O blentyndod, cawsom ein dysgu bod angen i ni dorri ein hunain er mwyn cael y canlyniad a ddymunir. Will, hunanddisgyblaeth, amserlen glir, dim consesiynau. Ond a yw mewn gwirionedd yn ffordd o gyflawni llwyddiant a newidiadau bywyd? Mae ein colofnydd Ilya Latypov yn siarad am wahanol fathau o hunan-gam-drin a'r hyn y mae'n arwain ato.
Gwn am un trap y mae pawb sy'n penderfynu newid ei hun yn syrthio iddo. Mae’n gorwedd ar yr wyneb, ond mae wedi’i drefnu mor gyfrwys fel na fydd yr un ohonom yn mynd heibio iddo—byddwn yn bendant yn camu arno ac yn drysu.
Mae'r union syniad o »newid eich hun» neu «newid eich bywyd» yn arwain yn syth at y trap hwn. Mae'r cyswllt pwysicaf yn cael ei anwybyddu, a hebddo bydd pob ymdrech yn mynd yn wastraff ac efallai y byddwn mewn sefyllfa hyd yn oed yn waeth nag yr oeddem. Eisiau newid ein hunain neu ein bywydau, rydyn ni'n anghofio meddwl sut rydyn ni'n rhyngweithio â ni ein hunain neu â'r byd. Ac mae sut rydyn ni'n ei wneud yn dibynnu ar beth fydd yn digwydd.
I lawer, y brif ffordd o ryngweithio â nhw eu hunain yw trais. O blentyndod, cawsom ein dysgu bod angen i ni dorri ein hunain er mwyn cael y canlyniad a ddymunir. Will, hunanddisgyblaeth, dim maddeuebau. A beth bynnag rydyn ni'n ei gynnig i berson o'r fath ar gyfer datblygiad, bydd yn defnyddio trais.
Trais fel ffordd o gysylltu - rhyfel parhaus â chi'ch hun ac ag eraill
Ioga? Rwy'n arteithio fy hun gyda yoga gymaint, gan anwybyddu holl arwyddion y corff, fel na fyddaf yn codi am wythnos wedyn.
Angen gosod nodau a'u cyflawni? Byddaf yn gyrru fy hun i mewn i afiechyd, gan ymladd am gyflawni pum gôl ar unwaith.
A ddylai plant gael eu magu gyda charedigrwydd? Rydym yn gofalu am y plant i hysterics ac ar yr un pryd byddwn yn pwyso ar ein hanghenion ein hunain a llid ar blant - nid oes lle i'n teimladau yn y byd newydd dewr!
Mae trais fel ffordd o gysylltu yn rhyfel parhaus â chi'ch hun a chydag eraill. Rydyn ni'n dod yn debyg i berson sy'n meistroli gwahanol offer, gan wybod dim ond un peth: morthwylio ewinedd. Bydd yn curo â morthwyl, a microsgop, a llyfr, a sosban. Am ei fod yn gwybod dim ond morthwylio hoelion. Os na fydd rhywbeth yn gweithio allan, bydd yn dechrau morthwylio “hoelion” ynddo'i hun ...
Ac yna mae ufudd-dod - un o'r mathau o drais yn eich erbyn eich hun. Mae'n gorwedd yn y ffaith mai'r prif beth mewn bywyd yw gweithredu cyfarwyddiadau yn gydwybodol. Ufudd-dod plentynnaidd etifeddol, dim ond yn lle rhieni nawr - gurus busnes, seicolegwyr, gwleidyddion, newyddiadurwyr…
Gallwch chi ddechrau gofalu amdanoch chi'ch hun gyda'r fath frenzy na fydd neb yn iach
Bydd geiriau seicolegydd ynghylch pa mor bwysig yw hi i egluro teimladau rhywun wrth gyfathrebu yn cael eu hystyried yn drefn gyda'r dull hwn o ryngweithio.
Ddim yn “bwysig i egluro”, ond “bob amser yn egluro”. Ac, wedi ein trensio mewn chwys, gan anwybyddu ein arswyd ein hunain, awn i egluro ein hunain i bawb yr oeddem yn ofni amdanynt o'r blaen. Heb ddod o hyd i unrhyw gynhaliaeth ynddo'i hun eto, dim cefnogaeth, dim ond ar egni ufudd-dod - ac o ganlyniad, syrthio i iselder ysbryd, gan ddinistrio ei hun a pherthynasau. Ac yn cosbi ei hun am y methiannau: “Fe ddywedon nhw wrtha i sut i wneud pethau'n iawn, ond allwn i ddim!” Babanod? Oes. Ac yn ddidostur i mi fy hun.
Anaml iawn y mae ffordd arall o ymwneud â ni ein hunain yn amlygu ei hun ynom ni—gofal. Pan fyddwch chi'n astudio'ch hun yn ofalus, yn darganfod cryfderau a gwendidau, yn dysgu delio â nhw. Rydych chi'n dysgu hunangymorth, nid hunan-addasiad. Yn ofalus, yn araf—a dal eich hun gerfydd llaw pan fydd y trais arferol yn eich erbyn eich hun yn rhuthro ymlaen. Fel arall, gallwch chi ddechrau gofalu amdanoch chi'ch hun gyda'r fath frenzy na fydd unrhyw un yn iach.
A gyda llaw: gyda dyfodiad gofal, mae'r awydd i newid eich hun yn aml yn diflannu.