Croissant, pain au chocolat, brioche ... Mae'n anodd gwrthsefyll arogl blasus y crwst sy'n deillio o'r becws! Y broblem yw eu bod yn calorig iawn. Felly, pa rai i ddewis cael hwyl heb (hefyd) deimlo'n euog? Dilynwch y canllaw.

Yn gyntaf oll, cofiwch fod teisennau crwst, beth bynnag ydyn nhw, yn llawn menyn a siwgr. Nid oes ganddynt rinweddau maethol, sy'n golygu nad ydynt yn darparu dim heblaw calorïau gwag. Felly dylid eu bwyta'n achlysurol, fel rhan o ddeiet amrywiol a chytbwys. Yn gyffredinol, mae'n well ffafrio bara gwenith cyflawn yr ydym yn ychwanegu haen denau o fenyn neu jam arno. Wrth wneud hynny, rydym yn rheoli faint o siwgr a braster ein hunain, bydd bob amser yn llawer llai calorig na'r teisennau. Fodd bynnag, byddai'n anghywir gwrthod y pleser bach hwn sydd mor dda i forâl a blagur blas. Ar gyfer brecwast neu de prynhawn, pur neu socian mewn powlen o goffi neu siocled, mae teisennau blas yn blasu fel plentyndod a dyddiau hapus. Rydym wedi dosbarthu ein hoff grwst o'r rhai mwyaf i'r lleiaf calorig, yn ôl gwefan Ciqual de Anses.

Mae'r croissant almon yn digwydd gyntaf ar y podiwm ar gyfer y crwst mwyaf calorig. Gyda'i 446kcal / 100g, mae'n fwy na rhesymol. Digon yw dweud pan fyddwch chi'n cwympo am croissant almon, mae'n well cyfyngu ar eich cymeriant egni am weddill y dydd!

Poen au chocolat neu chocolatine, beth bynnag yw'r enw a roddir ar y crwst blasus hwn, mae'r canlyniad yr un peth: mae'n calorig iawn. Felly, hyd yn oed os yw'r boen au chocolat yn blasu fel ei fod yn ôl iddo, a gallem lyncu tri neu bedwar yn olynol heb broblem, mae'r rheswm mewn trefn.

Y croissant menyn yw arbenigedd ein pobyddion o Ffrainc. Mae'r mwyafrif ohonom wrth ein boddau, mae'n toddi cymaint yn y geg ... Yn anffodus, mae hefyd yn eithaf calorig gyda 420kcal / 100g. Yma eto, mae cymedroli'n hanfodol wrth roi sylw i'ch ffigur.

Rydyn ni'n tueddu i feddwl amdano fel rhywbeth diniwed oherwydd mae'n ymddangos yn llai brasterog ac yn llai melys na phoen au chocolat neu croissant menyn. Fodd bynnag, mae bara llaeth artisanal bron mor calorig â'r ddau olaf.

Mae'r croissant clasurol yn is mewn calorïau na'i frawd bwtsiera. Felly mae'n un o'r crwst i'w ffafrio pan rydych chi eisiau trît bach ar gyfer brunch dydd Sul!

Brioche yw un o'r teisennau calorïau isaf. Ond dim ond os caiff ei yfed yn blaen y mae hyn yn ddilys. Fodd bynnag, rydym yn tueddu i'w daenu â menyn, jam neu daeniad, sy'n cyfrannu at ei wneud yn fwy calorig o lawer.

Crwst pwff, afalau… Mae trosiant afal yn llawn siwgr a braster. Y combo buddugol i ennill pwysau! Er gwaethaf popeth, mae'n un o'r teisennau calorïau isaf.

Mae bara Raisin yn dal y Palme d'Or ar gyfer y crwst calorïau isaf. Ac am reswm da, mae'n cynnwys llai o fraster na'r lleill.