Cynnwys
Helo annwyl ddarllenwyr blog! Gelwir y cyflwr pan fydd person yn cael ei orchfygu gan syniadau obsesiynol, gan ei amddifadu o reolaeth dros ei fywyd, yn niwrosis, neu anhwylder obsesiynol-orfodol (OCD yn fyr). A heddiw byddwn yn darganfod beth yw'r gwahaniaeth rhwng y ddau ddiagnosis hyn, beth yw'r rheswm dros eu digwydd, ac, wrth gwrs, sut i ddelio â nhw.
Gwahaniaeth cysyniadau
Er bod symptomau anhwylder obsesiynol-orfodol ac OCD yn union yr un fath, ac maent yn aml yn ddryslyd, mae un gwahaniaeth enfawr rhyngddynt. Mae anhwylder obsesiynol-orfodol yn fath difrifol o anhwylder. Ac mae hyn eisoes yn seiciatreg, ac mae angen triniaeth dan oruchwyliaeth, a gall person ymdopi'n llwyr â niwrosis ar ei ben ei hun.
Dychmygwch yr hyn y mae person sy'n cael ei aflonyddu gan feddyliau obsesiynol yn ei brofi. Pan benderfynodd chwilio'r Rhyngrwyd am esboniad o'i gyflwr a daeth ar draws diagnosis ofnadwy o OCD, sydd hyd yn oed wedi'i gynnwys yn rhestr ICD-10, y dosbarthwr rhyngwladol o glefydau?
Pan fydd y pryder am eich iechyd eich hun yn mynd trwy'r to, mae'n frawychus ac yn embaras i unrhyw un gyfaddef hynny. Wedi'r cyfan, byddant yn ei ystyried yn annormal, ni fyddant yn deall, ac yna gallant gofio am amser hir, gan ei drin a'i ddefnyddio fel dadl o beidio â synnwyr cyffredin yn ystod gwrthdaro. Mae hyd yn oed yn fwy brawychus mynd at arbenigwr a chael cadarnhad ei fod yn wirioneddol sâl yn feddyliol.
Ond, rwyf am eich sicrhau, person sy'n sylweddoli bod ganddo broblemau, nad yw'n ymddwyn yn hollol normal, ac nad yw'n hoffi'r cyflwr hwn mewn unrhyw ffordd, nad oes ganddo OCD. Ydych chi'n gwybod pam? Pan fydd gan berson syndrom obsesiynol-syniad, mae'n dal i feddwl yn feirniadol. Sylweddoli nad yw rhai gweithredoedd yn hollol ddigonol, sy'n effeithio'n negyddol ar ei hunan-barch ac yn achosi straen difrifol, gan waethygu'r symptomau yn unig.
Ac mae'r un sydd ag anhwylder obsesiynol-orfodol yn siŵr ei fod yn gweithredu'n eithaf rhesymegol. Er enghraifft, mae golchi'ch dwylo 150 gwaith y dydd yn eithaf normal a gadewch i eraill ofalu am eu hylendid yn well, yn enwedig os ydyn nhw am gysylltu ag ef.
Ac maen nhw'n cyrraedd y meddyg ddim o gwbl oherwydd eu bod yn poeni am eu hymddygiad obsesiwn, ond gyda phroblem hollol bell. Gadewch i ni ddweud y bydd y croen ar y dwylo'n diflannu o gysylltiad gormodol aml â glanedyddion, gan wadu achos sylfaenol eu trafferth yn bendant, y bydd yr arbenigwr yn tynnu sylw ato. Felly, os oes gennych chi feddwl brawychus am eich annormaledd, ymdawelwch. Archwiliwch y symptomau a bwrw ymlaen â'r argymhellion canlynol.
Symptomau
- Yn aml yn ymddangos ffantasïau, dymuniadau. Mae'n rhaid ichi wneud ymdrech i anghofio amdanynt, sy'n gwaethygu'r sefyllfa ymhellach.
- Nid yw pryder ac ofn bron byth yn gadael, hyd yn oed os yw rhywbeth yn tynnu sylw rhywun. Byddant yn bresennol yn y cefndir, yn annisgwyl yn “popio lan” ar unrhyw adeg ac felly heb roi cyfle i ymlacio ac anghofio.
- Mae defodau fel y'u gelwir yn ymddangos, hynny yw, gweithredoedd a ailadroddir yn aml. A'r nod yw tawelu a dod â rhyddhad, gan dawelu ychydig o bryder ac ofn.
