Yn dechnegol, cneuen, mae hadau cywarch yn faethlon iawn. Mae ganddyn nhw flas ysgafn a chnau ac maen nhw'n cynnwys dros 30% o fraster. Mae hadau cywarch yn eithriadol o gyfoethog mewn dau asid brasterog hanfodol: linoleig (omega-6) ac alffa-linolenig (omega-3). Maent hefyd yn cynnwys asid gama-linolenig. Mae hadau cywarch yn ffynhonnell wych o brotein ac mae dros 25% o gyfanswm calorïau'r hadau yn dod o brotein o ansawdd uchel. Mae hyn yn sylweddol uwch nag mewn hadau chia neu hadau llin, lle mae'r ffigur hwn yn 16-18%. Mae Hemp Seeds are Rich Oil wedi cael ei ddefnyddio yn Tsieina am y 3000 mlynedd diwethaf at ddibenion bwyd a meddyginiaethol. Mae'r hadau'n cynnwys llawer iawn o'r arginin asid amino, sy'n hyrwyddo ffurfio ocsid nitrig yn y corff. Mae ocsid nitrig yn foleciwl nwy sy'n ymledu ac yn ymlacio pibellau gwaed, gan arwain at bwysedd gwaed is a llai o risg o glefyd cardiofasgwlaidd. Mae CRP yn farciwr llidiol sy'n gysylltiedig â chlefyd y galon. Mae hyd at 80% o fenywod o oedran atgenhedlu yn dioddef o symptomau corfforol ac emosiynol a achosir gan syndrom premenstrual (PMS). Mae'n fwy tebygol bod y symptomau hyn yn cael eu hachosi gan sensitifrwydd i'r hormon prolactin. Mae'r asid gama-linolenig mewn hadau cywarch yn cynhyrchu prostaglandin E1, sy'n niwtraleiddio effaith prolactin.
2022-11-11