Cynnwys
Gallem fyw yn hapus byth wedyn a bod yn eithaf bodlon â'n hunain. Rydym yn iach, mae gennym deulu a ffrindiau, to uwch ein pennau, incwm sefydlog. Gallwn wneud rhywbeth, mae rhywun neu rywbeth yn llenwi bywyd ag ystyr. Felly pam fod y glaswellt ar draws y stryd yn ymddangos yn wyrddach? A pham rydyn ni mor anhapus â ni ein hunain?
“Os na allwch chi newid y sefyllfa, mae newid eich agwedd tuag ati” yn haws dweud na gwneud. Mae ymchwilwyr seicoleg gadarnhaol wedi nodi deg rheswm pam nad yw llawer ohonom yn teimlo'n hapus pan allwn.
1. Disgwyliadau uchel
Mae gobeithion di-sail a disgwyliadau uchel yn peri anghymwynas: os nad yw rhywbeth yn mynd yn ôl y bwriad, byddwn yn cynhyrfu. Er enghraifft, rydym yn breuddwydio am wyliau ysbrydol gyda'n teulu, ond rydym yn cael noson sydd ymhell o fod yn ddelfrydol. Mae un o'r perthnasau allan o ryw fath, ac mae'r sefyllfa'n mynd yn llawn tensiwn.
2. Teimlo'n arbennig
Mae hyder iach yn dda. Fodd bynnag, mae'r un sy'n ystyried ei hun yn eithriadol yn cael ei siomi amlaf yn ddiweddarach: nid yw eraill yn cydnabod ei unigrywiaeth ac yn ei drin fel pawb arall.
3. Gwerthoedd ffug
Y broblem yw ein bod yn eu cymryd fel rhai gwir, yr unig rai cywir. Mae bod ag obsesiwn ag arian ac un diwrnod sylweddoli nad yw arian yn bopeth yn ergyd na all pawb ei chymryd.
4. Ymdrechu am fwy
Rydyn ni'n dod i arfer yn gyflym â'r hyn rydyn ni wedi'i gyflawni ac rydyn ni eisiau mwy. Ar y naill law, mae'n annog ymdrechu'n barhaus a gosod nodau newydd. Ar y llaw arall, rydym yn anghofio i lawenhau ar yr hyn a gyflawnwyd, sy'n golygu ein bod yn colli hunanhyder.
5. Gobeithion a osodir mewn eraill
Rydyn ni'n tueddu i aros i fod yn “hapus,” gan symud y cyfrifoldeb am hapusrwydd i bartner, teulu neu ffrindiau. Felly, rydym nid yn unig yn gwneud ein hunain yn ddibynnol ar eraill, ond rydym hefyd mewn perygl o gael ein siomi pan ddaw'n amlwg bod ganddynt flaenoriaethau eraill.
6. Ofn siomedigaeth
Mae ofn cwympo yn eich atal rhag symud ymlaen, nid yw ofn methiant yn caniatáu ichi ymdrechu am hapusrwydd, boed yn chwilio am y partner cywir neu'n swydd freuddwyd. Wrth gwrs, ni all y sawl sy'n mentro colli dim byd, ond trwy wneud hynny rydym yn eithrio ymlaen llaw unrhyw siawns o ennill.
7. Amgylchedd anghywir
Mae llawer ohonom yn cyfathrebu'n bennaf â phesimistiaid a, thros amser, yn dechrau mwynhau'r newyddion da yn llai a llai. Pan fydd yr amgylchedd yn edrych ar y byd trwy sbectol dywyll ac yn rhyddhau sylwadau beirniadol ar unrhyw achlysur, nid yw'n hawdd edrych yn gadarnhaol ar bethau.
8. Disgwyliadau ffug
Mae rhai pobl yn meddwl bod hapusrwydd a boddhad yn gyflwr naturiol lle gallwch chi aros cyhyd ag y dymunwch. Nid yw hyn yn wir. Mae hapusrwydd yn fyr. O’i gymryd yn ganiataol, rydyn ni’n rhoi’r gorau i’w werthfawrogi.
9. Credu bod bywyd yn cynnwys “bandiau”
Mae rhai pobl yn credu bod da bob amser yn cael ei ddilyn gan ddrwg. Y tu ôl i'r gwyn - du, y tu ôl i'r haul - cysgod, y tu ôl i chwerthin - dagrau. Ar ôl derbyn anrheg annisgwyl o dynged, maent yn dechrau aros yn bryderus am gyfres o fethiannau, sy'n golygu na allant fwynhau eu hapusrwydd. Mae hyn yn lleihau ansawdd bywyd.
10. Esgeuluso eich llwyddiant
Yn aml nid ydym yn gwerthfawrogi ein cyflawniadau, rydym yn eu diystyru: “Ie, dim byd, dim ond lwcus. Mae'n gyd-ddigwyddiad pur." Gan briodoli llwyddiannau i ffactorau allanol, rydym felly'n lleihau ein galluoedd.
Os ydym yn gwerthfawrogi ein gwaith ein hunain, cofiwch yr hyn yr ydym eisoes wedi'i gyflawni a'r hyn yr ydym wedi ymdopi ag ef, mae hyn yn ein helpu i gwrdd â heriau newydd yn fwy tawel. Bydd llawer ohonynt, ond nid ydynt yn rheswm i fod yn anfodlon.
Ffynhonnell: Zeit.de