Efallai eich bod eisoes wedi rhoi’r gorau i lawer o arferion drwg – ysmygu, perthnasoedd afiach, angerdd am goffi neu siopa. Ond mae rhoi'r gorau i siwgr wedi profi i fod y peth anoddaf i'w wneud.
Beth mae gwyddonwyr yn ei ddweud am hyn? Mae'n ymddangos bod gormod o siwgr yn effeithio ar alluoedd corfforol a meddyliol. Gall cymeriant siwgr gormodol effeithio'n ddifrifol ar gydbwysedd y perfedd, ac mae hyn yn eich gwneud yn agored i glefydau hunanimiwn, colitis briwiol, ac, wrth gwrs, diabetes.
Mae'n anodd iawn goresgyn yr arferiad o fwyta melysion, oherwydd rydyn ni'n "gaeth" iddo yn fiolegol. Ond gellir ei wneud. Y cyfan sydd angen i chi ei wneud yw bod yn gadarn a pheidio ag ildio i demtasiwn. Ond, ar ôl goresgyn eich hun, bydd bywyd yn agor mewn safbwyntiau newydd annisgwyl a hyfryd.
Mae cariad melys, fel caeth i gyffuriau, yn aros am ddarn o gacen er mwyn cael teimlad o hapusrwydd a'i gwneud hi'n haws iddo'i hun wneud unrhyw waith. Wedi'ch rhyddhau o'r awydd hwn, byddwch yn dod yn berson sefydlog a chytbwys a all ganolbwyntio ar waith heb droi at gyffuriau.
Mae siwgr, fel sigaréts, yn lleihau tueddiad blagur blas yn fawr. Mae pobl sy'n gaeth i losin yn aml yn dweud nad ydyn nhw'n hoffi blas llysiau na grawn cyflawn. Os byddwch chi'n rhoi'r gorau i'r arfer drwg, ar ôl ychydig byddwch chi'n gallu mwynhau'r prydau hyn. Bydd blasau bwyd naturiol yn agor a bydd eich perthynas â bwyd yn dod yn iachach.
Mae siwgr gormodol yn cymylu'r ymennydd ac yn gwneud i chi deimlo'n flinedig yn gronig. Mae'r corff yn ail-weithio'n gyson i gynnal ei gydbwysedd ei hun.
Wedi tynnu'r gorchudd o ddibyniaeth, fe welwch sut y bydd eich teimladau'n gwaethygu, pa mor ddymunol a manwl fydd y teimladau. Bydd hyd yn oed anadlu'n dod yn haws nag yn y blynyddoedd blaenorol.
Mae tystiolaeth bod siwgr gwaed uchel a chymeriant llai o fraster yn gysylltiedig â phroblemau cof, hyd at a chan gynnwys clefyd Alzheimer.
Trwy leihau faint o siwgr yn eich diet, rydych chi'n dechrau bwyta mwy o DHA (brasterau iach sy'n amddiffyn nerfau synaptig), a thrwy hynny gynnal cof iach. A hyd yn oed gydag oedran, byddwch chi'n aros yn gyflym, yn ystwyth ac yn gryf yn feddyliol.
Mae siwgr yn fwyd sy'n beichio'r corff cyfan. Mae pyliau inswlin yn treulio ein horganau. Pan fydd y defnydd o siwgr yn cael ei leihau, mae person yn dod yn iachach nag y mae hyd yn oed ei hun yn ei feddwl. Wrth gwrs, weithiau bydd diogi yn eich goresgyn, ond y rhan fwyaf o'r amser byddwch yn gweithredu'n glir ac yn bwrpasol.
Nid yw rhoi'r gorau i losin yn hawdd. Ni fydd yn digwydd dros nos. Ond mae'n werth dod yn annibynnol.
Bydd melyster naturiol afalau, aeron a ffrwythau yn cael eu rhyddhau a bydd yn fwyd iachach. Maent yn cynnwys fitaminau ac yn cryfhau'r system imiwnedd. Gyda'u cymorth, gallwch chi ladd yr awydd i fwyta rhywbeth melys eto.