn “ffug”, nad yw'n werth sylw. Darllenais hefyd am bobl nad yw eu problemau yn cael eu cymryd o ddifrif gan ffrindiau, perthnasau a hyd yn oed gweithwyr proffesiynol pan fyddant yn datgelu eu meddyliau cudd mwyaf mewnol iddynt.
Rwy'n seicolegydd ac mae gennyf anhwylder gorbryder cymdeithasol. Yn ddiweddar bûm mewn digwyddiad mawr a ddaeth â gweithwyr iechyd meddwl proffesiynol ynghyd: seicolegwyr, seiciatryddion, ymchwilwyr, ac addysgwyr. Soniodd un o’r siaradwyr am ddull newydd o therapi ac yn ystod y cyflwyniad gofynnodd i’r gynulleidfa sut mae salwch meddwl yn effeithio ar bersonoliaeth.
Atebodd rhywun fod person o'r fath yn wynebu problemau yn ei fywyd personol. Awgrymodd un arall fod pobl â salwch meddwl yn dioddef. Yn olaf, nododd un cyfranogwr nad oedd cleifion o'r fath yn gallu gweithredu'n normal mewn cymdeithas. Ac nid oedd yr un o'r gynulleidfa yn ei wrthwynebu. Yn hytrach, amneidiodd pawb eu pennau yn gytûn.
Roedd fy nghalon yn curo'n gyflym ac yn gyflym. Yn rhannol oherwydd nad oeddwn yn adnabod y gynulleidfa, yn rhannol oherwydd fy anhwylder pryder. A hefyd oherwydd i mi fynd yn grac. Ni cheisiodd yr un o’r gweithwyr proffesiynol a gydosodwyd herio’r honiad nad yw pobl â phroblemau iechyd meddwl yn gallu gweithredu “fel arfer” mewn cymdeithas.
A dyma’r prif reswm pam nad yw problemau «gweithrediad uchel» pobl â phroblemau meddwl yn aml yn cael eu cymryd o ddifrif. Gallaf boeni y tu mewn i mi fy hun, ond dal i edrych yn eithaf normal a pherfformio gweithgareddau arferol trwy gydol y dydd. Nid yw'n anodd i mi ddyfalu beth yn union y mae pobl eraill yn ei ddisgwyl gennyf, sut y dylwn ymddwyn.
Nid yw pobl «gweithrediad uchel» yn dynwared ymddygiad arferol oherwydd eu bod am dwyllo, maen nhw am aros yn rhan o gymdeithas.
Rydyn ni i gyd yn gwybod sut y dylai person sy'n sefydlog yn emosiynol, yn feddyliol normal ymddwyn, beth ddylai ffordd dderbyniol o fyw fod. Mae person “normal” yn deffro bob dydd, yn rhoi ei hun mewn trefn, yn gwneud y pethau angenrheidiol, yn bwyta ar amser ac yn mynd i'r gwely.
Nid yw dweud nad yw'n hawdd i bobl sy'n profi problemau seicolegol yn dweud dim byd. Mae'n anodd, ond yn dal yn bosibl. I'r rhai o'n cwmpas, mae ein clefyd yn dod yn anweledig, ac nid ydynt hyd yn oed yn amau ein bod yn dioddef.
«Uchel-gweithrediad» pobl yn dynwared ymddygiad arferol nid oherwydd eu bod am i dwyllo pawb, ond oherwydd eu bod am aros yn rhan o gymdeithas, i gael eu cynnwys ynddo. Maent hefyd yn gwneud hyn er mwyn ymdopi â'u clefyd eu hunain. Nid ydynt am i eraill ofalu amdanynt.
Felly, mae angen cryn dipyn o ddewrder ar berson sy'n gweithredu'n dda i ofyn am help neu i ddweud wrth eraill am ei broblemau. Mae’r bobl hyn yn gweithio ddydd ar ôl dydd i greu eu byd «normal», ac mae’r posibilrwydd o’i golli yn ofnadwy iddyn nhw. A phan fyddant, ar ôl crynhoi eu holl ddewrder a throi at weithwyr proffesiynol, yn wynebu gwadu, camddealltwriaeth a diffyg empathi, gall fod yn ergyd wirioneddol.
Mae anhwylder pryder cymdeithasol yn fy helpu i ddeall y sefyllfa hon yn ddwfn. Fy anrheg, fy melltith.
Mae meddwl nad yw pobl â phroblemau iechyd meddwl yn gallu gweithredu “fel arfer” mewn cymdeithas yn gamgymeriad gwrthun.
Os nad yw arbenigwr yn cymryd eich problemau o ddifrif, rwy'n eich cynghori i ymddiried yn fwy na barn rhywun arall. Nid oes gan unrhyw un yr hawl i gwestiynu na bychanu eich dioddefaint. Os bydd gweithiwr proffesiynol yn gwadu eich problemau, mae'n cwestiynu ei gymhwysedd ei hun.
Daliwch i chwilio am weithiwr proffesiynol sy'n barod i wrando arnoch chi a chymryd eich teimladau o ddifrif. Gwn pa mor anodd yw hi pan fyddwch yn ceisio cymorth gan seicolegydd, ond ni allant ei ddarparu oherwydd na allant ddeall eich problemau.
Wrth ddychwelyd at y stori am y digwyddiad, cefais y cryfder i godi llais, er gwaethaf y pryder a’r ofn o siarad o flaen cynulleidfa anghyfarwydd. Eglurais ei fod yn gamgymeriad ofnadwy i feddwl nad oedd pobl â phroblemau iechyd meddwl yn gallu gweithredu’n normal mewn cymdeithas. Yn ogystal ag ystyried bod ymarferoldeb yn awgrymu absenoldeb problemau seicolegol.
Ni ddaeth y siaradwr o hyd i beth i'w ateb i'm sylw. Roedd yn well ganddo gytuno'n gyflym â mi a pharhaodd â'i gyflwyniad.
Am yr Awdur: Mae Karen Lovinger yn seicolegydd ac yn awdur seicoleg.