Y tro nesaf y byddwch chi'n cynnig cinio Indiaidd i'ch ffrindiau ac maen nhw'n pleidleisio dros hambyrgyrs, dywedwch wrthyn nhw y bydd sbeisys yn achub eu bywydau! O leiaf, byddant yn cyfrannu at fywyd hirach ac iachach. Yn ôl astudiaeth, mae pobl sy'n bwyta pupur chili sych neu ffres yn rheolaidd yn byw'n hirach a chyda llai o afiechydon. Mae sbeis yn cael effaith sylweddol ar fflora'r coluddyn, yn ogystal â lleihau'r risg o syndrom metabolig a diabetes mellitus, gan eu bod yn gwella homeostasis glwcos. Yn y modd hwn, mae sbeisys yn helpu i gydbwyso cydbwysedd y corff, sy'n ei alluogi i ymdopi'n well â gweddillion bwyd a dosbarthu siwgr yn fwy cywir. Mae ymchwil hefyd yn cadarnhau bod bwyta mwy o sbeisys, fel powdr chili, yn lleihau'r risg o farwolaeth o heintiau mewn menywod. Cefnogir y ffaith hon gan astudiaethau eraill sy'n cysylltu defnydd capsaicin â gwell iechyd, yn ogystal â'i allu i atal twf bacteria pathogenig. Rheswm arall y gall sbeisys fod yn gysylltiedig â hirhoedledd yw eu gallu i ddi-chwaeth, atal gordewdra. Yn ogystal, mae sbeisys yn cyfrannu at y broses metabolig, gan ysgogi llosgi braster. I grynhoi, gallwn ddweud hynny.
2022-11-11