O'r iaith Sansgrit, mae "mandala" yn cael ei gyfieithu fel "cylch neu olwyn." Mae patrymau cymhleth wedi'u defnyddio ers miloedd o flynyddoedd yn ystod seremonïau crefyddol i amddiffyn eich cartref, addurno temlau, ac ar gyfer myfyrdod. Ystyriwch briodweddau iachaol lluniadu mandala.
Mewn gwirionedd, mae'r cylch yn cynrychioli llawer o bethau sy'n ein hamgylchynu: y Ddaear, y llygaid, y Lleuad, yr Haul … Cylchoedd a chylchoedd sy'n cyd-fynd â ni mewn bywyd: mae'r tymhorau'n cylchredeg trwy ei gilydd, mae dyddiau'n dilyn nosweithiau, mae marwolaeth yn disodli bywyd. Mae gwraig hefyd yn byw yn unol â'i chylch. Orbitau planedau, cylchoedd o goed, cylchoedd o ddiferyn yn disgyn i mewn i lyn… Gallwch weld mandalas ym mhobman.
Mae'r arfer o liwio'r mandala yn fath o fyfyrdod sy'n hyrwyddo ymlacio ac iechyd da. Y peth gorau yw nad oes rhaid i chi fod yn artist i dynnu llun mandala hardd - maen nhw'n hawdd iawn.
- Nid oes unrhyw ffordd “gywir” nac “anghywir” i dynnu llun mandala. Nid oes unrhyw reolau.
- Mae ychwanegu lliwiau at y patrwm yn gwella eich ysbryd ac yn caniatáu ichi agor y “plentyn” sy'n bresennol ym mhob un ohonom.
- Mae lluniadu mandala yn weithgaredd fforddiadwy i bawb unrhyw bryd ac unrhyw le.
- Mae canolbwyntio ar y foment bresennol yn eich helpu i gyflawni ymwybyddiaeth ofalgar.
- Mae meddyliau negyddol yn cael eu trawsnewid yn rhai cadarnhaol
- Mae yna ymlacio dwfn i'r meddwl a thynnu sylw oddi wrth lif y meddyliau