Nid yw'r haf yn rheswm i ymlacio ac anwybyddu maethiad cywir. I'r gwrthwyneb, mae'n amser pan mae'n bosibl paratoi ar gyfer y tymor oer hir sydd ar ddod. Gorffwys oddi cartref, yn enwedig mae angen i chi ystyried eu cynnwys calorig a rheoli'r cynnwys braster.
Mae hufen iâ yn a ffynhonnell o hyd at 500 o galorïau fesul gweini. Wrth gwrs, mae'n anodd gwrthsefyll y demtasiwn ar ddiwrnod poeth i fwynhau pwdin cŵl. Mae'n well ffafrio sudd wedi'i rewi neu Popsicles.
Toesenni - toes ffrio puffy gyda phowdr neu saws di-bwysau yw ffynhonnell llawer iawn o siwgr, braster TRANS, a chalorïau. Dewisiadau amgen i'r llawenydd melys o ffrwythau ac aeron, a oedd mor hael yr haf!
Cwn corn a chŵn poeth - y bwyd gorau ar gyfer byrbryd cyflym ar wyliau'r haf. Fodd bynnag, mae'r appetizer hwn yn fraster dirlawn o fwyd wedi'i ffrio, sawsiau, halen. Mae cynnwys calorïau bwyd cyflym yn helaeth. Nid yw brechdanau gyda bara grawn cyflawn cig a salad yn foddhaol yn unig, ond yn fwy defnyddiol.
Bwyd môr wedi'i ffrio'n ddwfn - byrbryd cyffredin ar y traeth neu mewn bwytai bwyd cyflym. Mae'r bwyd môr ynddo'i hun yn ddefnyddiol, ond mae eu ffrio'n ddwfn yn ychwanegu calorïau ac yn cynyddu llwyth y system dreulio.
Asennau ar y gril - byrbryd gyda diod alcoholig cŵl neu ginio calonog. Ond ar gyfer coginio asennau, rwy'n aml yn defnyddio sawsiau brasterog. Mae'n well coginio'r cig gartref, gan ddileu atchwanegiadau trwm.
daiquiri - diod ysgafn, adfywiol. Ond os ydych chi'n deall, gellir cyfateb gwerth calorig 100 gram o'r coctel hwn i gynnwys calorig Byrgyr o fwyd cyflym. Mae llawer o ddiodydd eraill yn helpu i leddfu syched a dod â phleser.
Yn yr haf, ddim eisiau coginio, a saladau calonog, pasta, a thatws, mayonnaise wedi'i sesno, yn barod mewn munudau. Mae'n well osgoi bwyd o'r fath tan y gaeaf ac eto mwynhau'r llysiau ffres.
Modrwyau nionyn wedi'u ffrio'n ddwfn yn ddysgl boblogaidd mewn llawer o fwydydd cyflym. Bwa - llysiau defnyddiol, ond nid yw bwyd wedi'i ffrio yn ennoble. Wrth baratoi dysgl eich hun, gallwch chi goginio bara defnyddiol o wyn gwyn, caws Parmesan wedi'i gratio, blawd gwenith cyflawn, a briwsion bara. Mewn cylchoedd nionyn bara o'r fath gellir eu pobi yn y popty - yn flasus ac yn ddefnyddiol!