- Oherwydd y ffaith bod person mewn tensiwn yn gyson, mae bob amser mewn cyflwr da, sy'n golygu ei fod yn gwario adnoddau wrth gefn ei gorff, mae anniddigrwydd yn codi, nad oedd yn nodweddiadol ohono o'r blaen. Ar ben hynny, gall ddatblygu'n ymosodol, ac o ganlyniad, osgoi cyswllt â phobl eraill. Oherwydd, yn ogystal â bod yn annifyr, mae cyfathrebu â nhw yn dod ag emosiynau mwy annymunol na rhai cadarnhaol. Felly mae awydd i leihau'r groesffordd ag unrhyw un.
- Anesmwythder corfforol. Gall dioddefwr syniadau ei hun ddod â'ch hun i ymddangosiad symptomau sy'n debyg i symptomau salwch difrifol. Yr anhawster yw na all meddygon wneud diagnosis. Er enghraifft, efallai y bydd y galon yn brifo, ond ar ôl gwneud cardiogram, mae'n ymddangos bod popeth mewn trefn ag ef. Yna bydd amheuon ynghylch efelychu'r afiechyd, ond bydd y person sy'n dioddef o obsesiwn yn poeni hyd yn oed yn fwy. Wedi'r cyfan, mae'n wir yn profi poen ac anhwylderau, ac nid yw arbenigwyr yn rhagnodi triniaeth, sy'n achosi ofn bod ganddo salwch difrifol, y mae perygl iddo farw, ac nid oes unrhyw un yn gwneud unrhyw beth. Fel arfer cwynion am broblemau gyda'r stumog, y galon, pyliau o banig, pan fydd pryder yn codi'n sydyn, hyd at y pwynt nad oes unrhyw ffordd i anadlu. Hefyd poen cefn, poen gwddf, tics, ac ati.
Ffurfiau o amlygiad
Ymosodiad sengl. Hynny yw, dim ond unwaith y mae'n digwydd, efallai ar yr eiliad pan fo'r person yn fwyaf agored i niwed ar hyn o bryd o brofiad cryf o ryw fath o drawma ac yn gwasanaethu fel ffordd o gynnal ei hun, gan dynnu sylw oddi wrth y brif broblem a rhoi rhith dychmygol. nad yw mor ddiymadferth.
Trwy wneud rhyw fath o ddefod, mae'n eithaf posibl amddiffyn eich hun a chyflymu'r broses adfer, hynny yw, dychwelyd i'ch ffordd arferol o fyw. Mae'r hyd yn amrywio o ychydig ddyddiau, wythnosau, i sawl blwyddyn, nes bod person yn darganfod adnodd ynddo'i hun ac yn teimlo ei fod wedi tyfu'n gryfach, yna bydd yr angen i arteithio ei hun gyda ffantasïau brawychus yn diflannu.
trawiadau cylchol. Mae ffantasïau rhithdybiol naill ai'n ymyrryd â bywyd, neu'n diflannu'n llwyr am ychydig, ac yna'n ailymddangos.
Teimlad parhaus o symptomau. Cymhlethdod y sefyllfa yw eu bod yn tueddu i ddwysáu, gan ddod â'u dioddefwr i gyflwr eithafol.
Achosion
- cyfadeiladau a ffobiâu. Os nad yw person, ar ryw adeg, wedi ymdopi â'i dasg o ddatblygiad, gan aros ar yr un lefel, ni fydd ganddo'r adnoddau i oresgyn sefyllfaoedd problemus. Bydd hyn yn effeithio'n negyddol ar hunan-barch, yn y drefn honno, gan achosi ofn a chywilydd o flaen eraill, a all dros amser droi'n ffobia. Er enghraifft, os na all plentyn yn ei arddegau ymdopi â'r newidiadau sy'n digwydd yn ystod glasoed, yn enwedig pan nad oes dim a neb i ddibynnu arno. Nid oes ganddo ei brofiad ei hun, mae'r sefyllfa'n newydd iddo, a dyna pam y gall roi'r gorau i rywbeth.
- yn dibynnu ar y system nerfol. Hynny yw, pan fydd cyffro anadweithiol ac ataliad llabed yn dominyddu.
- Hefyd, mae'r syndrom hwn yn ymddangos gyda blinder difrifol, yn gorfforol ac yn feddyliol. Felly, os nad yw eich gŵr, annwyl, plant a phobl agos eraill wedi cael wythnos dda, cefnogaeth a chymorth i ymlacio, a pheidiwch â gwneud sgandalau, fel arall gallwch chi gyfrannu'n anfwriadol at ffurfio'r syndrom hwn.
- Ac, wrth gwrs, sefyllfa drawmatig, unrhyw un, hyd yn oed yn ddi-nod ar yr olwg gyntaf.
