Diffiniad o ddychrynfeydd nos

Mae'n anhwylder cysgu yn y plentyn sy'n sefyll i fyny, yn dechrau crio a sobri yng nghanol y nos. Felly mae'n peri pryder mawr i rieni. Mae'n barasnia (para: wrth ymyl, a somnia: cwsg), ymddygiad modur neu seicomotor yn digwydd yn ystod cwsg, cwympo i gysgu neu ddeffro,

A lle nad yw'r person yn gwbl ymwybodol o'r hyn y mae'n ei wneud ai peidio.

Mae dychrynfeydd nos yn aml cyn 6 oed ac maent yn gysylltiedig ag aeddfedu cwsg, sefydlu cyfnodau cysgu a gosod rhythmau cysgu / deffro mewn plant.

Symptomau dychrynfeydd nos

Mae terfysgaeth nos yn amlygu ei hun ar ddechrau'r nos, yn ystod cwsg, ac yn ystod cwsg araf, dwfn.

Yn sydyn (mae'r cychwyn yn greulon), y plentyn

- Straightens,

- Agorwch eich llygaid.

- Mae'n dechrau sgrechian, crio, sobri, sgrechian (rydyn ni'n siarad am udo Hitchcockaidd!)

- Mae'n ymddangos ei fod yn gweld pethau dychrynllyd.

- Nid yw'n effro mewn gwirionedd ac ni allwn ei ddeffro. Os yw ei rieni'n ceisio eu consolio, nid yw'n ymddangos eu bod yn eu clywed, i'r gwrthwyneb gall gynyddu ei derfysgaeth a sbarduno atgyrch dianc. Mae'n ymddangos yn annhebygol.

- Mae'n chwyslyd,

- Mae'n goch,

- Cyflymir curiadau ei galon,

- Cyflymir ei anadlu,

- Mae'n gallu siarad geiriau annealladwy,

- Gall ei chael hi'n anodd neu fabwysiadu ystum amddiffynnol.

- Mae'n cyflwyno amlygiadau o ofn, braw.

Yna, ar ôl 1 i 20 munud,

- Mae'r argyfwng yn dod i ben yn gyflym ac yn sydyn.

- Nid yw'n cofio dim drannoeth (amnesia).

Mae gan y mwyafrif o blant â dychrynfeydd nos fwy nag un bennod, fel un bennod bob mis am flwyddyn i ddwy flynedd. Mae dychrynfeydd nos sy'n digwydd bob nos yn brin.

Pobl mewn perygl a ffactorau risg ar gyfer dychrynfeydd nos

- Mae'r bobl sydd mewn perygl yn plant rhwng 3 a 6 oed, oedran lle mae bron i 40% o blant yn cyflwyno dychrynfeydd nos, gydag amledd ychydig yn uwch i fechgyn. Gallant ddechrau yn 18 mis, ac mae'r brig amledd rhwng 3 a 6 blynedd.

- Mae yna ffactor o rhagdueddiad genetig i ddychrynfeydd nos. Mae'n cyfateb i dueddiad genetig i ddeffroad rhannol mewn cwsg araf dwfn. Mae hyn yn esbonio pam y gall parasomnia eraill gydfodoli, fel cerdded cysgu, neu somniloquia (siarad yn ystod cwsg).

Ffactorau risg dychrynfeydd nos:

Gall rhai ffactorau allanol bwysleisio neu ysgogi dychrynfeydd nos mewn plant rhagdueddol:

- Blinder,

- Amddifadedd cwsg,

- Afreoleidd-dra'r oriau cysgu,

- Yr amgylchedd swnllyd yn ystod cwsg,

- Twymyn,

- Ymarfer corfforol anarferol (chwaraeon hwyr y nos)

- Rhai cyffuriau sy'n gweithredu ar y system nerfol ganolog.

- Apnoea cwsg.

Atal dychrynfeydd nos

Nid yw atal dychrynfeydd nos o reidrwydd yn bosibl gan fod rhagdueddiad genetig yn bodoli ac yn amlaf mae'n gam arferol o aeddfedu cwsg.

- Fodd bynnag, gallwn weithredu ar y ffactorau risg yn enwedig y diffyg cwsg. Dyma anghenion cwsg plant yn ôl eu hoedran:

- 0 i 3 mis: 16 i 20 h / 24 h.

- 3 i 12 mis: 13 i 14 awr / 24 awr

- 1 i 3 oed: 12 i 13 pm / 24h

- 4 i 7 oed: 10 i 11 awr / 24 awr

- 8 i 11 oed: 9 i 10 awr / 24 awr

- 12 i 15 oed: 8 i 10 awr / 24h

Os bydd cwsg yn gyfyngedig, mae'n bosibl cynnig i'r plentyn gymryd naps, a all gael effaith fuddiol.

- Cyfyngwch yr amser o flaen y sgriniau.

Mae sgriniau teledu, cyfrifiaduron, llechi, gemau fideo, ffonau yn brif ffynonellau amddifadedd cwsg mewn plant. Felly mae'n ymddangos yn bwysig cyfyngu'n sylweddol ar eu defnydd ac yn benodol eu gwahardd gyda'r nos er mwyn caniatáu i blant gael cysgu digonol a hamddenol.