Sbardunau yw pethau a all achosi i bobl sydd mewn perygl o ddatblygu sgitsoffrenia. Mae'r rhain yn draddodiadol yn cynnwys ffactorau pryfoclyd fel straen.
Y prif sbardunau seicolegol ar gyfer sgitsoffrenia yw digwyddiadau bywyd llawn straen fel:
- profedigaeth;
- colli swydd neu gartref;
- ysgariad;
- diwedd perthynas;
- cam-drin corfforol, rhywiol neu emosiynol.
Mae profiadau dirdynnol o'r fath, er nad ydynt yn achosion uniongyrchol datblygiad sgitsoffrenia, yn debygol iawn o ysgogi ei amlygiad mewn rhywun sydd eisoes mewn perygl.
Cam-drin cyffuriau
Nid yw cyffuriau yn achosi sgitsoffrenia yn uniongyrchol, ond mae astudiaethau wedi dangos bod camddefnyddio cyffuriau yn cynyddu'r risg o ddatblygu sgitsoffrenia neu salwch tebyg. Gall rhai cyffuriau, yn enwedig canabis, cocên, LSD, neu amffetaminau achosi symptomau sgitsoffrenia yn y bobl sydd fwyaf agored i niwed. Nid yw dibyniaethau eraill, fel alcoholiaeth a hyd yn oed ysmygu, yn llai dinistriol. Oherwydd y berthynas rhwng meddwdod y corff sy'n gysylltiedig â defnyddio sylweddau amrywiol, yn synthetig a naturiol, â phrosesau cemegol yn yr ymennydd, mae unrhyw un o'u defnydd yn llawn cymhlethdodau ar lefel y seice.
Beth os yw'r diagnosis eisoes wedi'i wneud?
Mae sgitsoffrenia fel arfer yn cael ei drin yn gyfan gwbl mewn ffordd gymhleth, hynny yw, gyda chyfuniad unigol o therapi cyffuriau a siarad.
Mae'r rhan fwyaf o bobl â sgitsoffrenia yn cael cymorth cymwys gan grwpiau iechyd meddwl cymunedol. Pwrpas y sesiynau grŵp hyn yw darparu cefnogaeth a thriniaeth o ddydd i ddydd tra'n cynnal cymaint o annibyniaeth â phosibl. Yn y fformat hwn, darperir cymorth nid yn unig gan seiciatryddion, ond hefyd gan weithwyr cymdeithasol sydd wedi'u hyfforddi'n arbennig, nyrsys, therapyddion celf a galwedigaethol, fferyllwyr, cynghorwyr a seicotherapyddion.
Mae triniaethau seicolegol cyffredin ar gyfer sgitsoffrenia yn cynnwys:
- therapi ymddygiad gwybyddol;
- therapi teulu;
- therapi celf.
CBT
Nod Therapi Gwybyddol Ymddygiadol yw eich helpu i nodi'r patrymau meddwl sy'n achosi teimladau ac ymddygiadau digroeso i chi a dysgu sut i newid y ffyrdd hynny o feddwl gyda syniadau mwy realistig a defnyddiol.
Therapi Teulu
Mae llawer o bobl â sgitsoffrenia yn dibynnu ar ofal a chymorth aelodau'r teulu. Er bod y rhan fwyaf o aelodau'r teulu yn hapus i helpu, gall gofal o'r fath greu baich diriaethol ar anwyliaid.
Therapi celf
Mae therapi celf yn helpu i gyflawni hunanfynegiant creadigol posibl. Mae rhai pobl yn nodi y gall mynegi emosiynau a phrofiadau mewn ffordd ddi-eiriau trwy gelf roi profiad newydd a helpu i gyflawni cytgord â chymdeithas. Profwyd bod therapi celf yn lleddfu symptomau negyddol sgitsoffrenia yn y rhan fwyaf o gleifion.
Mae'r rhan fwyaf o bobl â sgitsoffrenia yn gwella, er bod llawer yn profi symptomau (atglafychiadau) o bryd i'w gilydd. Gall cymorth a thriniaeth eich helpu i ymdopi â'ch cyflwr a'r effaith a gaiff ar eich bywyd.
Gall gofalu am eich iechyd eich hun hefyd wneud eich cyflwr yn haws i'w reoli a helpu i leihau pryder, iselder ysbryd a blinder. Gall hyn eich helpu i wella ansawdd eich bywyd a bod yn fwy egnïol ac annibynnol. Mae hunanofal yn cynnwys:
- cynnal iechyd corfforol a meddyliol da;
- atal salwch neu ddamweiniau;
- trin mân afiechydon a chyflyrau hirdymor yn effeithiol.
Ac mae croeso i chi drafod eich pryderon gyda'ch meddyg! Po fwyaf y mae'n ei wybod, y mwyaf y gall eich helpu.