Argymhellion ac atal
Beth i'w wneud i leddfu'ch cyflwr a gwella, rydym eisoes wedi crybwyll yn yr erthygl hon. Heddiw, byddwn yn ceisio ei ategu gyda chwpl o ddulliau a fydd yn helpu nid yn unig i ymdopi â meddyliau annifyr, ond hefyd yn eu hatal.
Myfyrdod a thechnegau anadlu
Bydd hyn yn eich helpu i ymlacio a theimlo'n dawel. Mae pobl sy'n ymarfer yoga yn gallu teimlo eu corff a newidiadau ynddo. Maent yn ymwybodol ohonynt eu hunain ac yn sylwi ar yr holl emosiynau y maent yn eu profi. Nid yw meistroli technegau myfyrio yn anodd o gwbl, hyd yn oed ar eich pen eich hun, heb fynychu dosbarthiadau grŵp. Bydd yr erthygl hon yn eich helpu gyda'r ddolen hon.
Ffordd iach o fyw
Er mwyn atal meddyliau obsesiynol, mae angen dilyn ffordd iach o fyw. Mae maethiad amhriodol ac yfed alcohol, ysmygu yn effeithio'n negyddol ar gyflwr corfforol person, sy'n anochel yn golygu newidiadau yn y psyche, gan wneud y person yn llai ymwrthol i straen dyddiol. Pam nad yw hi'n cael y cyfle i wrthsefyll, ennill cryfder ac adfer.
Yna mae arwyddion cyntaf niwrosis yn gwneud eu hunain yn teimlo, yn dwysáu ac yn “tyfu” dros amser, os na chymerir mesurau i gael gwared arno. Cymerwch i ystyriaeth yr erthygl «Sut i ddechrau ffordd iach o fyw mewn 30 mlynedd: Top 10 rheolau sylfaenol.»
Cael gorffwys
Yn enwedig os ydych chi'n teimlo eich bod allan o wynt. Credwch fi, gallwch chi gyflawni mwy os byddwch chi'n gweithredu heb ddefnyddio gweddillion adnoddau'r corff, ond yn mynd i lawr i fusnes yn llawn cryfder ac egni. Felly mae'n well stopio, gorffwys, ac yna cyrraedd y gwaith na dod yn workaholic lluddedig, asthenig ac ymosodol yn y ras am lwyddiant.
Dylai popeth fod yn gymedrol. A chyn gynted ag y byddwch yn sylweddoli eich bod yn profi straen, gwrandewch ar yr argymhellion a nodir yn yr erthygl am straen.
Insomnia
Ni ellir goresgyn y syndrom hwn os ydych chi'n dioddef o anhunedd, neu os yw'ch swydd yn gofyn ichi aros i fyny am XNUMX awr, sy'n dymchwel rhythmau biolegol. Oeddech chi'n gwybod, os byddwch chi'n mynd i'r gwely ar ôl dau yn y bore, rydych chi'n rhedeg y risg o «gael» iselder ysbryd, yn ogystal â rhoi'r gorau i deimlo llawenydd bywyd?
A sut i gael gwared ar obsesiwn, os nad yw'r golau'n braf a phawb o gwmpas yn blino? Felly normaleiddiwch eich regimen fel eich bod chi'n deffro'n siriol ac yn llawn egni yn y bore. A bydd yr erthygl gyda rheolau cysgu iach yn eich helpu chi.
Ofnau
Mae angen i chi wynebu eich ofnau, fel arall gallant gymryd rheolaeth o'ch bywyd. Beth sy'n eich dychryn gymaint eich bod chi'n rhoi eich holl egni i gefnogi syniadau brawychus? Cofiwch, bydd y meddyliau hyn yn eich poeni cyn belled â'ch bod yn ymateb. Rhowch y gorau i droi ymlaen pan ddaw'n amherthnasol ac nid yn ddiddorol, byddant yn gwanhau, a thros amser byddant yn cilio'n llwyr.
Archwiliwch pan ddechreuodd gyda chi, beth yn union sy'n frawychus, a gyda chefnogaeth anwyliaid, ewch tuag at yr hunllef hon er mwyn cymryd golwg agosach ac ymdawelu. Rydych chi'n gwybod na ellir goresgyn ofn uchder nes i chi fynd i bwynt uchel iawn ac edrych i lawr? Yr un modd gyda'r gweddill. Dysgwch fwy yma.
Casgliad
A dyna i gyd am heddiw, ddarllenwyr annwyl! Gofalwch amdanoch chi'ch hun a'ch anwyliaid, a hefyd byddwch yn ofalus i'ch lles, a pheidiwch â bod ofn ymgynghori ag arbenigwr os ydych chi'n teimlo na allwch chi ymdopi ar eich pen eich hun.