Cynnwys
Mae cwsg yn rhan orfodol o'n bywyd, mae gweithrediad priodol y corff, hwyliau ac ymddangosiad yn dibynnu arno. Mae cwsg iach a rheolaidd yn hanfodol i bawb. Yn ystod cwsg, mae'n ymddangos bod person yn cwympo allan o'r byd go iawn, ond mae'r ymennydd yn dal i weithio. Yn ogystal, mae rhywbeth rhyfeddol yn digwydd i ni ar yr adeg hon.
Gweithrediad parhaus heb arogleuon
Nid yw person yn teimlo arogleuon yn ystod cwsg, ac ni all hyd yn oed y rhai mwyaf costig ei ddeffro bob amser. Mae'r ymdeimlad o arogl yn pylu, ac nid yw'n hysbys pam mae hyn yn digwydd. Ar yr adeg hon, mae'r ymennydd yn gallu creu rhithiau amrywiol, a gall un ohonynt fod yn arogl llym, nad yw yno mewn gwirionedd.
Nid yw'r ymennydd byth yn cysgu, hyd yn oed pan fydd person yn breuddwydio, mae ei ben yn dal i weithio, ac mae rhai problemau'n cael eu datrys. Mae hyn yn eithaf normal ac mae’r ddihareb: “Mae’r bore yn ddoethach na’r hwyr”, yn egluro’r ffaith hon.
20 munud o barlys dros dro
Mae'r corff dynol wedi'i “barlysu” am gyfnod, oherwydd mae'r ymennydd yn diffodd y niwronau sy'n gyfrifol am symud. Mae'r cyflwr hwn yn angenrheidiol ar gyfer ein corff er ei ddiogelwch ei hun. Mae'r person yn gwbl ansymudol ac nid yw'n cyflawni unrhyw weithredoedd o freuddwydion. Nid yw'r ffenomen yn para mwy nag ugain munud. Yn bennaf mae hyn yn digwydd cyn mynd i'r gwely neu cyn i'r person ddeffro.
“Clirio Cof”
Trwy gydol y dydd, mae pob un ohonom yn derbyn gormod o wybodaeth wahanol, ac mae'n amhosib cofio pob peth bach. Oherwydd bod gwaith gwell yr ymennydd yn dechrau ar y funud pan fydd person yn agor ei lygaid ar ôl cwsg, mae'n ceisio cofio popeth: ble mae'n sefyll, gorwedd, pwy sy'n siarad a beth mae'n ei ddweud - mae hyn yn bennaf yn wybodaeth ddiangen. Felly, mae'r ymennydd mewn breuddwyd yn ei ddidoli ac yn dileu'r gormodedd.
Popeth sy'n bwysig, mae'r ymennydd yn storio mewn cof hirdymor, gan symud gwybodaeth o'r tymor byr. Felly, mae'n well gorffwys yn y nos.
Pan fydd cwsg yn ddigon dwfn, mae'r ymennydd wedi'i ddatgysylltu o realiti, felly gall rhai gerdded mewn breuddwyd, siarad, neu wneud unrhyw fath o symudiad. Cynhaliodd arbenigwyr Americanaidd astudiaethau, a dangosodd y canlyniadau fod yr ymddygiad hwn oherwydd diffyg cwsg. Rhaid iddo bara o leiaf saith awr.
Beth sy'n digwydd i gyhyrau'r corff
Mae pawb yn deall mai'r sefyllfa fwyaf cyfforddus ar gyfer cysgu yw gorwedd. Ond beth am eistedd neu sefyll? Ac oherwydd ar gyfer ymlacio'n llwyr, rhaid i'r corff fod yn gyfartal, fel mewn sefyllfa sefydlog, ond yn yr achos hwn, ni fydd y cyhyrau'n gallu ymlacio.
Wrth gwrs, gall person gysgu mewn swyddi eraill, ond bydd cwsg yn anghyflawn. Er enghraifft, wrth eistedd, nid yw cyhyrau'r cefn a'r gwddf yn ymlacio, oherwydd nid ydynt yn teimlo cefnogaeth. Mae ffibrau'r cyhyrau sy'n cysylltu'r fertebra yn cael eu hymestyn, ac mae'r cymalau sy'n gyfrifol am eu symudedd yn cael eu cywasgu. Felly, ar ôl breuddwyd o'r fath, mae person yn teimlo poen yn y gwddf ac yn rhan isaf y cefn.
Gall pobl sy'n cysgu yn eistedd a hyd yn oed yn sefyll syrthio (cyhyrau'n ymlacio ac mae'r corff yn edrych am safle cyfforddus i orffwys). Mae'r awydd i orwedd yn adwaith amddiffynnol.
Ond peidiwch â meddwl, yn ystod cwsg, bod holl gyhyrau'r corff dynol yn ymlacio ac yn gorffwys, er enghraifft, mae'r llygaid a'r amrannau bob amser yn llawn tyndra.
Sut mae organau mewnol yn gweithio
Nid yw llif y gwaed yn y corff dynol yn dod i ben yn y nos, dim ond ychydig y mae'n ei arafu, fel curiad y galon. Mae amlder anadlu yn lleihau ac nid yw mor ddwfn. Mae gwaith yr arennau a'r afu yn debyg. Mae tymheredd y corff yn gostwng un radd. Nid yw'r stumog yn newid ei gyflymder gweithio.
Mae gwahanol organau synnwyr yn gweithio'n wahanol. Er enghraifft, mae person yn deffro o synau uchel neu anarferol, ond ni all bob amser ymateb i'r arogl.
Mae newid tymheredd yn achosi i'r corff ddeffro. Gellir gweld hyn pan fydd person yn taflu blanced mewn breuddwyd. Cyn gynted ag y bydd tymheredd y corff yn gostwng i 27 gradd, bydd yn deffro. Mae'r un peth yn digwydd gyda chynnydd i 37 gradd.
Symudiadau corff yn ystod cwsg
Tybed pam y gall person yn ystod cwsg rolio drosodd, tynnu i mewn neu sythu ei goesau, gorwedd ar ei stumog neu gefn? Yn ystod yr astudiaethau, mae gwyddonwyr wedi darganfod bod hyn yn digwydd pan fydd rhai llidwyr yn ymddangos: golau, newidiadau yn nhymheredd yr aer, symudiad person sy'n cysgu gerllaw. Mae hyn i gyd yn effeithio ar y broses, ac ni all y corff fynd i gyfnod cysgu dwfn. Felly, yn y bore efallai y bydd teimlad o wendid, blinder.
Fodd bynnag, nid yw gorwedd trwy'r nos heb symud hefyd yn gweithio, oherwydd bod y rhannau hynny o'r corff sydd mewn cysylltiad â'r gwely yn profi pwysau cryf. Mae cwsg iach a llonydd yn gofyn am arwyneb cyfforddus, fel soffa lled-anhyblyg neu fatres sbring.