Er mwyn i'r cinio wedi'i fwyta gael ei amsugno'n llwyr, er mwyn dod â'r uchafswm sy'n ddefnyddiol i'ch corff, i beidio â chael ei ddyddodi â centimetrau ychwanegol ar eich canol - cofiwch y rheolau syml a fydd yn dweud wrthych beth na allwch ei wneud ar ôl bwyta.
- Ffrwyth. Ar ôl cinio neu ginio calonog, peidiwch â bwyta ffrwythau ac aeron, mae asidau ffrwythau yn ysgogi eplesiad yn eich stumog. Bydd bwyd yn cymryd mwy o amser i'w dreulio, a byddwch chi'n teimlo'n anghysur;
- Ysmygu. Mae nicotin yn niweidio cyhyrau'r stumog ac yn tarfu ar dreuliad. Ni all hyd yn oed y bwyd iachaf fod o fudd i chi oherwydd sigarét ar ôl pryd bwyd;
- Gorweddwch i orffwys. Yn y safle supine, bydd pob sudd treulio o'r stumog yn mynd i mewn i'r oesoffagws, sy'n eich bygwth â llosg y galon ac anghysur;
- Te, coffi, diodydd. Wrth yfed bwyd, rydych chi'n tarfu ar effeithlonrwydd prosesau secretiad gastrig a threuliad.