Cig: gwrthod neu gyfyngu ar y defnydd?
Os gwnaethoch ddathlu Maslenitsa yn eang, gan gam-drin cynhyrchion trwm sy'n cael eu gweini mewn bwyd Rwsiaidd ar gyfer crempogau, yna hyd yn oed yn fwy dylech fynd i mewn i'r Grawys yn raddol ac yn ofalus. Gallwch chi ddechrau trwy gyfyngu ar y defnydd o gynhyrchion cig.
Nid yw cyfyngu i eithrio yn llwyr. I berson sy'n byw yn ein stribed, mae trosglwyddiad sydyn o fwyd protein i fwyd llysiau yn llawn trafferthion: ar wahân i syndrom coluddyn llidus ac anhwylderau dyspeptig, nid yw'n derbyn dim o hyn.
Cynhyrchir ensymau yn llym ar gyfer math penodol o fwyd. Pan fydd bwyd newydd yn dechrau mynd i mewn i'r corff, nid oes digon o ensymau i'w dorri i lawr neu nid ydynt ar gael. Mae proteinau llysiau, er eu holl fanteision, yn rhy wahanol i anifeiliaid ac ni fyddant byth yn eu disodli. Credwch fi, nid oes gan yr eglwys y dasg o gael diadell ostyngedig â scurvy a diffyg fitamin cronig erbyn diwedd y Grawys, felly ni ddylech gefnu ar gynhyrchion cig yn gyfan gwbl os oeddent yn rhan annatod o'r diet yn flaenorol. Mae'n well lleihau eu defnydd.
Beth i'w eithrio o'r diet?
Yn ystod y Garawys, mae angen cefnu ar fwyd cyflym, diodydd carbonedig siwgrog, bwydydd mwg a hallt, ac, wrth gwrs, alcohol.
Ymprydio dadwenwyno ar y corff
Yn y gaeaf, rydym yn aml yn teimlo'n gysglyd yn ystod y dydd, gwendid ysgafn. Symptomau ysgafn o feddwdod yw syrthni a blinder. Gallwch chi gael gwared arnyn nhw gyda chymorth yr hyn a elwir yn ddadwenwyno (diet dadwenwyno). Mae ymprydio fel diet yn helpu i lanhau'r corff o gynhyrchion pydredd bwyd, sy'n anarferol i ni yn ystod cyfnod y gwanwyn-haf ac yn cael effaith wenwynig ar y corff.
Beth sy'n fuddiol i'w fwyta yn ystod y Garawys?
- Mae uwd ar y dŵr, wedi'i sesno ag olew llysiau, yn frecwast ardderchog i ddechrau'r Grawys.
- Gall yr ail frecwast (byrbryd) gynnwys llysiau, llond llaw o gnau, ffrwythau sych. Rwyf hefyd yn argymell diod gynnes neu boeth sy'n cynnwys gwreiddyn sinsir gyda lemwn a mintys.
- Ar gyfer cinio, mae cawliau amrywiol gydag ychwanegu codlysiau neu fadarch yn dda. Rwy'n eich cynghori i beidio â choginio'r cawl ychydig os yw'n cynnwys llysiau, a defnyddio cymysgydd i'w droi'n gawl piwrî (felly bydd ganddo lawer o ffibr). Mae Puree wedi'i wreiddio'n rhesymegol iawn ym mhlygiadau y mwcosa gastrig, ac am amser hirach mae'n rhoi teimlad o syrffed bwyd. Ar yr ail - amrywiol hodgepodge, cutlets llysiau neu yn syml saladau gwyrdd a llysiau sy'n glanhau'r coluddion.
- Ar gyfer byrbryd prynhawn byrbryd, mae jeli, compotes a ffrwythau sych yn addas.
- Ar gyfer cinio, mae codlysiau, llysiau, ffrwythau, bwyd môr, ac eithrio pysgod yn ddelfrydol.
Awgrymiadau awdur yn y Post
- Peidiwch â rhoi'r gorau i rawnfwydydd. Profwyd yn wyddonol heddiw fanteision iechyd bwyta grawn cyflawn, gan eu bod yn cynnwys mwy o ffibr dietegol, fitaminau, mwynau a sylweddau biolegol actif eraill. Yn ogystal, mae'n dal i fod yn oer y tu allan yn ystod y Cyflym, a bydd cadwyn hir o garbohydradau cymhleth yn teimlo'n gynnes ac yn llawn.
- Peidiwch ag anghofio'r dŵr: 30 g o ddŵr fesul 1 kg o'ch pwysau - dyma'n union beth sydd angen i chi ei yfed yn ystod y dydd. Mae hwn yn gyflwr pwysig ar gyfer glanhau'r corff tocsinau. Y prif beth yw dechrau yfed y swm hwn o ddŵr yn raddol, gan ddisodli compotes, sudd a chynhyrchion llaeth wedi'i eplesu ag ef.
- Cadwch mewn cof: Mae'n hawdd gorfwyta yn ystod y Garawys. Dim ond un llwy fwrdd o olew olewydd sydd ei angen ar gyfer pryd bwyd bob dydd, a dim mwy!
Mae'n bwysig cofio!
Ni ellir edrych ar ymprydio o safbwynt maeth yn unig. Digwyddiad ysbrydol yw hwn, a gwelliant y lles y mae credinwyr yn ei deimlo, maen nhw eu hunain yn ei egluro, yn gyntaf oll, gan effaith fuddiol newidiadau ysbrydol.